Bebekler için Domates - Sağlık Faydaları ve Çorba Tarifi
Bu makalede
- Bebeğinize Ne Zaman Domates Vermeye Başlayabilirsiniz?
- Domateslerin beslenme değerleri
- Bebeklerde Domates Sağlığının Faydaları
- Bebeklere Domates Verirken Alınacak Önlemler
- Domates Nasıl Satın Alınır ve Saklanır
- Bebekler İçin Domates Çorbası Nasıl Yapılır?
Bir çocuğu büyütmek zor olabilir ve onları doğru gıdalarla beslemek, doğru şekilde büyümelerini ve gelişmelerini sağlamak için çok önemlidir. Sağlığa çok yararı olan yiyeceklerden biri domates ve çok yönlü. Bebeklerinizin domateslerini farklı şekillerde besleyebilirsiniz, ancak aynı zamanda güvenli olup olmadığına dair bilgi sahibi olmanız gerekir.
Domatesin sağlığa olan faydalarından ve çocuğunuz için nasıl pişirilebileceğinden haberdar olduğunuzda, onları beslemeye başlayabilirsiniz.
Bebeğinize Ne Zaman Domates Vermeye Başlayabilirsiniz?
Bebekler çok fazla sağlık yararına sahip oldukları için domateslerle beslenebilirler. Çocuğunuza domates verebileceğiniz doğru yaş yaklaşık 8 ila 10 aydır. Domatesler genellikle herhangi bir alerjiye neden olmazlar, ancak tam da olsa domates tükettikten sonra bebeğinizin cildindeki döküntüleri göz önünde bulundurun.
Domateslerin beslenme değerleri
Domateslerde bol miktarda beslenme bulunur. İşte 100 gram domates başına ne kadar beslenme depolandığı:
| besin | 100 gramlık miktar
| Su | 94.78 gram
| Enerji | 16 Kcal
| Protein | 1.16 gram
| Karbonhidrat | 3.18 gram
| Kalsiyum | 5 mg
| Lif | 0, 9 gram
Kaynak: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
Bebeklerde Domates Sağlığının Faydaları
Bebeklerde domateslerle bağlantılı birçok sağlık yararı vardır:
1. A vitamini
Domates, zengin bir A Vitamini kaynağıdır ve bunlarla ilişkilendirilen kırmızı ve turuncu renk, alfa-karoten ve beta-karoten varlığı nedeniyledir. A vitamini, bebeğin vücudundaki gözlerin gelişimi için çok önemlidir.
2. Antioksidan Kaynak
Domatesler aynı zamanda bebeğin beslenmesi için çok önemli olan mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Bir bebekte metabolizma hızı bir yetişkininkinden çok daha yüksektir ve bu serbest radikal sayısını arttırır. Serbest radikal sayısı artarsa, hücresel ve DNA hasarı ihtimali de artar. Antioksidanlar buna karşı koyar ve aynı şekilde nötralize edilmesine yardımcı olur.
3. Güçlü Kemikler oluşturun
K vitamini, domateslerde bol miktarda bulunur ve zaman içerisinde bir bebekte kemikleri oluşturmaya yardımcı olmaları önemlidir.
4. Güçlü Bağışıklık Sistemleri
Bebeğin gelişimi için çok önemli olan bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olan domateslerde bulunan birçok biyokimyasal varlık vardır.
5. Asidoz Davranır
Her ne kadar domateslerin içinde çok fazla asit olduğu düşünülse de, aslında bebeğin vücudunda aynı şeyi önlemeye yardımcı olurlar. Bunu yaparak, alkanet miktarını artırabilir ve asidozu tedavi edebilirsiniz.
6. Kurşun Toksisitesini azaltır
Kurşun toksisitesi, domateslerle telafi edilebilen bir başka ilaçtır. Domateslerde kurşun tarafından ortaya çıkan zararlı etkilerin azaltılmasına yardımcı olan çok miktarda C vitamini bulunur.
Bebeklere Domates Verirken Alınacak Önlemler
Domatesler bebekler için harika olsa da, onları vermeden önce bir kaç önlem almanız önemlidir:
1. Renk ve Doku
Domateslerin renginin ve dokusunun beslenmeden önce olduğundan emin olun. En iyi renkler çoğunlukla kırmızı ve turuncu renkte olup, yumuşak lekeler veya çatlaklar olmadan sert olmaları gerekir.
2. Yapay Yapay Organik
Geleneksel yöntemle yetiştirildikleri gibi organik bir kaynaktan domates satın alıp alamayacağınıza bakın. Besinlerin daha fazla bozulmamış olma eğilimindedirler.
3. Allerjik Reaksiyonların Kontrolü
Bazı bebeklerde domateslere alerjik reaksiyonlar olabilir, bu nedenle aynı olup olmadığını kontrol etmeniz önemlidir.
4. Uygun Form
Bazı bebekler henüz tam olarak gelişmiş dişlere sahip olmadığından, domatesleri sıvıdan yarı sıvıya kadar beslediğinizden emin olun, yoksa boğazlarına sıkışmış olabilirler.
Domates Nasıl Satın Alınır ve Saklanır
Domates alırken, buzdolabında saklamamanız önemlidir. Bunları oda sıcaklığında güneş ışığından uzakta saklayabilirsiniz. Ayrıca, satın alımlarından birkaç gün sonra tüketilmeleri önerilir. Olgunlaşmamış domatesleri satın alsanız bile, oda sıcaklığında birkaç gün boyunca olgunlaşmaya başlarlar.
Bebekler İçin Domates Çorbası Nasıl Yapılır?
İşte kolay ve sağlıklı olması bebekler için iyi bir domates çorbası tarifi:
malzemeler
- Domates (4 adet)
- Tuz (bir tutam)
- Tereyağı (1/2 çay kaşığı)
- Su (1/2 bardak)
Talimatlar
- Domatesleri yıkayıp temizleyin. Besin değerini kaybetme eğiliminde olduklarından yıkamadan önce kesilmediklerinden emin olun.
- Domatesleri parçalayıp büyük parçalar halinde doğrayın
- Domates parçalarını suyla atın ve bir kapak ile örtün. Yumuşak ve yumuşak olana kadar birkaç dakika kaynatın
- Domates derisini soyun
- Domatesleri biraz su ile püre haline getirin ve tavaya biraz yağ ekleyin
- Tencereye domates püresini ekleyin ve yaklaşık bir dakika kadar kaynamaya bırakın.
- Tatmak için biraz tuz ekleyin. Çoğu tereyağlı genellikle tuz içerir, bu yüzden fazladan eklemek gerekmez
Domates, bebekler için mükemmel bir besin kaynağıdır ve düzenli beslenmeleri durumunda mükemmeldir. Bazı bebeklerde küçük döküntülere veya alerjik reaksiyonlara neden olsalar da, bebeğin hem fiziksel hem de zihinsel açıdan genel gelişimi için mükemmeldirler. Bununla birlikte, bebekler taze ve yarı sıvı halde sıvı halde, tamamen gelişmemiş dişlere sahip oldukları için beslenmelidir.
Domatesler oda sıcaklığında muhafaza edilmeli, böylece çürümez veya solmazlar. Domatesler herhangi bir diyet için gerekli bir ilave olabilir ve aksi halde telaşlı yiyiciler olan çocuklar için mükemmeldir.