Bir Düşükten Sonra Verimliliği Artırmanın 10 Etkili Yolu
Bu makalede
- Bir Düşükten Sonra Daha Verimli misiniz?
- Bir Düşükten Sonra Neden Daha Verimli?
- Bir Düşükten Sonra Verimliliği Artırma Yolları
Düşükten hemen sonra gebe kalmaya çalışan birçok çift normalde doğurganlık sorunları için endişelenir. Bazı uzmanlar, düşükten sonra doğurganlığın normale dönmeden önce bir süre iyileşebileceğine inanmaktadır. Düşük yapan kadın, düşük yaptıktan sonraki birkaç ay için fazladan doğurgan olabilir.
Çoğu durumda, erken düşük yapma durumunun altında yatan nedenler bilinmeyebilir. Bununla birlikte, ilk birkaç hafta içinde meydana gelen düşüklüğün yaygın bir nedeni, kromozomal düzensizlikler olabilir. Ancak bu gibi durumlarda, bir kadının hamileliği tam vadeye getirme kapasitesi zayıflayamayabilir. Ancak, düşük sebeplerin sağlık nedenlerinden kaynaklandığı durumlarda, bir kadının gelecekteki doğurganlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Uzmanların çoğu, düşük yapma riskinin gelecekteki düşük riskini tahmin etmenin mümkün olamayacağı görüşündedir. İstatistikler düşük yapma sorunu yaşayan sağlıklı kadınların, sonraki hamileliği başarıyla tamamlama şansının yüzde 85 civarında olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, kadınların 35 yaşın üzerinde olduğu ve iki ya da daha fazla düşük yapma vakası olduğu durumlarda riskin artması muhtemeldir.
Bir Düşükten Sonra Daha Verimli misiniz?
Bazı uzmanlar, bir kadının adet döngüsü düzenlendiğinde bir düşük yaptıktan sonra doğurganlığı arttırmış olabileceği görüşündeyken, bazıları da bu görüşü tamamen reddetmiştir. Ancak bu konuda kesin bir netlik yoktur. Çeşitli çalışmalar geniş kapsamlı sonuçlar ortaya koymaktadır. Örneğin, 2004 yılında İngiliz bilim adamlarının yaptığı bir araştırma, düşük yapma sürecinin sonrasının hamile kalmaya elverişli olmadığını ve düşük kalmaya devam eden kadınların bu süre boyunca tekrar gebe kalmasının daha uzun sürdüğünü buldu. Keskin eşitsizlik durumunda, 2003 tarihli bir çalışma, kadınların erken bir düşüklüğün hemen ardından gelen adet döngüsünde daha fazla gebe kalma ihtimaline sahip olduğunu açıkladı. Herhangi bir kesin kanıtın mevcut bulunmaması, bir düşük yapmanın ardından doğurganlığın artması durumunda kesin olarak belirtilmesini zorlaştırır.
Bununla birlikte, doktorlar düşük yaptırdıktan hemen sonra gebe kalmayı tekrar düşünmeden önce birkaç ay beklemenizi önerir. İdeal olarak, düşükten sonra, doktorun bir kadının fiziksel durumunu ve tıbbi geçmişini değerlendirmesine izin vermek ve ardından başka bir hamilelik için tıbbi olarak uygun olup olmadığına karar vermek mantıklıdır. Her bireyin vücudu farklıdır ve çeşitli başa çıkma ve iyileştirme mekanizmaları olabilir. Bazı kadınlar birkaç hafta içinde hazır olurken, bazıları iyileşmek için daha fazla zaman alabilir. 
Bir Düşükten Sonra Neden Daha Verimli?
Bir araştırmaya göre, bir kadının düşük doğurganlıktan hemen sonra doğurganlık artışı yaşayabileceği kısacık bir aşama var. Bunun arkasındaki sebep, düşükten kısa bir süre sonra progesterondaki dalgalanmadır. Bu hormonun, uterustaki yumurtanın kolay implantasyonunu kolaylaştırdığı ve yüksek bir hamile kalma şansına yol açtığı bilinmektedir. Yumurtlama ve adet döngüsünün düzenlenmesi ile düşük doğurganlığın 3 ila 6 hafta içinde artmış doğurganlığın normale dönmesi beklenir.
