Bebekler için en iyi 12 Yüksek Kalorili Yiyecek
Annenin hamileliği sırasında, büyüyen fetusa gelişmesi için gerekli yakıtı sağlamak için besleyici yiyecekler tüketmesi gerekir. Doğum sonrası bebeğin, emzirme süresi sona erdiğinde, normal yiyeceklerle buluşması gerekir. Bebeğin diyetinin çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimini destekleyecek beslenmede dengeli ve yüksek olması gerekir.
Bebek Kilo Alma için 12 Yüksek Kalorili Yiyecek
Ebeveynler, bebeklerinin enerji seviyelerini yüksek tutmak ve vücuttaki günlük mineral ihtiyacını karşılamak için yeterli besin ve kalori tüketmelerini sağlamak istemektedir. Bebekler sürekli büyüdükçe, iyi yemek sıkıntısı olmadığından ve bunlara zamanında beslendiğinden emin olmak hayati önem taşır. Bebekler için ideal kalori alımı, bebeğin yaşına, büyüklüğüne ve cinsiyetine bağlı olarak günde 430 ila 844 kalori arasındadır.
Doğumdan sonraki ilk dört ila beş ayda, anne sütü ve formüle edilmiş süt bebeğe verilen tek besin maddesidir. Katı yiyecekler daha sonra püreler ve ezilmiş karışımlar halinde yavaşça verilebilir.
Aşağıda, sağlıklı ve gerekli besinlerle birlikte paketlenmiş bebekler için yüksek kalorili yiyecekler yer almaktadır.
1. Lezzetli Süt Yoğurt
Anne sütüne sağlıklı bir katkı, doğumdan altı ay sonra bebeğe yoğurt verilebilir. Tipik olarak, meyveden yapılan 100 gram yoğurt ve çok taneli tahıl yaklaşık 100 kalori içerir. Daha az kalorili olduğu için yağsız yoğurt kullanmayınız.
2. Protein Zengin Mercimek
Haşlanmış mercimek, protein ve kaloride yüksektir. Püresi pirinç ve ghee ile karıştırılarak bebeğe beslenebilirler. Hazmı kolay, doldurmanın yanı sıra besleyicidir.
3. Peynir için kanca
Kalorisi ve tadı yüksek olan peynirler bebeğinizin diyet planına dahil edilebilir. 25 gram peynir günlük kalori alım ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacak 100'den fazla kalori içerir. Peynir rendelenebilir ve sebze püresi veya püresi pirinç ile karıştırılıp bebeğe verilebilir. Bebek sebzelerin tadını beğenmese bile, peynir yiyecekleri lezzetli hale getirir. Aynı zamanda tereyağ yerine kullanılabilir.
4. Yumurta Sarısı
Bir diğer kalori bakımından zengin bebek maması olan yumurta, protein ile doludur ve pişirilebilir ve sebze veya pirinç püresine eklenebilir. Yumurta sarısı bebeği sadece gerekli mineraller ile beslemekle kalmaz aynı zamanda bebeğin kilo almasına da yardımcı olur. Bununla birlikte, doğumdan sonraki ilk sekiz ay boyunca yumurta sarısını beslemekten kaçınılmalıdır ve bundan sonra çocuğa haftada üç ila dört kez verilebilir.
5. İnanılmaz Avokado
Avokado potasyum, folat ve E, B, C ve K vitaminleri gibi iyi yağlar ve mineraller bakımından zengindir. Bebeğin sağlığı için iyidir ve püresi veya saf formda verilebilir veya bir macun oluşturmak için formül sütü ile karıştırılabilir. Avokado ayrıca muz gibi diğer meyvelerle birleştirilebilir ve bebeğe beslenebilir. Sekizinci fincan Avokado 46'ya kadar kalori sağlayabilir.
6. muz git
Muz çeşitli nedenlerden dolayı cennet gibi bir meyvedir. Tadı harika, mükemmel bir kalsiyum kaynağı ve karbonhidrat (karbonhidrat) oranı yüksek. Enerji deposudur ve bebek için özellikle yararlıdır. Yulaf lapası veya tahıllara muz ilave edilebilir veya püre haline getirilebilir ve doğrudan bebeğe verilebilir. Formüle edilmiş sütle bir muzlu milkshake yapmak da lezzetli bir seçenektir.
