Doğum Sonrası Depresyonda Neden Kendine Sahip Olmadınız?
Doğum sonrası depresyon, birçok kadının yaşadığı ve mücadele ettiği bir şeydir, ancak her zaman açıkça tartışılan bir şey değildir. Sonuçta, çoğumuzun yeni annelikle ilgili sahip olduğu geçerli fikir şu an, ezici bir sevinç ve sevgi zamanı olacaktır; bağlantı ve şiddetli anne sakinlik ve kucaklamalar ve sevinç. Bu pek çok kadının başına gelse de, bunları hissetmediğinde inanılmaz zor olabilir. Bunun yerine, üzüntü ya da endişe hissedersiniz ya da yeni doğanınızla bağ kurma arzunuz olmadığı gibi, sadece haftalar öncesinden buluşmaktan büyük bir heyecan duydunuz. Doğum sonrası depresyon yıkıcı ve kalp kırıcı ve büyük ölçüde yanlış anlaşılıyor ve bu nedenle, eğer bir ebeveynseniz, doğum sonrası depresyonu umursamalısınız - asla kendiniz yaşamamış olsanız bile.
Doğum sonrası depresyon gerçek olsa da, bir annenin çocuğuna duyduğu sevginin bir yansıması olmasa da, yardım istemeniz bile, kendinize ait olduğunuzu bile anlamak zor olabilir. Ve eğer akıl hastalığını hiç yaşamadıysanız, ilişki kurmak zor olabilir. Ama bu sadece bunun hakkında konuşmamızın daha da önemli olduğu anlamına geliyor.
Yeni anne uyku yoksunluğu, doğum sonrası hormonları değiştiren ve ufak bir insanın gerçek annesi haline gelmenin devasa yeni yaşam geçişi sayesinde, kadınlar için "bebek mavilerini" deneyimlemek nadir değildir. çocuğun doğumu. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanından bir bildiriye göre, bebek mavilerinin semptomları arasında üzgün veya endişeli hissetmek, ruh hali dalgalanmaları, ağlamak veya bunalmış olmak sayılabilir. Kesin bir mücadele (tatlı yenidoğan dünyaya geldikten sonra böyle hissetmelerini gerçekten bekleyen var mı?), Ama iyi haber geçici, ve genellikle bir rahatsızlığın göstergesi değil. Ancak, Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre, yedi kadından biri çocuklarının doğumundan sonraki haftalarda ve hatta aylarca doğum sonrası depresyonun daha şiddetli semptomlarını yaşayacak ve yardım almadan doğum sonrası depresyon tek başına ortadan kalkmayacak.
PPD'li kadınların tümü aynı semptomları veya aynı dereceyi yaşamamasına rağmen, rahatsızlığı olan kadınlar, bebek mavisi semptomlarının herhangi birini veya tamamını yaşayabilir - muhtemelen daha belirgin ve daha uzun süre takılmaya devam edeceklerdir. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı'na göre, kendi çocuklarına ilgisiz hissedebilirler veya kendilerine veya bebeklerine zarar verme düşüncelerini eğlendirebilirler. Tedavi ile (terapi ve antidepresan ilaçlar gibi), birçok kadın PPD'lerinin üstesinden gelebilir, ancak genel olarak zihinsel sağlığı çevreleyen stigma ve zaten başarısız olduklarını düşünen kadınlara eşlik eden utanç ve utanç duyguları sayesinde annelik, birçok anne ihtiyaç duydukları zaman bile yardım için ulaşamaz.
Sorun şu ki, PPD muzdarip kadınların tedavi görmesi önemli değil, aynı zamanda çocukları için de önemlidir. Psych Central'a göre, depresif bir annenin çocuğunun ihtiyaçlarını karşılamada zorlanma olasılığı daha yüksek olacak (kendi haksızlığı olmadan) ve sadece çocuğunun gelişimi için kötü olamayacak, aynı zamanda kendi depresyonunu beslemeye devam edecek . Depresyonda olan annelerin bebeklerinin ağlaması ve dinlenmesi zorlaşır ve ayrıca beslenme ve uyumakta zorluk çekerler.
