İlk üç aylık dönem: 1-12 hafta hamile

Içerik:

Hamile vücudunu seviyorum.

1. hafta - 12. hafta
İlk üç aylık dönem, fetüsünüz için ve sizin için derin fiziksel ve duygusal değişimler için önemli bir gelişme dönemidir.

Hemen hamile olduğunuzu fark edebilirsiniz, ancak çoğu kadın en az dört ya da beş haftaya kadar hamile olduklarının farkında olmayacaktır. Bu, kadınların hamilelik planlaması için teşvik edilmesinin nedenlerinden biridir.
Hamileliğinizin ilk üç ayında, vücudunuz dramatik değişiklikler geçiriyor. Fiziksel olarak, ilk trimesterde aşağıdaki semptomlardan bazılarını yaşayabilirsiniz:

Üçüncü üç aylık dönem: 28 - 40 hafta hamile

Çalışma: Hamile kadınların çoğunda yüksek BPA seviyeleri bulundu

yorgunluk
Vücudunuz fetusu geliştirmek için fazla mesai yapmaya başladığında, büyük olasılıkla ilk trimesterde bitkin kalacaksınız. Bu süre içinde dinlenmek için bolca zaman ayırmalısınız. Gündüz uyumak istiyorsanız, yapmaya çalışın. Bir ilişkiniz varsa, eşinizin evin etrafında yardım ettiğinden emin olun veya gerekirse bir süre temizleyici kullanın veya bazı ev işlerini görmezden gelin.

Hamilelik ve doğum

Mide bulantısı
Hepimiz sabah hastalığından haberdar olsak da, hamilelik sırasında günün herhangi bir saatinde mide bulantılı olabileceğinizi fark edene kadar, genellikle hamile kalmazsınız.

Sadece hafif bulantı yaşarsanız, bisküvi ve peynirde düzenli olarak atıştırmanın semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini görebilirsiniz. Bununla birlikte ciddi mide bulantısı ve kusma varsa, beslenme açısından risk altında olabileceğinden doktorunuza danışın.

Kırılma (Üriner frekans)
Hamileliğinizin başlarında idrar sıklığı yaşamaya başlayabilirsiniz (doğumdan bir hafta sonra). Progesteron seviyelerinde ve hCG salgılanmasında bir artışla birlikte, pelvik bölgeye giden kan artar, mesane tahrişine neden olur. Uterus büyüdükçe mesaneye baskı uygular ve idrarı daha sık geçmesi gerekir.

Meme değişiklikleri
Meme değişiklikleri hamilelikte, östrojen ve progesteronun artmasıyla oldukça erken başlayabilir. Meme uçlarının koyulaştığını ve göğüslerin daha büyük, daha ağır ve dokunması oldukça ağrılı olduğunu fark edebilirsiniz. Rahat bir sutyen giymek, bazı rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Seçeneklerinizi araştırın
Bu üç aylık dönemde kullanabileceğiniz doğum seçeneklerini araştırmaya başlayın. İstediğiniz doğum şekli hakkında doktorunuzla ve diğer annelerle konuşmanız gerekecektir. Ayrıca, size sunulan seçeneklerle hızınızı artırmak için biraz okuma yapmak isteyebilirsiniz. Doğum seçenekleri sayfasına bir ziyaret, tüm seçenekleriniz hakkında size bilgi sağlayacaktır.
Doğum öncesi bakım
Hamileliğiniz boyunca doktorunuza veya uzmanınıza düzenli kontroller veya "doğum öncesi ziyaretler" yapılır. Bu ziyaretler genellikle her ay 28 haftaya, ardından iki haftada bir 36 haftaya ve ardından son ay için haftada bir yapılacaktır. Herhangi bir komplikasyon varsa, ziyaretlerin düzenliliği artacaktır. Ziyaretlerinizden mümkün olduğunca çok soru sorarak yararlanmanız gerekir. Gerekirse, ihtiyacınız olan yanıtları aldığınızdan emin olmak için bir kağıda yazılmış soruları alın.

