Gebelikte İdrar Kaçırma

Içerik:

Bu makalede

• Gebelik İnkontinansı Nedir?
• Hamilelikte ve Gebelikte Ne Türdeki İnkontinans Deneyimi Var?
• Gebelik inkontinansının nedenleri nelerdir?
• Hangi Hamile Kadınlar, İdrar Kaçırma Deneyimi Riski Altında?
• Teşhis Nasıl Yapılır?
• Gebelikte Üriner İnkontinans Tedavisi
• Üriner İnkontinansı Kontrol Etmek İçin Kegel Egzersizleri
• önleme
• Doktora Ne Zaman Başvurulacak

Çok sık konuşulmadığında, hamilelik ve doğumun yan etkilerinden biri, bekleyen annelerin dehşetine fazla miktarda idrar sızdırmasıdır. Beklenmedik zamanlarda idrar kaçırma veya idrar kaçırma, anneleri öksürük, gülme veya hapşırma durumlarında etkileyebilir. Ancak, kesinlikle yeni annelerin% 30 -% 50'sini etkilediği ve son derece yaygın olduğu için utanılacak bir şey değildir.

Gebelik İnkontinansı Nedir?

Gebe kaldıktan kısa bir süre sonra, hamilelik sırasında mesane kontrolünde zorluk yaşadığınızı anlarsınız. Panik yapmayın ya da utanmayın! Büyüyen bebeğinizin mesaneye baskı uygulaması son üç ayda sadece daha da kötüleşecek. Gebelikte mesane inkontinansı sinir bozucu ve sinir bozucu olabilir, ancak oldukça yaygındır. İdrarınızın etrafındaki kaslar gevşer, idrarın akmasına izin verir ve idrardan sonra kaslar büzülür, idrar akışını mesanenizi tekrar boşaltmaya hazır olana kadar tutar. Hamilelik sırasında hormonların dalgalanması ve uterusun mesaneye uyguladığı baskı, üretranın gevşemesi ve büzülmesinin normal yoluna müdahale eder. Bu strese neden olur ve egzersiz yaparken, gülerken, yürürken, koşarken ve hatta öksürürken idrara çıkabilirsiniz.

Hamilelikte ve Gebelikte Ne Türdeki İnkontinans Deneyimi Var?

Hamilelik sırasında ve sonrasında yaşanan birkaç inkontinans türü vardır:

• Stres İnkontinansı - Gebelikte en sık görülen gebelikte stres inkontinansı, mesanede artan fiziksel baskı nedeniyle idrar kaybıdır. İdrar akışını kontrol eden kaslı bir kapak olan mesane sfinkteri, hamilelik sırasında uterus tarafından mesane üzerindeki baskı nedeniyle gerilir. İdrar, özellikle bir kadın öksürdüğü, hapşırdığı ya da gülerken ilave baskı uygulandığında mesaneden dışarı akar.
• Aciliyet İnkontinansı - Aşırı aktif mesanesi olan kadınlar, hamilelik sırasında idrar kaçırma özelliğine de sahiptir. Mesanelerinde, güçlü kasılmalar nedeniyle idrarı kontrol etmesini önleyen üretrayı etkileyen kontrol edilemeyen spazmlar vardır. Bu tür inkontinans, doğumdan sonra pelvik kasların bir epizyotomi veya uzun emek nedeniyle zayıfladığı için yaşanabilir.
• Karışık İnkontinans - Stresle birlikte acil inkontinans
• Geçici İnkontinans - Aldığınız bir ilaç geçici idrar kaybına neden olabilir

Gebelik inkontinansının nedenleri nelerdir?

Mesane, pelvik taban tarafından desteklenen pelvik kemiklerin hemen üstünde duruyor. Mesane gevşetir ve gün boyunca idrarla sfinkter ile tuvaleti kullanana kadar kapalı tutar. Hamilelik ve doğum sırasında, pelvik kaslar çeşitli nedenlerle birçok teste tabi tutulur.

