Bebekler için domates çorbası

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bebekler hızlı bir şekilde kırmızı olan her şeye çekici gelir. Domatesler kırmızıdır, çünkü onlar domateslere parlak kırmızı rengini veren zengin bir antioksidan likopen kaynağıdır. Çocuklarınız bu keskin kırmızı çorbayı sevmek zorunda.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi5 dakika15 dakika

Serves

2 kişi

malzemeler

• 4 domates
• Bir tutam tuz (isteğe bağlı)
• 1/2 çay kaşığı tereyağı
• 1/2 su bardağı su

Yöntem

Aşama 1

Domatesleri yıkayın, kurutun ve doğrayın.

Adım 2

Domates parçalarını suyla kaynatın ve domatesleri kapaklı olarak pişirin.

Aşama 3

Domatesleri derisinden soyun. Biraz soğumaya bırakın.

4. adım

Domatesleri az su ile püre haline getirin.

Adım 5

Bir tencereyi ısıtın ve üzerine tereyağı ekleyin.

6. adım

Püreyi ekleyin ve 1 dakika kaynatın.

7. adım

Gerekirse tuz eklenebilir. Not: Tereyağında zaten tuz var.

8. adım

Lezzetli ve doyurucu domates çorbası servis edilmeye hazırdır. Ilık servis yapın.

Beslenme Bilgisi

Servis Büyüklüğü 1 su bardağı (8 fl oz) (244 g)

73Yağdaki Kaloriler60.7g% 1Doymuş yağ% 0.2 10.2gTekli Doymamış Yağ0.2g664mg% 28Potasyum273.28mg% 816g% 5Diyet lifi1.5g% 69.7gProtein1.9g% 9C vitamini% 26% 2Demir% 7

Kalori

Toplam yağ

Doymamış yağ

Sodyum

Karbonhidratlar

şekerler

A vitamini

Kalsiyum

* 2000 kalori diyetine göre