Bebeklerde Kalıcı Uyku Sorunlarının Giderilmesi
Bu makalede
- Bebeğin Uyku Sorunlarını Azaltma Yöntemleri
- Bebeğin Uyku Sorunlarıyla İlgili Bazı Genel Yollar
Kalıcı uyku problemleri bebeğin sağlığına zarar verebilir. Bu nedenle ebeveynlerin uyku ile ilgili herhangi bir sorunun belirtilerini en erken tespit etmesi ve gerekli önlemleri alması önemlidir.
Yeni anne-babaların karşılaştıkları en zor yanı, bebeklerini gece boyunca uyutmaktır. Yenidoğan bebeklerin gece düzenli olarak uyanma eğilimi vardır. Bu, bebeklerin çoğunun, onları beslemeleri ve ilk altı ay yerleşmelerine yardımcı olmaları için geceleri ebeveynlerine ihtiyaç duyacağından, bu çok yaygın ve sağlıklıdır. Bununla birlikte, ebeveynlerin bebek büyüdükçe uyku düzeni geliştirmesi hayati önem taşır. Geceleri düzgün uyuyamayan bebekler için sağlıklarına ciddi etkiler olabilir.
Bebeğin Uyku Sorunlarını Azaltma Yöntemleri
1. Kontrollü Rahatlık
Kontrollü rahatlama, bebeğinizi uykulu olduğu zaman yatağa yatırmak, fakat onu zamanında uyandırmak ve ayrıca ağladığında bile kısa bir süre için yalnız bırakmak anlamına gelir. Bu teknik, bebeğinizin yerleşmesi için kısa zaman harcıyor. Onu yatağına koyun ve kendi kendine oturmasına izin verin. Başlamak için bebeğinizi iki dakika bırakabilir ve onun oturmasını bekleyebilirsiniz. Kaykılmasa bile, tekrar geri dön ve onu rahatlat, ama karyoladan çıkar. Yerleştikten sonra 5 dakika daha odadan çıkın. Deseni tekrarlayın ve ikinize de alışmak için gereken süreyi arttırın. Bu tekniğin çalışması için yaklaşık iki hafta sürebilir. İki haftadan uzun bir süredir denediyseniz ve kayda değer bir sonuç yoksa, çalışması olası değildir ve başka alternatifler aramanız gerekir.
2. Kamp Dışarı
Kamp yapmanın bebeklerde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Yerleştiğini gördüğünüzde bebeğinizin yanında oturmaktan ibarettir. Ancak bebeğinizi karyoladan çıkarmayın. Uyuyana kadar çocuğunuzu okşayarak veya okşamaya başlayabilirsiniz. Birkaç geceden sonra, fiziksel bir dokunuş olmadan yanına oturabilirsiniz. Çocuğunuz buna alıştığında, koltuğunuzu bir ayağından uzağa taşıyabilir ve yavaş yavaş kapıya ve odanın dışına çıkarabilirsiniz.
3. Sistematik Yoksayma
Bu, kontrollü rahatlığa benzer, ancak daha sert bir yaklaşıma ihtiyaç duyar. Bu, çocuğunuzu yatağa yatırmayı ve böylece kendi başına oturmasını gerektirir. Çocuğunuz ağlarsa, bezini değiştirmek veya hasta olup olmadığını kontrol etmek için içeri girebilirsiniz, ancak onunla yatıştırmamanız veya etkileşimde bulunmamanız gerekir. Bitince odadan çıkın, ancak bebeğiniz ağlamayı bırakana kadar geri dönmeyin. Bu yöntem kulağa sert gelebilir, ancak bu ağlayan bebekler içindir çünkü ebeveynlerin her zaman ebeveynlerinin dikkatini çekmesini isterler ki bu ebeveynler için yorucu ve zahmetli olabilir.
4. Zamanında Uyanmak
Bu, gece terörü sürekliliği çeken çocuklar ve aynı zamanda gecenin ortasında uyananlar için de önemlidir. Çocuğunuzu uyanması, tekrar yerleşmesi ve tekrar yatması muhtemel olmadan bir saat önce uyandırın. 
Bebeğin Uyku Sorunlarıyla İlgili Bazı Genel Yollar
Her ne kadar bebekler uyku problemleriyle başa çıkmada birçok sorunla yüzleşse de, ebeveynler onlarla baş etmek için aşağıdaki teknikleri deneyebilir:
- Bebek gündüz aktivitelerine ve gün ışığına maruz kalmalıdır. Günün telaşında bir parçası olmalı.
- Bebeğin yatma süresi yaklaştığında, enerji verici aktivitelerden az uykulu ve pasif aktivitelere geçin. Bebeğe yatma zamanı hikayeleri ve ninnileri okumaya başlayın ve ışıkları kısık tutun.
- Uyuma zamanı gelmeden bebeğe banyo yapın. Bu onun bir dereceye kadar sakinleşmesine yardımcı olacaktır.
- Bebek uyumadan önce iyi beslenmelidir. Bu şekilde, karnları doluyken uzun süre uzanırlar.
Bebek sorunlarına aynı şekilde daha büyük çocuklarla ve yetişkinlerle uyku sorunları ile ilgilendiğimiz gibi yaklaşamayız. Yukarıda bahsedilen yöntemler güvenlidir ve iyi sonuçlar verecektir. Yani onları deneyin ve küçük bir ses uyku ve iyi bir sağlık zevk edelim.