Hamileyken hem bebeğinizin hem de sağlığınızın sağlanması için almanız gereken bazı temel önlemler vardır. Kendinizi bu önlemlere alıştırın ve ek işinizde, evinizde veya sosyal ortamınızda gördüğünüz sorunları nasıl düzelteceğinizle ilgili başka sorunuz veya endişeniz varsa doktorunuzla konuşun. İçerebilir:

Sigara içmek
Sigara içiyorsanız veya sigara içiyorsanız, istifa etmenin zamanı geldi. Yardıma ihtiyacınız olursa, Quit'i (13 ÇIKIŞ) arayın.

Alkol
Hamileliğinizin ilk üç ayında alkol almamanız önerilir. Açıkçası, hamileliğiniz boyunca alkolden kaçınarak, bebeğiniz alkolden dolayı risk altında olmayacaktır. Genelde, kadınlara ara sıra kadeh şarabın güvenli olduğu söylenir, ancak kendi iç huzurunuz için en iyi seçenek, sizin için neyin tavsiye edildiğini öğrenmek için uzmanınızla konuşmaktır.

Rekreasyonel ilaçlar
Tüm eğlence ilaçlarını derhal durdurun. Durdurmayı zor bulursanız, istifa etmenize yardımcı olabilecek doktorunuzla konuşun.

Reçeteli ilaçlar
Reçeteli ilaçların güvenli olup olmadığını öğrenmek için hamile kaldığınız anda doktorunuza danışın.

Kızamıkçık virüsü (Alman kızamığı)
Dünyada çoğu kız genç olarak kızamıkçık virüsüne karşı aşılanmaktadır. Bununla birlikte, antikorlar zamanla etkinliklerini kaybedebilir, bu nedenle hamile kalmadan önce bağışıklığınızı kontrol etmeniz iyidir.

Alman Kızamık olan ya da olduğundan şüphelenilen birisiyle temas halindeyseniz, derhal test etmek için doktorunuza danışmalısınız. Kızamıkçık, özellikle hamileliğin ilk üç ayında yakalanırsa, sağırlık, körlük ve kalp hastalığı gibi bebeğinizde ciddi kusurlara neden olabilir.

Gıda
Hamileliğiniz boyunca en büyük kural, sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmenizi sağlamaktır. Bebeğinizin tüm besinlerini sizden aldığını her zaman aklınızda bulundurmalısınız!

Diyetinizden emin değilseniz veya biraz yardım istiyorsanız, doktorunuzdan sizi bir diyetisyene yönlendirmesini isteyin. Ambalajları ve etiketleri kontrol etme alışkanlığını kazanın ve ne yediğinizin farkında olun. Aşağıdakileri tanıyın;

Hızlı gıda güvenliği kontrol listesi

• Tüm etlerin, kümes hayvanlarının ve balıkların iyice pişirildiğinden emin olun
• Etin pişirmeden önce iyice çözülmesini sağlayın · Çiğ et veya yumurtaların diğer yiyeceklerle temas etmesine izin vermeyin
• Sadece pastörize süt ürünlerini yiyin
• Yumuşak peynirlerden (örneğin brie ve camembert gibi) ve işlenmiş şarküterilerden kaçının
• Eğer ağır bir kahve içen iseniz kafein alımınızı azaltın

Kafein
Kafein demir emilimini etkiler ve hamile kadınların kafein alımını sınırlaması önerilir.

Gebe kadınlar için tavsiye, mümkünse kafeinden kaçınmaktır, ancak sabah kahvesi olmadan geçemiyorsanız, günde bir bardağı almayı sınırlayın. Kafein kahve, çikolata ve çayda bulunur. Bitki çayları, çay ve kahve için ideal bir alternatiftir.

Tanen
Çayda bulunan Tannin, demir emilimini engeller ve bu nedenle de sınırlı olmalıdır. (Bitkisel çayların çoğu tanen içermez ancak ambalajları kontrol edin).