Gelişmiş doğurganlığın kısa döneminde çiftler başka bir hamilelik için denememelidir. Fiziksel açıdan, duygusal tarafı düşünmek isteyebilir, kadının duygusal sağlığı, düşük yaptıktan sonra gebe kalması için anahtar rol oynayabilir. Düşük yapanlar, muhtemelen çeşitli suçluluk, üzüntü ve kayıp duygularıyla mücadele ediyor olabilirler. Başka bir hamilelik düşünmeden önce bu duygularla başa çıkmayı öğrenmeleri önemlidir.
Bir Düşükten Sonra Verimliliği Artırma Yolları
Bir düşük sonra doğurganlığı artırmak için bazı yollar şunlardır:
- Düzenli egzersiz yapın ve aktif kalın.
- Düşük yapma sonrası kısırlığı azaltmak için alkol, sigara, uyuşturucu kullanımı gibi sağlıksız davranışları durdurun.
- Kafein alımınızı kontrol edin. Çok fazla kafein tüketmek, hamile kalma şansınızı etkileyebilir.
- Stresi azaltmaya veya azaltmaya çalışın çünkü stres hormonların çalışmasını ve yumurtlamanızı engelleyebilir. Daha yüksek strese sahip olmak, yumurtlamayı geciktirmiş ya da hiç yumurtlamamış olabilir.
- Dengeli yemekler yiyin ve tekrar hamile kalma olasılığınızı arttırmak için birçok yeşil yapraklı sebze, taze meyveler, sağlıklı içecekler, proteinler, vitaminler, demir açısından zengin besinler ekleyin.
- Doğurganlık sorunları yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, bir çiftin doğurganlık durumu hakkında bilgi sağlayan, kullanımı kolay bir ev kiti deneyebilirsiniz.
- Bir düşükten sonra doğurganlık tedavisi için mevcut tüm seçenekler hakkında doktorunuzla detaylı olarak tartışmaktan çekinmeyin ve bazı doğurganlık arttırıcı ilaçlar veya tedaviler gibi en iyi tedavi yöntemini önerebilir.
- Bir kadının ne zaman en doğurgan olabileceğini tahmin etmeye yardımcı olan bir yumurtlama tahmin kiti kullanın. Yumurtlama tahmin kiti veya OPK'lar, luteinize edici hormonun (LH) salınımında bir artış hissedebilir. Cinsel ilişki zamanlaması yaparak, LH dalgalanmasından hemen sonra, hamile kalma olasılığını artırabilirsiniz.
- Düşük, duygusal ve fiziksel olarak çok yorucu olabilir. Vücudunuza iyileşmek için yeterli zaman vermeden başka bir hamileliğe acele etmek iyi bir fikir olmayabilir. Bu yüzden, tekrar gebe kalmadan önce bir süre beklemek daha iyidir.
- Bir düşükten sonra kanamayı bıraktıktan sonra uterusunuzu düzenli olarak masaj yapmak, doğurganlığınızı da artırabilir.
- Doğurganlığı temizlemeyi bile tercih edebilirsiniz. Doğurganlık temizliği, bazı bitkilerin yardımıyla uterin ve karaciğer sağlığına yoğunlaşır.
Bir düşükten sonra doğurganlığın şiddeti azalmayabilir. Bununla birlikte, duygusal sorunların doğurganlık üzerinde etkisi olabilir. Olumlu bir düşünce yapısını sürdürmek ve stresi azaltmak gebe kalma şansını artırabilir. Altta yatan nedenleri belirlemek ve tıbbi tedavi konusunda rehberlik sunmak için uygun doğurganlık testlerini önerebilecek bir doğurganlık uzmanına her zaman başvurabilirsiniz.