Gebe Kalmaya Çalışırken Kaçınılması Gereken 10 Yiyecek
Bir yandan, birçok araştırma ve araştırma programı, kadınların uygun bir şekilde düşünebilmeleri için gerekli beslenmeye ve yiyecek tüketimine sahip olmadıklarını gözlemledi. Aynı zamanda, kadınların gebe kalmaya çalışırken kaçınılması gereken yiyeceklerden habersiz olduğu durumlar vardır. Bunlar doğurganlığı etkiler veya döllenme şansını azaltır, bu da başarısız bir anlayışa yol açar.
Hamile kalmaya çalışırken hangi yiyeceklerden kaçınmalı?
Önemli bir sağlık için takip edilecek besinlerin ve diyet programlarının doğru oranını bilmek önemlidir, böylece gebe kalmaya çalışırken gıdalardan uzak durmanız gerekir. İşte size başlamak için bir liste.
1. Trans Yağlı Gıdalar
Evet. Gerçekten hamile kalmak istiyorsanız, bu keklere, cipslere, fast food'lara, şekerlere ve diğer birçok ürüne elveda deyin. Araştırmalar, trans yağ gıda maddelerinin bir kadındaki doğurganlığın azaltılmasıyla doğrudan bağlantılı olduğunu göstermiştir. Bağlantı o kadar güçlüdür ki, günlük bazda sadece% 2 ek trans yağ alımı, bir kadının doğurganlığını% 75'e kadar etkileyebilir. Bu gıda maddeleri yalnızca vücuttaki kolesterol seviyesini yükseltmekle kalmaz, vücut ağırlığını arttırır ve insülin üretimini engelleyerek vücuttaki tüm biyokimyaya zarar verir.
2. Doğrudan Filtrelenmemiş Su
Eviniz doğrudan size verilen saf içme suyuna sahip olanlardan biri olabilir. Geç saatlerde herhangi bir sorunla karşılaşmamış olsanız da, su, onu tedavi etmek ve içmeye uygun hale getirmek için kullanılan bazı kimyasallar ve hatta bazı iz mikropları içerir. Bu tür bir suyu veya bu miktardaki herhangi bir suyu büyük miktarlarda içmek vücudunuzdan çok sayıda tuz alabilir. En azından şu anda filtrelenmiş suya yapışmak en iyisidir.
3. Yüksek Şeker veya Karbonhidratlı Yiyecekler
Bu, kadınlar için PKOS ile hamile kalmaya çalışırken kaçınılması gereken en önemli gıda maddelerinden biridir. Bu gibi gıda maddelerinde bulunan rafine şeker ve karbonhidratlar, diğer sağlık yararları arasında doğurganlığın arttırılmasında hayati öneme sahip olan bazı temel besin maddelerini gideren işleme maruz bırakılmaktadır. Bir sürü şeker ve karbonhidrat vücuttaki insülin seviyelerini artırmaya başlar ve bu da kadının yumurtalıklarını etkilemeye başlar ve döllenme potansiyelini azaltır. Üstelik PKOS kadınları bundan dolayı daha da fazla sorun yaşıyor ve bu da diğer konular arasında düzensiz yumurtlama ile sonuçlanıyor.
4. Soya Bazlı Yiyecekler
Bu biraz tartışma konusu. Soy'un sağlık yararları var, şüphesiz. Ancak, hamile kalmaya çalışan kadınların soyadan uzak durmaları gerektiğine dair uzun zamandır devam eden bir inanç var. Soyada, kadının vücudunda östrojenle aynı şekilde işlev gören bazı bileşikler vardır. Bununla birlikte, bu bileşiklerin ayrıca döllenme için bir yumurtaya doğru yüzmekte olan spermi engellediği ve yok etmeye çalıştığı, dolayısıyla bir bebeği gebe kalma şansını azalttığı da bilinmektedir.
5. Gazlı İçecekler
Fast food ile birlikte, beraberindeki arkadaşlarına veda etmek gerekir. Sadece çeşitli meşrubatlar ve gazlı içecekler sağlığınızı desteklemek için değerli besinler içermez, aynı zamanda fruktoz oranı yüksek tonlarda mısır şurubu, içeceğin tüketilebilirliğini korumak için çeşitli koruyucu maddeler ve ilave tat için çeşitli sentetik aromalar içerir. Bunların hepsi vücudunuz için büyük miktarlarda işlem yapmak için toksiktir ve içinde gerçek beslenmenin sentezlenmesi için yer bırakmaz.
6. Bazı Çiğ Gıdalar
Sebzelerin ve meyvelerin arkadaşlarınız ve beslenmenizdeki kör destekçiler olması gerekiyor. Bu nedenle, bazı sebzelerden ve meyvelerin çiğ halde kullanılmasından kaçınılması birçok kadın için sürpriz olabilir. Bunlar, moong, turp ve içlerinde bakteri olma olasılığı olan diğerleri gibi çiğ filizlerin çoğudur, bir fetüsün büyüme şansı olmadan yanıltmasına neden olur. Aynı zamanda pastörize edilmemiş meyve suları ve elma suyu için de geçerlidir. Organik gıda ürünleri bu konuda geçici olarak tüketilmek için daha iyi bir seçenek olabilir.
7. Bezelye
Bu listedeki bir başka şaşırtıcı giriş, değil mi? Her ne kadar çok az doktor veya beslenme uzmanı bunun farkında olsa da, bu yönden, düzenli olarak bezelye tüketen kadınlar arasında düşük doğum oranına sahip kadınlar arasında bir bağlantı gözlendiği bir asır öncesine kadar uzanan bir araştırma yapılmıştır. Soya fasulyesine benzer şekilde, bezelye de spermleri tıkayabilen ve doğal düzenin kontraseptifini yapma eğiliminde olan bazı kimyasallar içerir.
8. Balık
Balıklar sağlıklı besinlerdir. Fakat sularımızdaki balıklar sağlıklı değil. Hamilelikte veya hamilelik kazanmaya çalışsanız da, vücudunuz için zararlı olan yüksek oranda cıvaya sahip oldukları bilinmektedir. Sağladığınız faydaları elde etmek ve zararlı sonuçlardan uzak durmak için diyetinizi güvenli miktarlarda somon, morina veya karides gibi belirli balıklarla sınırlandırın.
9. Yumurtalar
Düzgün haşlanmış yumurtalar genellikle bir sorun değildir. Ancak yumurta düzgün şekilde pişirilmemişse veya çiğ olarak tüketilmişse, vücudunuzu, hamileliğinizin devam etmesine izin verme olasılığını doğrudan etkileyebilecek olan salmonella virüsü ile enfekte olma şansına açın. Her zamanki yumurtalar bile hayvanlara enjekte edilen antibiyotikler içerme eğilimindedir. Bu nedenle, mümkünse geçici olarak organik yumurtaları tercih edin.
10. Peynir
Endişelenmeyin, bu lezzetli yiyecek maddesinden tamamen uzak durmanıza gerek yok. Pastörize edilmemiş sütten veya küf ile olgunlaştırılmış peynir türlerinden kaçının. Bunların hepsinde, içinde bakterilerin bulunma olasılığı vardır. Hala bunları tercih ediyorsanız, yemeden önce iyice pişirdiğinizden emin olun.
Hamile kalmak göründüğü kadar kolay değildir. Sadece ilişkiden daha fazlası var ve bedenin çocuğu da destekleyebilmesi gerekiyor. Verimliliği artırmak için kaçınılacak yiyecekleri bilmek, hamile kalma şansınızı artırabilir.