Bebeğinizin Uykuya dalmasına yardımcı olacak harika bir numara - Baby Sleep Music
Bu makalede
- Bebek Uyku Müziği Neden Yardımcı Olur?
- Bebek Uyku Seslerinin Çeşitleri ve Yararları
- Bebek Uyku Müziğinin Yararları
- Uyku Zamanı Hikayeleri ile Ne Zaman Başlamalı?
Eğer 'yatma vaktinde en çok kim telaşa girebilir' konusunda bir rekabet olmuş olsaydı, kimin kazanacağını bilirsiniz. Bebekler! Bu küçük insanlar, ne kadar melek olursa olsun, yatma vakti geldiğinde telaşlı hale gelebilir. Ya seninle oynamak, görünüşte sebepsiz yere ağlamak, ya da ne zaman indirirsen, ümit etmek istiyorlar. Peki, bebeğin ses çıkarmasına ve rahat uyumaya nasıl yardımcı olur? Evde kullanabileceğiniz basit ama etkili bir hile var: bebek uyku müziği.
Basitçe söylemek gerekirse, bebek uyku müziği, bebeklerin uyumasını engelleyebilecek farklı ses türlerinden oluşur. Bu seslerin ne olduğunu ve nasıl kullanılacağını öğrendiğinizde, bebeğiniz birkaç saniye içinde uyuya kalabilir.
Bebek Uyku Müziği Neden Yardımcı Olur?
Az önce tartıştığımız gibi, bebek uyku müziği bebeklere hitap eden sakinleştirici ve sakinleştirici seslerden oluşur. Bu sesler güvence, rahatlık ve aşinalık dahil olmak üzere bebeğin beynine pozitif sinyaller gönderir. Bu, bebeklerde uyuşukluğu tetikler ve uyumalarına yardımcı olur.
Son zamanlarda, yeni bir anne olan Liivi Hess, kocasının ve babasının yatma zamanı rutini oluşturmak için şarkı söylemeye çalıştığını paylaştı.
“Uyku zamanı yaklaştığında, birimiz ona“ neredeyse uykulu bir zaman ”gibi anahtar kelimeler söyleyerek onu okurduk, sonra sakinleştirici müzik çalarken kundaklanırdık ve Will onu yatak odasına götürürdü.
Sonra, karanlık bir odada, Will bir veya iki dakika boyunca ona şarkı söyler, sonra “uykulu zamandır, uyandığında görüşürüz” diyerek uykuya daldırır. Aynı yatak öncesi rutinde Isla kısa bir süre sonra uyku zamanı veya yatma zamanı yaklaştığında öğrenildi, bu yüzden yatakta uyurken kötü bir sürpriz almadı. İsla'nın kazanması üç ila dört hafta sürse de, Isla günde yaklaşık 9 saat uykudan 14'e kadar gitti ve genellikle on dakika içinde uykuya daldı! ”
Şimdi, bu gerçekten bir şey değil mi?
Bebek Uyku Seslerinin Çeşitleri ve Yararları
Yani, hepsi küçük çocuğunuzu yatağa koymak için bebek uyku müziğini kullanmaya hazır mı? İşte ebeveynlerin kullanabileceği dört çeşit bebek uyku sesi. Onları deneyin ve bebeğinizin hangisini en çok sevdiğini görün:
1. Bebek Shusher
Bebeklerin uykuya dalmayı zor bulmasının en önemli nedenlerinden biri nedir? Ağlamak çok meşguller! Bazen, bebeğiniz iyi beslendiği, yakıldığı, temiz bir bebek bezi giydiği ve hasta olmadığı için sebepsiz yere ağlıyormuş gibi görünebilir. Bu, bir bebek itici size yardımcı olabilir.
Bir bebek itici, bebeğinize bir hoparlörden ritmik sesler çalan basit ama harika bir cihazdır. Bir bebeği birkaç saniye içinde sakinleştirir ve yatmalarına izin verir.
