Hamilelikte Plaj Ziyareti - Yararları ve Güvenlik İpuçları
Bu makalede
- Hamile bayanlar sahile gitmeli mi?
- Hamilelikte Sahile Gitmenin Faydaları
- Hamilelik Sırasında Plaj Tatili Kontrol Listesi
- Gebelikte Sağlıklı Bir Plaj Günü İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yaz zamanı! Güneşte ve kumda biraz eğlenmek için en sevdiğiniz bikiniyi, şapkayı ve bir plaj havlusunu atmayı mı düşünüyorsunuz? Bekle, sen bir anne olacaksın; Bu, plajda nasıl vakit geçireceğinizin dinamiklerini değiştiriyor mu? Evet, öyle. Hamilelik sırasında sahile gitmenin çeşitli yararlarını ve güvenlik ipuçlarını öğrenmek için aşağıdaki makaleyi okuyun.
Hamile bayanlar sahile gitmeli mi?
Parmak uçlarınızın altındaki yumuşak ve ılık kum size çok rahatlatıcı ve rahatlatıcı bir his verebilir. Bununla birlikte, hamile iken bir plaj tatilinin iyi bir fikir olup olmadığını merak edebilirsiniz. Güvenlik kurallarına uyduğunuz ve plajda kendinizi güvende tutma konusunda dikkatli olduğunuz sürece, gitmemeniz için hiçbir neden yoktur.
Hamilelikte Sahile Gitmenin Faydaları
Basamaklı dalgalar, parlak güneş ve ılık kum sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olabileceğinden, hamilelik sırasında sahilde de eğlenceli vakit geçirebilirsiniz. İşte hamilelik sırasında bir plaja giderek elde edebileceğiniz faydalar:
- Hamilelik sırasında bol bol dinlenmeniz gerekir ve biraz rahatlamak için bir plajdan daha iyi bir yer gerekir!
- Arkadaşlarınızla veya ailenizle sohbet etmek veya vakit geçirmek için ideal bir mekandır.
- Evde yemek yapmaktan hoşlanamayacağınız aynı yemek, bir sahilde nefis ve lezzetli olabilir. Herkes arada bir yer değişikliği ve rutini sever, öyle değil mi?
- Plajlar yürümek için mükemmeldir. Kendinizi sağlıklı ve enerjik hissetmek için sahilde bazı düşük etkili egzersizler yapabilirsiniz.
- Hobilerinizi yakalamak için yeterli zamanınız olabilir. Bir kitap okuyabilir, iyi bir müzik dinleyebilir veya bu tür bir etkinliğin keyfini çıkarabilirsiniz.
Hamilelik Sırasında Plaj Tatili Kontrol Listesi
Peki hamilelik sırasında plaj-olmazsa olmazlarınız neler olmalı? Burada hamilelik sırasında bir plaj tatilinde yanınızda taşıyabileceğiniz bazı öğeleri listeledik:
- Uzun süre seyahat etmeyeceğiniz bir yer seçin. Evinize yakın olduğundan emin olun, böylece tatilinize yorgun ve bitkin başlamazsınız.
- Bir plaj tatile çıkmayı planlıyorsanız, ihtiyaç duymanız durumunda sizinle ilgilenmek için bir firmanız olduğundan emin olun. Yalnız gitmek iyi bir fikir olmayabilir.
- Plaj tatile gitmek için doğru zamanı belirleyin. Plaj tatiline yanlış bir zamanda gitmek, tatile zarar verebilir. Seyahatinizi üçüncü üç aylık dönemin sonuna doğru planlamadığınızdan emin olun. Ayrıca, civarda bir tıbbi tesis için bir hüküm olduğundan emin olun.
- Hamilelik sırasında maceracı olmaktan kaçının. Sahilde yürüyebilir, şekerleme yapabilir, okuyabilir veya yürüyebilirsiniz. Bununla birlikte, çeşitli macera sporlarında şnorkelli yüzme, snowboard, rüzgar sörfü veya şımartmak için gitmek akıllıca olmaz.
- Sahilde oturup rahatlamak için yanınıza bir plaj sandalyesi alın.
- Havadar ve rahat hissetmek için bol ve rahat pamuklu giysiler giyin.
Gebelikte Sağlıklı Bir Plaj Günü İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelikte sahilde olmak kesinlikle güvenli olsa da, aşağıdaki ipuçları hamilelikte sağlıklı bir plaj günü geçirmenize yardımcı olabilir:
1. Güneş Koruyucu kullanın
Cildiniz hamilelik sırasında kuru ve gergin hale gelebilir ve uzun süre güneşe maruz kalmak cilt üzerinde lapa lapa, kaşıntı veya acı hissine neden olabilir. Bu nedenle, cildinizi sert güneşten korumak için güneş koruyucu kullanmanız önerilir.
2. Sizin Yumrudan Gurur Duyun
Hamilelik ağırlığı ve bebeğinizin yumru sizi bilinçli yapabilir. Ancak cildinizde ve vücudunuzda kendinizi rahat hissederseniz, başkası sizi başka türlü hissettiremez.
3. Su Etrafında Dikkat Edin
Plaj dalgalarının çevresinde dikkatli olun, çünkü hamile iken yüksek dalgalar sizi dengenizi kaybederek düşmenize neden olabilir. Yüzmek için suya girmediğinizden emin olun. Ayrıca sahilde yürürken pürüzlü kayalara veya diğer keskin nesnelere dikkat edin.
4. Kendinizi Sulu Tutun
Güneşte uzun süre kalmak vücudunuzu boşaltabilir ve böylece susuz hissedebilirsiniz. Kendinizi iyi nemli tutmak için içme suyunuzu sakladığınızdan emin olun, çünkü dehidrasyon sadece enerji seviyelerinizi aşırı derecede düşürmekle kalmaz, aynı zamanda hamilelik sırasında çeşitli sağlık komplikasyonlarına neden olabilir.
5. Mola Ver
Bütün günü sahilde geçirmeyi planlıyorsanız, aralarında birkaç mola vermenizi ve gölgeli veya klimalı bir yerde dinlenmenizi öneririz. Uzun süre güneşe maruz kalmak sadece cildinize zarar vermeyebilir, aynı zamanda uzun süre güneş altında kalmanız da yorgunluk ve yorgunluğa neden olabilir.
6. Etrafında Gezin
Etrafta tembellik yapmak niyetiyle bir plaja gelmiş olsanız da, enerjik ve taze hissetmek için hafif egzersizlerde dolaşmak veya şımartmak iyi bir fikir olabilir.
7. Atıştırmaya Devam Et
Sahilde yanınızda bol miktarda ev yapımı atıştırmalık yiyecek, taze yiyecek, fındık vb. Bulundurun. Yol kenarındaki satıcılardan yemek yeme dürtüsünü azalt. Yemek yemeniz gerekirse, temiz ve hijyenik bir yerden yiyin.
8. bir kaç ekstra kıyafet paketi
Bütün bir günü plajda geçirmeyi planlıyorsanız, sizin için ekstra kıyafetler koymak akıllıca olabilir. Suda biraz zaman geçirmeyi planlıyorsanız, nemli ve ıslak giysilere oturmanız tavsiye edilmeyebilir.
Hamile kalmak kumsalda eğlenemeyeceğiniz anlamına gelmez. Bununla birlikte, bir plaj tatiline başlamadan önce güvenlik kurallarına uymanız ve ayrıca doktorunuza danışmanız önerilir.
Ayrıca Oku: Hamileyken Seyahat Etmek Güvenli mi?