Doğum sonrası depresyonun gerçekliği, belki de herkesin tahmin ettiğinden daha yaygın olmasıdır, bu da birçok insanın sessizce acı çektiği anlamına gelir - ve aslında kadınlara bile özgü değildir. WebMD'ye göre, her 10 erkekten 1'i PPD alabiliyor, bu da çoğunlukla bir kadın rahatsızlığı olduğu düşünülürse şaşırtıcıdır (ve kadınlarda tanı almazsa, erkeklerde neredeyse hiç teşhis edilmediğine bahse girebilirsiniz).
Yine de iyi haber, araştırmalar, bir ebeveynin depresyonunun tedavisinin çocuğun refahı üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir - çocuk herhangi bir müdahale görmediyse bile. Bu oldukça mantıklı bir sonuca benziyor - depresif olmayan bir ebeveyn daha iyi bir ebeveyn olmaz mıydı? - ama dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta. Doğum sonrası depresyonunuz, bir ebeveynin çocuğuna bakmasını zorlaştırsa bile, yardım almak için her zaman olmak istedikleri anne ve baba olamayacakları ve depresyonlarına girebilecekleri anlamına gelmez. remisyon.
Tüm bunlar PPD sahibi olmayan ya da hiç çocuğu olmayan ortalama bir insan için ne anlama geliyor? Bu, neredeyse herkesin muhtemelen acı çekmiş veya ihtiyacı olan yardımı alamayan birini tanıdığı anlamına gelir. Arkadaşların, aile üyelerin, iş arkadaşların, sokaktaki yabancıların. Belki de yeni anne deneyiminiz harikaydı, ancak Anne ve Ben sınıfınızdaki annelerden en az birinin gerçekten çok zor zamanlar geçirdiği istatistiksel olarak oldukça garantilidir. Doğum sonrası depresyon (ve genel olarak akıl hastalıkları) hakkında açıkça ve yargılayıcı olmayan bir şekilde konuşma konusundaki isteksizliğimiz herkesi incitiyor. Etrafındaki tek yol, bunun gerçekten önemli olduğunu ve tedavinin öncelikli olması gerektiğini fark etmektir.
Siz veya tanıdığınız birinin doğum sonrası depresyon konusunda yardıma ihtiyacı varsa, Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre yapılacak en iyi şey profesyonel yardım aramaktır. Doktorunuzla veya bir psikologla veya başka bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun. Güvendiğiniz birisiyle konuşun - eşiniz, bir arkadaşınız, bir akrabanız - nasıl hissettiğinizi hakkında konuşun ve konuşmaya devam edin. Biraz yalnız kalmak için bir yol bulmaya çalışın ve mümkünse daha fazla uyuyun (biliyorum, biliyorum). Ev işlerinde mola vermek ya da kesinlikle yapılması gerekmeyen her şeyi yapmak için kendinize izin verin, böylece bunalmış olduğunuz hissi rahatlatabilirsiniz.
Her şeyden önce, kendinize veya bebeğinize zarar verme riski altındaysanız, derhal yardım alın . Amerikan Psikologlar Birliği, bebeğiniz için güvenli bir yer bulma (beşiği gibi) ve doktorunuzu arayarak, yerel hastanenizin acil servisine ya da 911'i arayarak, güvenilir bir arkadaş ya da akrabanı arayarak ya da Ulusal Umut Hattı gibi bir intihar yardım hattını arayarak tavsiyede bulunur. 1-800-SUICIDE'deki Ağ veya 1-800-273-TALK'deki Ulusal İntihar Önleme Stratejisi (hemen yardıma ihtiyaç duyanlar için aramaya intihar etmeniz gerekmez).
Doğum sonrası depresyonu berbat ve sakatlayıcıdır ve ebeveynlerin olumlu hamilelik testini ilk gördüklerinde umdukları şey değildir. Ama oldu ve bunda utanılacak bir şey yok. Konuşmak ve uzanmak, herkesin mücadele edenlerin yükünü azaltmaya yardımcı olabileceği bir yoldur. Ve yapmamız çok önemli.