Neden işe yarıyor: Bir bebek itici ritmik bir ses çıkarır. 'Shush' aynı anda birçok ses dalgasının birleşimidir. Bu, bebeklerin rahim içinde duyduğu seslere yakındır - annenin kan dolaşımı, nefes alma, sindirim vb. Bu yüzden küçülme bebeğin uyuması için rahatlatıcı bir müziktir, uyuşukluk ve sakinlik hissi uyandırır.
Nasıl yapılır: Bebek iticisini açın, hoparlörü bebeğinize doğru yönlendirin ve bebeğin susturucu sesleri dinleyebildiğini kontrol edin. Doğuştan itibaren bir bebek itici kullanabilirsiniz; ses seviyelerinin tamamen güvenli olduğu test edildi (85 dB'nin altında).
İzle: Nasıl bir bebek Shusher mucizevi bir ağlayan bebek aşağı sakinleştirici!
2. Beyaz Gürültü
Bu bebek uyku müziğinin en etkili biçimlerinden biridir ve sadece birkaç saniye içinde çalıştığı bilinmektedir! Beyaz gürültü, geniş frekans aralığında tekrarlayan ses dalgalarının bir karışımıdır. Bu dalgalar yüksek ve alçak basamaklar arasında değişir.
Neden işe yarıyor: Beyaz gürültü, bebeğiniz rahim içindeyken duyduğu sesleri taklit ediyor. Bu, güvende hissetmesini ve tanıdık bir çevrenin bir parçası olmasını sağlayarak onu sakinleştirir.
Nasıl yapılır: Piyasada mevcut olan beyaz bir gürültü makinesini satın alabilirsiniz. Bu makineler güvenli hacimlerde bebek uykusu için beyaz ses çıkarır. Ses, bebeğinizin uyumasına yardımcı olmak için çalınabilir. Ayrıca kendi beyaz gürültünüzü evde de üretebilirsiniz. Geçenlerde ABD'nin Michigan eyaletinden 31 yaşındaki bir kadın olan Lauren, bebek yeğeni ile yaşadığı harika bir deneyimi paylaştı. Lauren akan sudan beyaz bir ses akışı oluşturmak için banyo lavabosunu açtı. Kız bebek, bunu dinledikten sonra saniyeler içinde uykuya daldı! Bir diğer hızlı çözüm, bebeğinizin internette mevcut olan beyaz gürültü sesini çalmasıdır.
Bebeklerin Pembe Gürültüyü ve Kahverengi Gürültüyü de sevdiğini biliyor muydunuz?
Hayır, bunlar sadece renkli gürültü türleri için süslü isimler değil, bilimsel olarak türetilmiş bebek uyku müziğidir. Bilime göre, pembe ve kahverengi gürültü aynı zamanda beyaz gürültü türleridir, ancak biraz daha düşük seslidir. Beyaz gürültü, tüm sesin eşit güçte çalındığı tüm frekanslara sahipken, pembe gürültü, düşük frekanslara daha fazla güç ve daha düşüke daha düşük güç verir. Böylece, pembe gürültü daha az sert ve yüksek ses çıkarır. Kahverengi gürültü, pembe gürültüden daha düşük bir tondur ve bu nedenle duyulması çok keyiflidir. Bebeğinizin bir sonraki kestirme zamanı boyunca bu rahatlatıcı pembe sesi denemenizi öneririz. Ebeveynler bebeklerinin bu müziğe birkaç dakika içinde uyuyakaldıklarını bildirdi!
3. Bebek Ninni
Bu, annelerin uzun süredir kullandıkları bir numaradır ve kendi anneleriniz ve büyükanneniz de etkinliği için kefil olacaktır! Bebek ninnileri, özellikle bebekler için özel olarak yazılmış sözleri olan ve sıklıkla tekrarlayan bir koro ile yumuşak ve yavaş şarkılardır.