1. Ağırlık

Ağırlık, stres ile ilişkili idrar kaçırma için önemli bir katkıdır. Üçüncü trimesterde uterus, mesane ve destekleyici ligamentlerinde dinlenir ve bunlara ve çevresindeki kasların gerilmesine neden olur. Herhangi bir fiziksel hareket mesaneye baskı uygulayarak stres inkontinansına neden olur.

2. Hormonlar

Hamilelik, dalgalanan hormonların çıldırmasından başka bir şey değildir. Bu değişiklikler mesane astarını ve üretrayı etkiler. Hormonlar dokularınızı ve eklemlerinizi daha elastik hale getirir, sırayla mesaneye idrar salınmasını kontrol eden kasları zayıflatır.

3. Kabızlık

Gebelikten daha sık olmayan gebelik, pelvik zemine gerginlik yaratan bir gerginlik oluşturan kabızlık ile karakterizedir.

4. Tıp tarihi

Diyabetten muzdarip, multipl skleroz veya geçmişte felç geçirmiş kadınlar da inkontinanstan muzdarip olabilir.

5. İdrar Yolu Enfeksiyonları (İYE)

Kadınların% 40'ından fazlası İYE'lerine tamamen tedavi etmemektedir ve idrar tutamama durumunun en önemli belirtilerinden biridir.

Doğum sonrası, özellikle vajinal doğum sırasında, uzun süreli basılması sinirlere zarar verebilir. Bu hamilelik sırasında idrar kaçırma katkıda bulunur.

Hangi Hamile Kadınlar, İdrar Kaçırma Deneyimi Riski Altında?

Bazı kadınlar hamilelik sırasında idrar kaçırma riski altındadır

• Daha büyük yaşta gebe kaldı
• Aşırı kilo veya obezite
• Daha önce vajinal doğum yaptıysanız
• Pelvik cerrahi geçirdi mi?
• Kronik bir öksürüğe neden olabileceği için sigara içmek

Teşhis Nasıl Yapılır?

Hamileliğin son haftalarına ulaştığınızda, sızan idrar, sızan amniyotik sıvı ile karışabilir. Doktor, sebebini belirlemek için en iyi kişidir. Doğum veya enfeksiyon belirtisi yoksa, doktor başka testler yapabilir. Bir doktor öksürürken veya vücuda baskı uygularken sızıntı olup olmadığını görmek için mesane stres testi yapabilir. Ultrason kullanan bir mesane taraması ayrıca mesanenin kendini tamamen boşalttığını belirlemeye yardımcı olur. Tedavi edilmesi gereken İYE hastalığından muzdarip olma ihtimaliniz de olabilir.

Gebelikte Üriner İnkontinans Tedavisi

Yaşam tarzı değişiklikleri ve mesane yönetimi, gebelik inkontinansı için etkili ilk tedavi yöntemleridir. Bazı yararlı ipuçları:

1. Fıçıları yapın :

Pelvik tabanınızı güçlendirmek için beş set Kegel egzersizi yapmayı hedefleyin. En iyi yanı, bu egzersizler de doğum sırasında ve sonrasında pelvisinize yardımcı olur.

2. Mesane eğitimi :

Zamanlanmış boşluğu uygulamak için, bir grafik kullanın ve idrar yapma zamanlarınızı ve aralıklarınızı kaydedin. Mesanenizi yeniden eğitmeye başlayın. Tuvaleti her saat başı belli bir süre ziyaret etmeye başlayın. Ardından süreyi artırarak programı değiştirin. Sonunda mesanenizi boşaltmak için rahat bir zaman sınırlamasıyla değiştirebilirsiniz.

3. Kafeini veya gazlı içecekleri azaltın :

Kafein ve gazlı içecekler tuvaleti sık sık ziyaret etmek isteyebilir. Bunun yerine daha fazla su veya kafeinsiz içecek için.

4. Geceleri sıvı alımını azaltın :

Banyoya sık sık seyahat etmekten veya geceleri sızıntı yapmaktan kaçınmak için akşamları içecek sayısını sınırlayın.

