Çocuğunuzu Daha Vücut Pozitif Yapacak 10 Küçük Şey Yapabilirsiniz
Tüm çocuklarımızın, güzel ve değerli olduklarını varsayarak otomatik olarak dünyaya girip, yönlerine atılan birçok olumsuz mesajı öğrenmek ve yaşamlarının çoğunu kendi başlarına barış yapmaya çalışarak harcamak yerine, harika olmaz mıydı? Sadece hayal değil, kasıtlı olarak beden pozitif çocukları büyüten ebeveynlerin hedefi de budur. Çok fazla olumsuz mesajı kendi başınıza öğrenmeniz gerekiyorsa, çocuğunuza kendilerini sevmeyi öğretmek zor olabilir, ama neyse ki, çocuğunuzun vücudunu daha olumlu hale getirebilecek çok az şey var. Kim bilir, o da beden pozitif olmanıza devam etmenize yardımcı olabilir.
Beden pozitif ebeveynlik, çocuklarımızın aslında doğdukları temel bir anlayışı sürdürmelerine yardımcı olmakla ilgilidir: Nasıl göründüğü ya da nasıl çalıştığı önemli değil, tüm vücutların değerli olması. Toplumumuzda yaygın olan vücut utandırma ve ayrımcılık türleri doğuştan veya kaçınılmaz değildir. Medyanın izniyle gördüğümüz, nasıl davrandığımız ve başkalarının kendilerini ve başkalarını nasıl tedavi ettiklerini, bazı organların diğerlerinden daha iyi olduğu konusunda hepimize öğretilir. Bu, farklı organları düşünmek için yeni bir nesil yetiştirmenin tamamen mümkün olduğu anlamına gelir.
Hayır, çocuklarımızı bir sınıfa kaydettirmek ya da beden olumlu olmaları için birçok bilimsel literatür ve araştırma okumasını sağlamak zorunda değiliz. Günlük yaşamımızda, çocuklarımızın tüm vücutların iyi vücutlar olduğunu anlamalarına yardımcı olacak birçok küçük şey var.
Çeşitli Vücut Türlerini Etkileyen Kitaplar ve Diğer Medyaları Seçmek
Hiç kimse “iyi” veya “kötü” bir beden yapan şeyin ne olduğu hakkında özel fikirlere sahip olarak doğmaz. Ne yazık ki, yaşamlarımız boyunca, tekrar tekrar maruz kaldığımız (ve olmadığımız ), hangi tür bedenlere layık olduğu ve hangilerinin olmadığına dair algımızı şekillendirir. Çeşitli vücut şekillerine, boyutlarına, yaşlarına, renklerine, dokularına ve yetenek durumlarına sahip insanları içeren kitapları ve diğer medyaları toplamak, çocuklarınızın birçok farklı türde insanı görmelerine ve hepsine benzer aşinalık düzeyleri geliştirmelerine yardımcı olur.
Genel Olarak Medyaya Gelince "Seçici" Olmak
Medya seçerken, farklı insan türlerinin nasıl temsil edildiğine dikkat edin. Eski veya daha büyük karakterler tamamen gelişmiş mi, etkileyici mi, sevildi mi, yoksa sadece acınacak yalnız insanlar mı yoksa komik bir rahatlama olarak mı görünüyorlar? Engellilere tam yaşam sürdükleri gösteriliyor mu, nesnelleşip “ilham porno” larına dönüştürülüyorlar mı ya da güçlü insanlara ders almaları için fırsat olarak kullanılıyorlar mı? Eğer beden pozitifliği hedefimizse, çocuklarımıza her türden insanın tatmin edici bir yaşam sürdüğünü, sadece var olduklarını göstermek için çaba göstermek önemlidir.
Bazı Organları Hakkında Olumsuz Klişeleri Açıkça Sorgulamak
Çok çeşitli vücut tipleri için pozitif örnekler sunmayı başarabilsek bile, olumsuz ortamların tüm örneklerinden kaçınmak imkansız olacak. Onları sorgulamak, yüksek sesle, onları gördüğümüzde anahtardır. Örneğin, çocuklarınızla bir şov izliyorsanız ve artı büyüklükte bir karakter hiç romantik bir ilgisi olmayan veya her zaman şaka kıçı olan tek kişiyse, eski 'yüksek sesle merak et' huh. [Söylenen karakterin] şu anda göz ardı edilmesi garip. Gruptaki herkes gibi sevgiye değer. ”
Tanık Olduğunuzda Yüksek Sesle Şekillendirmeyi Sorgulama
Belli başlı vücut tiplerinin basmakalıp basılmış medya tasvirlerinin ötesinde, medyada ve kendi yaşamlarımızda daha doğrudan vücut utanç verici biçimleri yaygındır. Çocukların anlattıkları kesintiye uğraması da bu durumlardan toplanmaları açısından önemlidir. Böylece, bir dahaki sefere çocuklarınızla birlikte kasada oturduğunda ve “çok fazla” kilo alan veya kaybeden bir ünlüyü utandıran veya birisinin yaşlanma şeklini eleştiren bir kapak mesajı içeren bir tabloid görüyorsunuz. Yayıncının neden birisinin vücudu hakkında olumsuz bir şey söylemeyi seçtiğini “sesli olarak merak ediyorum”.