Listeriosis
Listeriyazis, genellikle kontamine süt, yumuşak peynirler, kontamine sebzelerin içilmesi ve şarküteri ve pate gibi etleri yemeye hazır bir bakteri hastalığıdır. Hamile kadınlar belirgin bir enfeksiyona sahip olmayabilir, ancak fetal enfeksiyon riski olabilir.

Listeriosis belirtileri arasında ateş, ağrılar ve ağrılar, yoğun baş ağrısı, bulantı ve kusma bulunur. Hamilelikte, tüm etlerin iyice pişirildiğinden, sebzelerin iyice yıkandığından ve yalnızca pastörize süt ürünlerinden yediğinizden emin olmalısınız. Listeriosis'ten etkilenen doğmamış bir çocuk hala doğabilir ve bakteriler tekrarlayan düşüklere neden olabilir. Daha fazla bilgi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Toksoplazmozis
Toxoplasmosis, doğmamış çocuğunuza beyin hasarı ve körlüğü dahil olmak üzere ciddi etkilere neden olabilecek bir parazittir. Enfeksiyon çiğ etlerde, kedi ve köpek dışkılarında ve kirlenmiş topraklarda bulunur. Evcil hayvanınız varsa veya hiç Toxoplasmosis hakkında endişeleriniz varsa, bunları doktorunuzla görüşün.

Toxoplasmosis önlemek için bazı kurallar şunlardır:

• Çiğ veya az pişmiş etleri yemeyin.
• Kedi kumu ile uğraşmayın veya kedilerin dışkılandığı toprakta herhangi bir bahçe yapmayın.
• Bahçede eldiven giyin.
• Hayvanları okuduktan sonra ellerini yıkamak konusunda kesin olun.

gıda zehirlenmesi
Botulizm, kurutulmuş jambon veya domuz eti gibi uygun olmayan şekilde konserve edilmiş veya korunmuş yiyeceklerin neden olduğu nadir fakat ciddi bir kan zehirlenmesidir. Botulizm, sinir sisteminin ilerleyici dejenerasyonuna ve kas felçlerine neden olur.

zehirlenmeye neden olan mikrop
Salmonella enfeksiyonu en sık yumurta ve tavuk eti ile izlenir. Çiğ yumurta içeren yiyeceklerden kaçınmanız ve her zaman tavuk ve yumurtaları iyi pişirmeniz önerilir. Mümkün oldukça, ücretsiz yumurta ve tavuk çeşitleri satın alın. Baş ağrısı, bulantı, karın ağrısı, ishal, ateş ve titreme semptomları enfeksiyondan yaklaşık 12 - 24 saat sonra gelişir ve 2-3 gün sürer.

İşle ilgili tehlikeler
Hamileliğiniz boyunca çalışmayı planlıyorsanız, potansiyel bir tehlike olup olmadığını belirlemek için iş yerinizi ve günlük olarak katıldığınız faaliyetleri değerlendirmek için zaman ayırmanız önemlidir.

İşiniz veya çevrenizle ilgili endişeleriniz varsa, bunları doktorunuzla görüşün. Eğer iş ortamınız uygun değilse veya iş faaliyetleriniz bir risk oluşturuyorsa, işvereniniz hamileyken sizi alternatif bir işe transfer etmelidir.

Hamilelik sırasında iş güvenliği ile ilgili soruların yanıtları için (02) 6243 7742 numaralı telefondan Federal İşyeri İlişkileri ve Küçük İşletmeler Bölümü ile irtibata geçin veya doktorunuzla konuşun.

Hızlı işyeri güvenliği kontrolü

• Kimyasallara veya gazlara maruz kalıyor musunuz?
• Hayvanlarla yakından mı çalışıyorsunuz?
• İşiniz aşırı (veya riskli) fiziksel aktivite içeriyor mu?
• Bulaşıcı hastalıklara mı maruz kalıyorsunuz?
• Toksik atıklara maruz kalıyor musunuz?
• İyonize radyasyona maruz kalıyor musunuz?
• Yüksek seviyede sigara dumanına maruz kalıyor musunuz?

