5 Hintli Anneden 1'i Doğum Sonrası Bu Sorunla Teşhis Edildi - İşte Tedavinin 5 Yolu

Içerik:

Bu makalede

• Doğum Sonrası Depresyondan Acı Çekiyorsanız Bu Belirtiler Size Söyleyecektir
• Peki, annelerde doğum sonrası depresyona neden olan nedir?
• Doğum Sonrası Depresyon Nasıl Tedavi Edilir

Dokuz aylık anksiyete nihayet bebeğinizin eve gelmesiyle meyve verdi. Bu çok heyecan verici ve güzel, aynı zamanda sizin için çok zor bir zamansa ve bebeğinizi kucağınızda tutarken hazınızı içeremezsiniz. Ancak bazı durumlarda, bu mutlu durum, genellikle göz ardı etme eğiliminde olduğumuz bir durum nedeniyle büyük bir krize dönüşebilir. Bu, 5 Hintli kadına 1 taneden fazlasının doğum sonrası tanısı konması ve bu kritik zamanda hem bebeklerinin hem de bebeklerinin refahını ciddi şekilde etkilemesi bir sorun!

Doğumdan sonra aşırı üzüntü, yalnızlık ya da sinirlilik hissi yaşadınız mı? Her şeyden, özellikle de bebeğinize veya çevrenizdeki insanlara “duygusal bağlanma eksikliğiniz” konusunda suçluluk duyuyor musunuz ve normalden daha sık gözyaşlarına boğuldunuz mu? Bunlar, günümüzde yeni anneler arasında giderek daha yaygın hale gelen doğum sonrası depresyonun masal belirtileri olabilir. Son araştırmalara göre, her beş anneden biri, bir miktar doğum sonrası depresyon geçiriyor. Hindistan'da da, bu sayı giderek artıyor; ebeveynlik becerilerimiz için ancak bu soruna karşı savunmasızlığımızı artıran sosyal baskılar ve kararlarla.

Çocuk doktorları ve psikologlar, annesinin çok stresli ağladığını bildiren ve anneleri çok az ya da hiç stres yaşamadıklarını bildiren bebeklerden daha fazla yayıldığını belirtti. Evet, küçük bebekler bile sevdiklerinin, özellikle annelerinin nasıl hissettiğini anlayabilir. Bebeğinizin sağlıklı ve mutlu büyümesi için, zihinsel ve fiziksel durumunuza dikkat etmeniz kritik önem taşır. Postnatal depresyondan, hormonal değişikliklerden ve kaygıdan maddi veya fiziksel kaygılara kadar pek çok faktör toplu olarak sorumludur. Hatırlanması gereken en önemli şey, bunun sadece modern annelerin yüzleştiği yeni bir kavram ya da sorun değil, ya da sadece bebeğinizi yeterince sevmediğinizde gerçekleşen bir şey değil. Grip veya öksürük vakası gibi gerçek ve somut bir problemdir ve ilerici kadınlar olarak bu gerçeği anlamanın ve kabul etmenin zamanıdır.

Kaynak: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

Doğum Sonrası Depresyondan Acı Çekiyorsanız Bu Belirtiler Size Söyleyecektir

Bulmayı beklediğin son şey, yeni annelerde depresyon. Bununla birlikte, aşağıdaki semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, sadece doğum sonrası depresyondan muzdarip olabilirsiniz.

• Üzüntü ve uyuşukluk yaşıyorsun. Bebeğinizi eve getirme sevincine rağmen, kendinizi aniden alçak ve depresyonda bulursunuz
• Diğer aile üyelerine yakın olmasına rağmen kendini yalnız hissediyorsun
• Yiyecek isteksizliği, konsantrasyon eksikliği ve kaçınılmaz olarak düşük özgüven yaşarsınız
• Kendini çok suçlu hissediyorsun ve her şey için kendini suçlamaya başladın
• Her zaman sinirlenir ve ağlarsın. Küçük şeyler kasvetli olabilir ve ağlamaya başlarsın
• Yenidoğan sağlığınız hakkında sürekli endişe duyuyorsunuz ve sık sık bakımsız bir anne olduğunuz için kendinizi suçluyorsunuz
• Uyumakta zorlanıyorsunuz ve sık sık gece yarısı uyanıyorsunuz - ve bebeğinizle ilgili olmayan nedenlerden dolayı
• Bebeğinize bir şekilde veya başka şekilde zarar vermekten korkuyorsunuz.
• Anında uzman müdahalesi gerektiren intihar duyguları geliştiriyorsunuz, ancak bu nispeten nadirdir.

Peki, annelerde doğum sonrası depresyona neden olan nedir?

