Yoga Magic: 5 Ortak Ağrı İçin Bir Ağrı Kesici
Evet, sevgi dolu bir adamla evlenmek, dünyanın en şirin bebeği olmak için anne olmak ve iş ve ev oynamayı başardığınızda memnun hissetmek muhteşemdir. Ancak, bir kadın olmanın aynı zamanda aşırı vergi olabileceğinin inkar edilmesi de mümkün değil! Kadınlar adet krampları, hamilelik sırt ağrıları, servikal omurga ve boyun ağrıları tahammül ediyor. Bir gümüş kurşun bu acıyı hafiflettiğini söyledi Yoga, bu yüzden denemeye değer!
Eski bir egzersiz şekli olan yoga, birçok kişi tarafından bir teselli ve zindelik kaynağı olarak benimsendi. Her ne kadar yoga pozları çeşitli zorluk seviyelerine sahip olsa ve herkese uygun olmayabilir olsa da, temel özü herkes için işe yarar: rahatla, odaklan ve bırak. Bir dahaki sefere kadınlık acısı çekince, yoga yapmanın kadın olmayı nasıl kolaylaştıracağı konusunda düşünmeyi düşünün.
Kadınlığın Yoga Ortak Ağrıları Cure Can
1. Adet Krampları
Aylık adet döngüsünün karakteristiği olan, rahatsız edici karın ve pelvik ağrılara kim aşina değil? Pekala, bir miktar kramp çoğu kadın için bir fikstür gibi görünüyor. Ama adet ağrısının giderilmesi için yoganın kuvvetinin vücudunuzun dönem ağrısını hafifletmek için güçlendirebileceğini bilmek sizi şaşırtacaktır! Üstelik, periyotlarda ağrı hafifletmek için yoga yapmak size direnç kazandırmak ve çöplüklere inmemek için daha sakin bir zihin sağlar.
2. Sırt Ağrıları
Kadınlar ve sırt ağrıları, özellikle anne karnında küçük bir tane varsa, ayrılması zor! Gebelik sırt ağrıları çok yaygındır ve karın kaslarınızı öne çeken ve büyüyen karnınızdan kaynaklanır. Sırt ağrıları için yoga, kaslarınızda esneklik sağlamak ve sonuçta ağrı insidansını azaltan daha iyi bir duruş sağlamak için önerilir.
3. Servikal Omurga ve Boyun Ağrısı
İşyerinde uzun saatler geçirdikten sonra kaçan bebek, omurga ve boyun kaslarınızı gergin ve yıpranmış bırakabilir. Kadınlar bu bölgeler çevresinde ağrılar geliştirmeye eğilimlidirler ve bu genellikle derin bir mesele haline gelebilir. Servikal boyun ağrısı için Yoga ağrı yönetimi burada sizin yardımınıza gelebilir ve kaslarınızı canlı ve tekmeleyebilir. Dikkatli dinlenme ve hafif yoga egzersizi püf noktasıdır.
4. Baş Ağrıları
Baş ağrınız sizi, erken yaşta koca dehşete düşüren çuvalı vurmaya zorlar mı? Dünyadaki kadınlar stres, migren, uyku eksikliği veya hormonal dengesizlikten kaynaklanan baş ağrıları çekiyorlar. Yoga, stres düşürücü güçleri sayesinde, baş ağrısını hafiflettiği ve gelecekteki baş ağrıları riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Sorunlu bir boyun bölgesi sıklıkla baş ağrısı yarattığından, boyun ve omuz ağrıları için yoga da en iyi arkadaşınız olabilir!
5. Duygusal Kargaşa
Muhtemelen en acı verici olan duygusal kargaşa dünya çapında milyonlarca kadını etkilemektedir. İlişkinizde strese giriyorsunuz, çocuklarınız çalışıyor ve ev sürekli olarak kazık gözüküyor. Duygusal bir düşük olduğunda, yoga sizi gençleştirir ve uzun süreli barışı sağlar. Enerji merkezlerinizi şarj eder ve neleri benimsemeniz ve hayatınızdan neleri atmanız gerektiği üzerinde odaklanmanıza yardımcı olur. Acı yönetimi için yoga yapmayı programınızın düzenli bir parçası yapın; gerçekten zamanla duygusal gücünüzü arttırmanıza yardımcı olur.
Yoga çok şey istemez, ama size çok yardımcı olur - kas krampları için yogadan ruh halinizi değiştirmek için yogaya! Yapmanız gereken tek şey, bazı temel pozları alıp biraz zaman ayırmak (bunun zor olabileceğini kabul ediyoruz, ancak bu zahmete değer). Bir yoga sınıfına katılabilir veya ailenizle birlikte “Ağaç” ve “Dağ” gibi basit pozları deneyebilirsiniz. Tamamen acısız olmasanız bile, kadınlık yolculuğunuzun kolaylaştığını izleyin!