Yoga hamilelikte akla iyi gelir
hamile yoga
Bilim adamları birçok kadının uzun süre şüphelendiğini kanıtladı: Yoga hamilelikte zihin için iyidir.
Araştırmacılar, yoganın etkilerini incelediler ve annelerdeki anksiyete ve depresyon riskini azaltabileceğini buldular.
Bir annenin hamilelik sırasındaki stresi bebek üzerinde bir etkiye sahip olduğu kabul edilir ve erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve küçük çocuklarda ve hatta gençlerde gelişimsel problemlerle ilişkilendirilmiştir. Gebelik kaygısı da doğum sonrası depresyon ile ilişkilendirilmiştir.
Yeni araştırmaların sonuçları, yogaların İngiltere'nin ulusal sağlık hizmetlerinde daha sonra ciddi komplikasyonları önlemenin ucuz bir yolu olarak sunulması gerektiğini öneren bir uzmana yol açtı.
Ve tıp uzmanları uzun zamandır stresi çözmenin bir yolu olarak yoga önerdi olsa da, bilim adamları teoriyi bir araştırma ortamında test ettiler.
Çarşamba günü Depresyon ve Anksiyete dergisinde yayınlanan bir makalede, Newcastle ve Manchester Üniversitelerinden gelen akademisyenler, her hafta sekiz hafta boyunca bir yoga sınıfına katılan kadınların standart doğum öncesi tedavi alanlara göre daha az kaygı yaşadıklarını gösterdi.
Newcastle Üniversitesi Sağlık ve Toplum Enstitüsü'nde araştırma görevlisi olan, ancak işi Manchester'da iken yürüten Dr. James Newham, şunları söyledi: '' Buna daha önce hiç bakılmaması şaşırtıcı. İşe yaradığına inanıyoruz ama teoriyi desteklemek için herhangi bir araştırma yapılmadı.
'' Yardım edebileceğini ispatlamak için bir yol kat ettik - bu da küçük bir etki değildi.
“Bu, hamileliği konusunda endişeli olan annelere gerçekten yardım etme potansiyeline sahip.”
Manchester'daki kıdemli araştırmacılardan biri olan ve kendisi de bir yoga öğretmeni olan Profesör John Aplin, '' Yoga, hamile kadınlar için uyarlanabilecek pozlarla gevşeme ve nefes alma tekniklerini birleştiriyor.
'' Birçok kadın hamileliği sırasında yoga yapmayı tercih ediyor, ancak bu, doğum öncesi tek ve çoklu seans seanslarının ruh halindeki etkileri üzerine dünya çapında yapılan ilk rapordur.
'' Sonuçlar, yogaya katılan birçok kişinin uzun süredir şüpheli olduğunu onaylıyor.
'' Yoganın doğum sırasında ağrı kesici ihtiyacını ve acil sezaryen ile doğum olasılığını azaltabileceğine dair kanıtlar da var. ''
pa