7. Kremalı Fıstık Ezmesi
Fıstık ezmesi, bebeğe enerji vermesine ve kilo almasına yardımcı olacak çok miktarda protein içeren başka bir maddedir. Fıstık ezmesi tostlara uygulanabilir, krakerlerin üzerine konulabilir veya atıştırmalıklar için sos olarak kullanılabilir ve çocuğa verilir. Bu yumuşak gıdalara zing katacaktır. Yer fıstığı ezmesi bebeğin boğazına sıkışıp tahrişe neden olabileceğinden tıknaz fıstık ezmesinden kaçındığınızdan emin olun.
8. Çıtır Kuruyemiş
Kaju ve badem gibi fındıklar E vitamini, yağ, protein ve karbonhidrat bakımından zengindir. Badem ve cevizin hafıza gücünü arttırdığı bilinmektedir. Bebeğinizin diyetinin içine fındık içerdiğinden emin olun. Çatlaklara veya smoothie'lere fındık eklenebilir, bebek dişleri alındıktan sonra doğrudan püre haline getirilebilir ve verilebilir veya çiğnenebilir. Çocuğunuzun günlük diyet planının bir parçası haline getirmeden önce fındıkların hiçbirine alerjisi olmadığından emin olmalısınız. Ayrıca bebeğe yutmak ve sindirimi zorlaştırabileceğinden büyük somun parçaları vermekten kaçının.
9. Balık ve Et
Balık, bebeğin büyümesi için çok önemli olan temel Omega 3 yağ asitlerini içerir. Et ayrıca beslenmede yüksektir ve doğru miktarda protein ve yağ içerir. Doğru şekilde pişirildikten sonra küçük çocuklara balık ve et verilebilir. Et ve balığın hijyenik yerlerden, tercihen iyi paketlenmiş güvenilir bir markadan alındığından emin olun.
10. Tatlı Patates
Tatlı patates ayrıca bebeğin kilo almasına yardımcı olan iyi bir besindir. Tatlı patates, bebeğin ağırlığını arttırmaya yardımcı olan beta karoten ve şeker içerir. Tatlı patates kaynatılabilir, püre haline getirilebilir ve doğrudan bebeğe verilebilir veya diğer meyve ve sebzelere eklenebilir. Tatlı patates çorbası ve sütü ile uyumludur ve ikisi ile lezzetli ve sağlıklı bir kombinasyon yapar.
11. Buğday tohumu Wonder
Buğday tohumu, bebek için iyi besleyici ve iyi bir kalori kaynağı olan buğday çekirdeğinden bir ekstraksiyondur. Buğday tohumu, çocuk için hazırlanan herhangi bir bebek mamasının bir parçası olabilir. Düzenli yemeklere, pürelere veya tahıllara eklenebilir ve bebeğin günlük beslenme planının bir parçası haline getirilebilir.
12. Yaprak Dökmeyen Sebzeler ve Meyveler
Bebek için belki de en temel ancak etkili besin grupları meyveler ve sebzelerdir. Sebzeler ve meyveler, bebeğin günlük diyet planına dahil edilmesi gereken zorunlu gıda maddeleridir. Bebeğe yaşamın temellerini sağlayan besin ve mineral depolarıdır. Kabak, ıspanak, havuç ve pancar gibi sebzeler bebeğe beslenmek üzere püre haline getirilebilir veya püre haline getirilebilir. Bebek yiyecekleri çiğneyebildiği zaman, meyve ve sebzeler ekmeğin üst kısmı olarak kullanılabilir ve çocuğa verilir.
Bir bebeğin diyetinin, doktor ve beslenme uzmanına danışılarak dikkatli bir şekilde planlanması gerekir. Bebek büyüdükçe, besin kompozisyonunun, büyüyen çocuğun beslenme gereksinimini karşılaması ve yerine getirmesi için de değişmesi gerekir. Bebeğe yeni gıda maddeleri vermeden önce sağlık profesyonellerinin tavsiyelerini almak esastır. Çeşitli gıda maddelerinin üzerlerindeki etkilerini gözlemlemek, onların beğenilerini ve hoşlanmadıklarını anlamanıza yardımcı olacaktır.
Kaloriler, yaşlarına, kilosuna ve büyüklüğüne göre dengelenmesi gereken diyetlerinin önemli bir parçasıdır. Çocuğa ekstra kalori vermekten kaçınmak için çaba gösterilmelidir.