Neden işe yarıyor: Ninniler çoğunlukla bebeğe güven verdiğinden dolayı işe yarıyor . Evolution and Human Behavior dergisinde yayınlanan bir makaleye göre, bir ninni, "Evet, anne burada, bu yüzden endişelenme ve sıkı uyu" diyen bir tür güvence verdi . Bazı araştırmacılar bebeklerin de yanıt verdiğine inanıyor Ninnilere çok iyi çünkü ebeveyn veya bakıcının dikkatini çeker. Kabul edelim - bebekler dikkati sever ve buna sahip oldukları zaman yaygarayı keser!
Nasıl Yapılır: Bu numarayı başarılı bir şekilde kullanmak için uzman bir şarkıcı olmanıza gerek yok; Bebeğinizde uykuyu tetiklemek için aklınızda birkaç nokta bulundurmanız gerekir:
- Bebeğinizi yatıştırmaya yardımcı olacak yumuşak ve melodik bir melodi seçin. İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı Hintçe lori sözleri. İsterseniz bu ninnilerden birini de seçebilirsiniz.
- Ritmik veya şarkı söyleyin. Aynı ritmi tekrarlayabilir veya tekrar tekrar ayarlayabilirsiniz.
- Bebeğinizin adını ninni içine dahil etmek iyi bir fikirdir. Anneler, isimlerini annelerinin sesleriyle duymanın bebekleri rahatlattığını gözlemledi.
Bebek Ninnilerinde Uzman İpuçları
ABD Montefiore Sağlık Sisteminde çalışan Yönetim Kurulu Sertifikalı Müzik Terapisti Kristen Corey, ninnileri daha etkili bir şekilde söylemek için bazı ipuçları veriyor:
- “Ahhhhh” ve “oooooo” gibi uzun, yumuşak ünlü sesleri söyleyin. Bu, gerginliğin giderilmesine yardımcı olur ve bebeğinizin rahat hissetmesini sağlar.
- Daha rahat hissetmek için biraz yavaş, derin nefesle başlayın
- Mırıldanırken, göğsünüzdeki titreşime dikkat edin. Bebeğinizi yakın tutun, böylece titreşimi de hissedebilsin
Elinizde bulundurmanız gereken bir diğer seçenek ise, siz uzaktaysanız, kocanızın veya diğer aile üyelerinin kullanabileceği bebek ninnilerin ses CD'leridir. Bebeklerin uyuması için iyi ninnilerden bazılarına göz atın. Onları evde stoklamayı düşünebilir ve rahat bir ortam yaratmak için bebeğinizin uyku zamanı boyunca oynayabilirsiniz.
4. Okyanus Davul
Eğer denize hiç gittiyseniz, okyanusun seslerinin ne kadar sakinleştirici olduğunu bileceksiniz. Bir okyanus davul tam olarak bu gerçeği bebeklerin uykuya dalmasına yardımcı olmak için kullanır! Okyanus tamburu, küçük metal boncuklarla dolu disk benzeri bir tamburdur. Bu davul okyanusun dalgalarına benzeyen sesler oluşturmak için bir taraftan diğerine yatırılır.
Neden işe yarıyor: Binlerce anne, okyanus davulunun ürettiği yumuşak ve sallanan seslerin bebekleri üzerinde sakinleştirici bir etkisi olduğunu gözlemledi. Sakin bir bebek daha iyi ve daha sağlıklı uyumaya benzer. Daha da ilginç olanı, okyanus davulunun aynı zamanda prematüre bebekler üzerinde mucizevi etkileri olması, sakinleşmelerine ve emzirmelerine yardımcı olmalarıdır.
Nasıl Yapılır: Bir kutu, sağlam ve şeffaf bir plastik ve makarna, fasulye, mercimek vb. Dolgular kullanarak evde bebeğiniz için kolayca bir okyanus davul yapabilirsiniz. Hazır olunca, okyanusun üretilmesi için bu kutuyu eğebilirsiniz. sesleri seviyorum ve bebeğinizi sakinleştirin.