Utanç Nedir?
Beden pozitifliği, kısmen kültürümüzün her alanında ortak bir olgu olan vücut utandırmasına bir cevaptır. Evde ne kadar olumlu bir ortam yarattığımızın önemi ne olursa olsun, çocuklarımız bunun dışında birçok farklı biçimde utanç görecekler. Kendileri ve diğerleri hakkında olumsuz mesajları içselleştirmekten kaçınmak için utancın ne olduğunu ve kişinin bir başkasını utandırmasının ne anlama geldiğini adlandırıp açabilmeleri gerekir. Dolayısıyla, bu anlar ortaya çıktığında, utancı tanımlamak ve utanç esnekliğini modellemek için bu fırsatı kullanın.
Bedenleri Nasıl Yaptıklarını veya Hissettiklerini İltifat Etmek
Birisinin ne kadar güzel ya da yakışıklı göründüğü hakkında konuşmaya istekli olacağımız anlarda, biraz daha derine inmek için kendimizi zorlamak, çocuklarımızın daha olumlu bir görünüm geliştirmelerine yardımcı olabilir. Örneğin, yeni bir spora giren bir arkadaş görürsek, sadece “harika göründüklerini” söylemek yerine gerçekten güçlü ve mutlu göründüklerini söyleyebiliriz.
Giysilerin Nasıl Göründükleriyle Birlikte Hissettiklerini ve İşlevlerini Önceliklerini Belirleme
Alışveriş yaparken ve giyinirken, yalnızca giysilerin nasıl göründüğüne odaklanmak yerine (veya daha kötüsü, en “en güzel” olan veya “sorunlu alanları” gizleyen eşyaları bulmak) odaklanmak yerine, hisset ve işlev hakkında da konuşun. “Cumartesi bütün gün güneşin altında dışarı çıkacak olursak, sıcakta rahat olacak kıyafetleri seçsek iyi olur.” Gibi şeyler söyleyerek kıyafetler planlarken bunu modelleyin. seçtikleri, temiz, temiz ve sevimli görünmelerine dikkat etmek yerine, günlük aktiviteleri sırasında kendilerini rahat ve korumalı tutacaklar.
Normal Bedensel İşlevlerin Utandırılmasını Önlemek
Kitabın dediği gibi, herkes kaka yapıyor . Ayrıca çiş yapıyoruz, terliyoruz ve geğirip osuruyoruz ve bir sürü başka şey. Her bedensel işlevi kutlamak zorunda değiliz, ancak onlara büyük, utanç verici çile gibi davranmaları da gerekmiyor. Evimde, çocuk bezi "kokmuş" değil, dolu. Kimse kullandıktan sonra banyonun nasıl koktuğunu yorumlamıyoruz ya da terleyen kadınlarda (veya kadın ve kızların fiziksel olarak aktif olması gibi) bir sorun varmış gibi “erkeklerin nasıl terlediğini ancak kadınların nasıl parladığını ” içeren zarif ifadeleri yineliyoruz. Uygun hijyeni modelleyin ve öğretin, uygun olan yerlerde “afedersiniz” deyin ve ardından devam edin. Stigmanın beden olarak vücuttan çıkarılması, çocukların kendilerine ve kendilerine bakmalarına olumlu bakmasına yardımcı olur.
Kendi Bedenlerimiz Hakkında Olumlu Konuşma
Çocuklarımızın, kendimiz hakkında konuştuğunu duymaktan öfkeli olacağımız şekilde, kendimiz hakkında konuşurken bizi görmelerine izin vermemeliyiz. Bu yüzden kendi özelliklerimize saldırmak veya kendimizi nasıl gizlemeye çalıştığımızı göstermek büyük bir olumsuzluk olmalı. Olabildiğince zor, bedenimiz hakkında yorum yaparlarsa açık fikirli ve olumlu bir dille cevap vermeliyiz. Söylemesi yapmaktan daha kolay, özellikle de gevşek cildimize düştüklerinde ya da hassas olabileceğimiz çatlakları veya diğer özellikleri düştüklerinde, ancak onlara sevdikleri insanların bu şeylere sahip olduğunu (ve bu şeyleri sevdiğini) vücutlarının bakabileceklerini fark etmelerine yardımcı olur. birçok farklı yol ve yine sevimli ve değerli olun.
Yiyecek ve Egzersiz Hakkında Nasıl Konuşacağımıza Dikkat Etmek
Vücudunda pozitif çocukları büyütmek istiyorsak, yemek ve egzersiz hakkında konuşma şeklimizin farkında olmalıyız. “İyi” vs “kötü” veya “sağlıklı” veya “besi” gibi şeyleri yemekten bahsetmek yerine, bizi en iyi hissettiren şeye odaklanmalıyız. Aynı şey egzersiz için de geçerlidir. ve iyi hissediyorum, yemek için bir ceza ya da ödeme olarak yaptığımız bir şey değil.