Bunlardan herhangi birine evet cevabı verirseniz veya çalışma ortamınızdaki diğer endişeleri fark ederseniz, iş ortamınızı hamileliğiniz süresince işvereninizle değiştirerek görüşün.

Uzun süre aşırı ısınmayın
Vücudunuzu aşırı ısıtmak, özellikle ilk üç aylık dönemde bebeğiniz için tehlikeli olabilir. Özellikle sıcak kaplıca banyoları ve saunalar fetal anormalliklere neden olabilir.

Seyahat
Genel olarak, seyahat etmek hamileliğinizin çoğunda endişe yaratmaz. Akılda tutulması gereken başlıca şeyler;

• Hamilelik, hareket hastalıklarına karşı hassasiyetinizi artırabilir
• Uçakla seyahat ediyorsanız, yedinci ayınızdan sonra seyahat etmemelisiniz
• Bir arabada veya trende uzun mesafeler geziyorsanız, bir şeyler içip bir şeyler alıp mola vermeye çalışın ve düzenli olarak hareket edin - uzun süre tek bir pozisyonda sıkışık kalmamaya çalışın
• Uluslararası seyahat ediyorsanız, gerekli aşıları ve doğmamış bebeğiniz üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini doktorunuzla konuşun

Ayrıca, potansiyel olarak tehlikeli yiyecekleri bildiğinizden ve şişelenmiş su içtiğinizden emin olmak için yiyecek tehlikelerini okuyun.

Bağışıklık Kazandırma
Kızamıkçık, kızamık, kabakulak ve sarı humma gibi hamilelikte canlı virüs kullanan aşılardan kaçınılır. Herhangi bir aşı yaptırmadan önce doktorunuzu hamile olduğunuzu fark etmeniz çok önemlidir. Bazı ülkelere seyahat için aşılamalar gereklidir ve seyahat planlarını tamamlamadan önce bunlar doktorunuzla tam olarak tartışılmalıdır.
Diğer hamile üyelerle görüşün .

Vücudunuzda hangi değişikliklerin olduğunu öğrenin ve bebeğinizin hamileliğinizin her haftasında nasıl geliştiğini görün: Haftalık hamilelik rehberi.

Son randevunu bilmiyor musun? Tarih Tarihi Hesaplayıcısı, bebeğinizin ne zaman geleceğini belirlemenize yardımcı olur.

Hamile miyim Bazı kadınlar doğumdan hemen sonra hamile kalabilirler, bazıları ise bir süredir hamileliklerinde herhangi bir belirti yaşamazlar. Herkes farklıdır ve bir dizi belirtiye dayanarak hamile olduğunuzdan şüphelenebilirsiniz. Burada yaygın hamilelik belirtileri öğrenin.

Kiminle konuşabilirim? Forumlarda bir hamilelik arkadaşı grubuna katılın. Sizinle aynı ay içerisinde olacak diğer annelerden destek alın ve hamileliklerinde önünüzdeki annelerden tavsiye alın. Hamilelik arkadaşı grubuna katılın.

İlk üç aylık dönem

4 hafta hamile
5 hafta hamile
6 hafta hamile
7 hafta hamile
8 hafta hamile
9 hafta hamile
10 hafta hamile
11 hafta hamile
12 hafta hamile

İkinci üç aylık dönem

13 hafta hamile
14 hafta hamile
15 hafta hamile
16 hafta hamile
17 hafta hamile
18 hafta hamile
19 hafta hamile
20 hafta hamile
21 hafta hamile
22 hafta hamile
23 hafta hamile
24 hafta hamile
25 hafta hamile
26 hafta hamile
27 hafta hamile

Üçüncü üç aylık dönem

28 hafta hamile
29 hafta hamile
30 hafta hamile
31 hafta hamile
32 hafta hamile
33 hafta hamile
34 hafta hamile
35 hafta hamile
36 hafta hamile
37 hafta hamile
38 hafta hamile
39 hafta hamile
40 hafta hamile