5. Elyaf bakımından zengin bir diyet yiyin :

Lif bakımından zengin bir diyet kabızlığı azaltır, böylece pelvik tabanınızdaki stresi azaltır.

6. Kilonuzu kontrol edin :

Karnınızın etrafındaki ekstra ağırlık, mesane üzerindeki basıncı arttırır. Egzersiz yaparak ve aktif bir yaşam tarzı sürerek kilo artışınızı kontrol etmeye çalışın.

7. İlaçlar ve cihazlar :

Bazen, doktorlar üretrayı bloke etmek ve pelvik kasları bloke etmek için cihazların kullanılmasını önermektedir. Doktorlar ayrıca mesanedeki kas spazmlarına veya aşırı aktif mesaneye ilaç verir.

Üriner İnkontinansı Kontrol Etmek İçin Kegel Egzersizleri

Kegel egzersizleri hamilelik sırasında idrar tutamama kontrol etmek için kanıtlanmış bir tekniktir. Egzersizler, pelvik taban bölgesindeki kasları sıkılaştırmaya ve güçlendirmeye yardımcı olur. Güçlü pelvik taban kasları, idrarın ve idrar akışını kontrol eden mesane sfinkterinin fonksiyonunu arttırır.

Kegel kaslarınızı bulmak için, tuvalete oturarak ve idrarla başlayarak başlayın. İdrarın ortasındaki idrarı durdurun ve idrar akışını durdurmak için kullandığınız kaslar Kegel kaslarıdır. Alternatif olarak, vajinaya bir parmak sokun ve parmağınızın etrafında sıkılaştırmak için kasları almaya çalışın.

Egzersizler nasıl yapılır:

• Karnınızdaki, kaslarınızdaki ve kalçadaki kasları gevşetin
• Pelvik taban kaslarını sıkın
• Kasları tutuncaya kadar 10 sayın
• Pelvik taban kaslarını gevşettikten sonra 10 sayın

Bu egzersizlerin sabah, öğleden sonra ve gece 10 kez yapılması önerilir. Bunlar, her yerde yapılabilir - masanızda, araba kullanırken arabada ve hatta kanepenizde.

önleme

Gebelikte idrar aciliyetini önlemenin kesin bir yolu yoktur. Bununla birlikte, idrar boşaltımını kontrol etmek için pelvik kaslar üzerinde bir miktar kontrol kazanmaya yardımcı olacak birkaç egzersiz vardır. Düzenli Kegel egzersizleri mesaneyi eğitmeye ve idrar akışını kontrol etmeye yardımcı olur. Sadece hamileyken değil, hatta diğer durumlarda önemli olan pelvik taban kaslarınızı güçlendirmeye çalışın. Pelvik taban kasları düzenli olarak kullanılmazsa sarkar, bu nedenle kasları kuvvetlendirecek egzersizler uygularsanız yardımcı olur.

Doktora Ne Zaman Başvurulacak

Yaşarsanız bir doktora danışın erken gebelikte idrar kaçırma. Bu, başka sorunlara yol açabilecek herhangi bir idrar enfeksiyonu olasılığını dışlamaktır. Üriner inkontinans kesinlikle gebeliğin sonraki aşamalarında belirlenir ve doğumdan sonra da birkaç hafta sürer. Ancak, doğumdan sonra altı hafta boyunca idrar kaçırma şikayeti varsa, kontrol edildiğinizden emin olun.

Kadınların çoğu, endişe duymayacak veya endişe duymayacak bir şey olmadığı için idrar kaçırma damlalarını reddetmektedir. İnkontinansın hamilelik sırasında veya sonrasında günlük rutininizi engellediğini tespit ederseniz, derhal doktora başvurun. Bu arada, uygulama inkontinans ve beklenmedik sızıntılar nedeniyle riski en aza indirmek ve utanç verici karşılaşmaları önlemek için teknikler önerdi.