Öncelikle ve en önemlisi, bunun bir anne ve birey olarak nasıl bir şey yapacağınızla ilgili hiçbir şey yok. Hiçbir şekilde bebeğinizi daha az sevdiğiniz ya da “kötü biri” olduğunuz anlamına gelmez. Doğum sonrası depresyon, birincil nedeni hormonal dalgalanma ve akut fiziksel ve zihinsel stres olan tıbbi durumdur - sadece “yeni anne kaygısından” çok daha ciddidir. Yeni bir annenin bir çocuğu doğurmak için çok şey yaşadığını söylemeye gerek yok. Ayrıca, yeni doğmuş bebeğe de çok dikkat etmesi gerekir; bu da çoğu zaman uyku ve öz bakım eksikliğine neden olur. Duygusal ve fiziksel stres seviyesi doğumdan sonraki ilk birkaç ay boyunca en yüksek seviyeye ulaşabilir. Bazı kadınlar için bu stres, doğum sonrası depresyonun başlamasına neden olacak kadar ciddi olabilir. Genellikle doğumdan sonraki ilk iki hafta içinde veya sonraki altı ay içinde herhangi bir zamanda gelişir.

Duygusal ve fiziksel strese ek olarak, doğum sonrası depresyon aşağıdaki nedenlerin bir sonucu olabilir:

• Finansal endişeler
• Sosyal tanınma eksikliği
• Kötü aile desteği
• Kaygı ile ilgili bir problem
• Zayıflamış fiziksel durum
• Çok genç yaşta anne olmak

Doğum Sonrası Depresyon Nasıl Tedavi Edilir

Neyse ki, yeni annelerde doğum sonrası depresyon sıklıkla zamanla ortadan kalkar. Anahtar, ailenizden mümkün olduğunca çok destek ve yardım almak ve aşağıdaki yönergelere uymaktır. Doğumdan sonraki dönemde her gün bunu yapan kadınların doğum sonrası depresyon ile başa çıkmak için yardımcı olduğu belirtilmiştir.

• Mümkün olduğunca rahatlamak için zaman geçirmeye çalışın. Kocanızın ve aile üyelerinizin bebek bakımı sorumluluklarına yardımcı olmasını sağlayarak sağlığınıza iyi bakmak, bu durumdan kurtulmak için büyük önem taşır.

• Bu ilk aylarda destekleyici bir aile ortamı geliştirmeye çalışın. Sevdiklerinizle sohbet edin ve onlara nasıl hissettiğinizi ve neler yaşadığınızı açıklayın. Duygularını gizleme; hayal kırıklıklarınızı yakınlarınızla paylaşın. Anne destek gruplarına katılın. Bu, yalnızlık ve ıssızlık duygularınızı aşmanıza yardımcı olacaktır.

• Uykunuzdan ödün vermeyin. Daha fazla dinlenmek için uyku programınızı bebeğinizin programına göre ayarlayın.

• Eğlenceli veya dinlendirici hobilerle uğraşmaya çalışın. Kitap okumak, bahçecilik ya da en sevdiğiniz filmi izlemek gibi her zaman size mutluluk veren bir şey yapın.

• Zihninizi günlük rutinden ayırmak için hafif fiziksel egzersizler yapın. Bu aynı zamanda sağlığınızı ve canlılığınızı daha erken geri kazanmanıza yardımcı olacak, bu da zihinsel olarak daha güçlü hissetmenize yardımcı olacaktır.

Bununla birlikte, bazı durumlarda durum klinik olarak ciddi olabilir. Bunun nedeni genellikle depresyonun birçok kadında uzun süre fark edilmemesidir. Bu şartla çoğumuz doğum sonrası sonuçlarla veya bebek mavileriyle durumu karıştırabiliriz. Ancak doğum sonrası sonuçları ile doğum sonrası depresyon arasında çarpıcı farklılıklar var! Doğum sonrası maviler veya kasvet, esas olarak kadının fiziksel sağlığı üzerinde çok az etkisi olan duygusal bir kriz olsa da, depresyon genel refahını ve çok daha uzun bir süre boyunca devam etmesini etkileyebilir. Yukarıdaki tedavi yöntemleri kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmazsa, tıbbi tedavi gerekli olabilir. Doktorunuz veya psikoterapistiniz terapi veya ilaç tedavisi ile etkili tedavi önerecektir.

Doğum sonrası depresyon yaygın bir durumdur. Bu durum için mevcut birçok tedavi yöntemi vardır; ilk ve en etkili olanı, cömert öz-bakım ve duygusal ve fiziksel gereksinimlerinize dikkat etmenizdir. Umudunu Kaybetme. Ayrıca doğum sonrası depresyon ile kendi başınıza ve ailenizin yardımlarıyla baş edemiyorsanız, uzman rehberliği almaktan çekinmeyin.