İpucu: Bebeğiniz bir çocukken veya evde daha büyük bir çocuğunuz varsa, bu harika bir DIY olarak da ikiye katlanabilir. Okyanusun sesleri de yürümeye başlayan sinir krizi yatıştırmak için mükemmel!
Bebek Uyku Müziğinin Yararları
1. Bebeklerin yatma zamanı geldiğinde anlamalarına yardımcı olur - Bebek uyku müziğini düzenli olarak herhangi bir biçimde kullanmaya başladığınızda (örneğin, bir ninni söylerken), bebeğinizin aklında bir rutin oluşturur. Şekerleme zamanının yaklaştığını ve yatağa yatmaya daha istekli olacağını anlamaya başlar.
2. Bebeğin uyandıktan sonra uykuya dalmasına yardımcı olur - Bazı bebekler oldukça hızlı bir şekilde uykuya dalsa da gece boyunca sıkça kalkma eğilimindedir. Bu gerçekleştiğinde birçok bebek sinirlenir ve bu durum ebeveynler için de bir uyku uykusuzluğuna yol açar. Bebeğiniz zor bir uyku evresinden geçiyorsa, bebek uyku müziğini gece boyunca düşük ses seviyesinde tutmayı düşünebilirsiniz. Bu, uyandığında onu rahatlatacak ve uyumaya devam etmesine yardımcı olacaktır.
3. Bebek uyku sesleri seyahat sırasında bebeğin uyumasına yardımcı olur - Uyku alışılmadık bir ortamda olduklarında bebekler için çok stresli hale gelebilir. Ancak, yatmadan önce tanıdık uyku müziklerini dinlerlerse (veya gece uyandıklarında), bu stresin çoğu hafifler.
4. Büyük çocuklar da onu seviyor - Evde küçük çocuklar veya okul öncesi çocuklarınız varsa, farklı nitelikteki uyku sorunları ile karşı karşıya kalabilirler. Kabuslar, gece terörleri, karanlık korkusu vb. Bu çağda çok yaygındır. Sakinleştirici uyku sesleri, çocuklar geceleri çılgınca uyanıp sessiz bir eve uyandığında rahatlayabilirler.
Uyku Zamanı Hikayeleri ile Ne Zaman Başlamalı?
Bebeğiniz biraz büyüdükçe, onu tamamen yeni bir tür müzikle tanıştırabilirsiniz - kelimelerin müziği! Çocuk uzmanlar, bebeğinizi rahimde olduğu kadar erken okumaya başlamanızı önerir; bununla birlikte, bir yaş ve üstü bebekler yatmadan önce en iyi hikayeleri yanıtlar.
Neden çalışır: Bebeğinize yatmadan önce bir hikaye okumak bağ kurmayı teşvik eder, bebeğinizin bilişsel ve dilbilimsel becerilerini geliştirir ve ayrıca yatma zamanı yordamı oluşturur. Günden güne, bu yatmadan önceki rutine alışınca, hikaye aynı zamanda huzurlu bir uykuya dalacak bir tetikleyici haline gelecektir.
Nasıl Yapılır: Yatma vakti hikayelerini bebeğinizin günlük ritüelinin bir parçası yapın. Siz ve kocanız bunu hafta boyunca paylaşabilirsiniz. İşte başlamak için en iyi beş yatmadan hikaye kitabı önerileri; Küçük böceğinin bunları seveceğine eminiz!
Yani, bebek uyku müziğinin ne kadar etkili olabileceğini bildiğinize göre, bebeğiniz bir dahaki sefere karıştığında yapmanız gereken tek şey var: biraz müzik çalmak! Bu numaralardan herhangi birini ve sizin için nasıl çalıştığını denediyseniz, yorumlarda bize bildirin.