Bebeğinizi Bağımsız Uykuya Doğru Eğitim
Bu makalede
- Bağımsız Uyku Nedir?
- Doğru zaman ne zaman?
- Bağımsız Uyku Alışkanlıkları Geliştirmenin İpuçları
Bir bebeği bozulmamış uykuya yerleştirmek anne-babalar için bir zorluktur. Bebeklerin çoğu, yaşamlarının ilk 3 ila 4 ayı boyunca sağlıklı bir uyku rutini için hazırdır ve 1 yaşına kadar bağımsız uyuyanlar olabilir. Bebeğiniz 6-8 saatlik bir süre boyunca düz olarak uyuya kalmayı öğrenirse veya gece yarısı uyandığında bile uyumanıza geri dönmesi gerekmiyorsa, o zaman iyi bir bağımsız uyku belirtisidir. Bebeğinizde bağımsız uyku alışkanlığını nasıl yüceltebileceğinizi keşfedelim.
Yeni doğmuş bir bebeğin rahatlatıcı bir uyku için annesinin her zaman yanında olması gerekir. Ancak, 3-4 aylıkken, uyku eğitimi için hazırdır. Bu yaşta uyumayı kendi kendine çözmeyi öğrenebiliyorsa, sağlıklı bir uyku programının göstergesidir. Bebeğinizin bağımsız bir uyuyan olmasında size yardımcı olacak ipuçları sunuyoruz.
Bağımsız Uyku Nedir?
Bebeğinizin gece boyunca en az 6-8 saat rahat uyuyabildiği ve aniden uyandıktan sonra ebeveyinin yardımı olmadan uyuyabildiği için bağımsız bir uyuyan olduğu söylenir.
Doğru zaman ne zaman?
Daha erken başlarsanız, bebeğiniz ve sizin için de iyidir. Ancak, bir yenidoğan sık sık gece aç olduğu zaman uyanır ve bölünmemiş adanmışlığınıza ihtiyaç duyar. Ancak 3-4 aylıkken uyku eğitimine başlayabilirsiniz. Bununla birlikte, bebeğinizin kendi kendine uykuya yatmasına izin verme konusunda rahat olmamanız durumunda, rutine iyi cevap vermezse veya ailenizde rahatsız edici bazı değişiklikler olmuşsa, 6-8 aylıkken başlamayı tekrar düşünebilirsiniz. eski.
Bağımsız Uyku Alışkanlıkları Geliştirmenin İpuçları
Bebeğinizi uyumak için salladığınız veya şarkı söylediğiniz sürece, bağımsız bir uyuyan olma gereği duymaz. Ancak bebeğinizin uyku rutinini kendi kendine düzenlemesine yardımcı olmak için kendinizi rahat hissettiğiniz gün, aşağıdaki ipuçları sizin için yararlı olacaktır.
1. Bir Rutin Ayarlayın
Bebeğinize en baştan uyku rutinini ayarlamak önemlidir. Bebeğinize banyo yapmak, onu beslemek, onunla oynamak, yürüyüşe çıkmak ve yatağa koymak için zaman ayırın. Bebeğinizin iyi bir uyku düzenine kavuşması için bu rutini dini olarak takip edin.
2. Uygun Bir Uyku Ortamı Sağlayın
Bebeğinizin sağlıklı bir uyku çekmesi için rahat, güvenli ve sessiz bir ortam çok önemlidir. Bebeğinizi her uyku moduna geçirdiğinizde bu ortamın tutarlı olduğundan emin olun, çünkü küçük olanlar yeni değişikliklere alışmakta zorlanırlar.
3. Onu Uykulu Yatağa Koy
Bebeğinizi derin bir uykuya dalmasını beklemek yerine uykulu hissetmeye başlar başlamaz yatağa koyun. Bu, uyumaya giderken uykunuzu kucağınız veya dokunuşunuz yerine yatağıyla ilişkilendirmesine yardımcı olacaktır. Geceleri uyanırsa, sizden ziyade uyku birliğini arardı.
4. Gündüz ve Gece Arasındaki Fark Üzerine Stres
Bebeğinizin odasını gece saatlerinde sessiz ve soluk tutun. Uykusunu bozabilecek herhangi bir engel kaldırılmalıdır. Gecede ayağa kalkarsa, beslenmeye ihtiyacı olursa onu besler. Ancak, bu etkinlikler onu daha aktif hale getireceğinden, onunla etkileşime girmekten veya onunla oynamaktan kaçının. Geceleri uyumak gerektiğini anlamasına yardım et. Bununla birlikte, bebeğinizin gece daha fazla uyumasını sağlamak için, onu gün içerisinde uyanık tutmayla ilgili bir hata yapmayın. Gündüzleri kötü uyuyan bebek yorulacak ve gece uyuyamayacak.
Yukarıdaki stratejiler, bebeğinize yardımsız uyku alışkanlığı kazandırmak için faydalıdır, ancak bir gecede mucize beklemeyin. Bebekler yeni bir rutin benimsemek için zaman alır, ancak tutarlı olmak ve sabırlı olmak bir süre boyunca bağımsız uyuyanlar olmalarını sağlayacaktır.