Kadınlar emzirirken endişelenecek 10 şey
Emzirmenin bebek ve anne sağlığını koruduğunu, ekonomiden tasarruf sağladığını ve bir kez sorunsuz geçtiğinde formül hazırlamaktan daha basit, daha kolay ve daha ucuz olabileceğini biliyoruz. Ancak "pürüzsüz ve kolay" olduğu bir yere gelmek zor olabilir. Birçok kadın emzirmeye başlasa da, çoğu altı hafta sonra bunu yapmaktan vazgeçer.
Maalesef durdurulan kadınların büyük çoğunluğu bunu yapmaya hazır değil, onları moral bozucu, suçlu hissediyor ve hatta doğum sonrası depresyon riski altında bırakıyor.
Ancak bu kadar çok kadın mücadele ediyorsa, bu birçok kadının emzirmesinin imkansız olduğu anlamına mı geliyor? Bir şey değil. Küresel olarak, birçok kadın emziriyor. Bu garip bir biyolojik tuhaflığa bağlı değil, emzirmeyi ve aileleri daha geniş bir şekilde desteklemeye çok daha iyi yatırım yapılan bir ülkede yaşamaya bağlı. Her ne kadar bazı kadınlar emziremeyecekleri anlamına gelen sağlık komplikasyonlarına sahip olsalar da, doğru çevreye verilen çoğunluk bunu yapabilir.
Son on yıldaki araştırmam maalesef birçok Batı ülkesinde henüz o çevreye sahip olmadığımızı gösteriyor. Birçok kadın nasıl besleneceği, pratik destek bulmakta zorlandığı ya da evde, halka açık ya da işyerlerinde ihtiyaç duydukları yardımı alamadıkları hakkında zayıf ya da karışık mesajlar almaktadır. Çoğu durumda, bebeklerine bakma konusunda daha iyi destek, bilgi ve koruma fark yaratabilirdi.
Bir anne olarak, bu bilgiyi yorgun olduğunuzda, uykudan mahrum bıraktığınızdan ve kime güveneceğinizden emin olmadıklarınızın işleri imkansız hissettirebileceğini biliyorum. Pozitif Emzirme Kitabı'nda, bu deneyimi, daha fazla ailenin normal olanın ne olduğu, zorlukların nasıl tespit edileceği ve nerede yüksek kalitede destek alınacağı konusunda kanıt temeline ulaşmalarına yardımcı olmak için araştırmamla birlikte aldım.
Öyleyse burada 10 ortak kaygı var ve neden araştırma emzirmenin sonu anlamına gelmek zorunda olmadıklarını gösteriyor.
1. Acı çekiyorum
Emzirme zarar vermemelidir. Ne yazık ki, birçok kadın acı çekiyor, ancak iyi haber bunun genellikle düzeltilebileceği. Sağlık uzmanınızdan bebeğinizin mandalına bakmasını isteyin. Onları nasıl konumlandıracağınızla ilgili sadece birkaç küçük değişiklik gerçekten yardımcı olabilir. Mandallama, sizin ve bebeğinizin birlikte öğrendiği ve pratik yapabileceğiniz bir beceridir. La Leche League'in bu bilgilendirme broşürünün görsel önerileri harika.
Hala acı çekiyorsanız, özellikle bebeğiniz takılmak için uğraşıyorsa, bebeğinizin bir dil bağı olup olmadığını kontrol etmesini isteyin. Bazen bir bebeğin dili ağzına çok sıkı bir şekilde bağlanır, bu da sizi ağrıtmak için mandallamak için mücadele eder. Bu bir uzman tarafından tamir edilebilir.
Hala acı çekiyorsanız, daha fazla destek almaktan çekinmeyin. Bir akran destek grubuna gidin, bir emzirme danışmanıyla görüşün veya emzirme danışmanıyla görüşün - emzirmeyi desteklemekte uzman.
2. Bir enfeksiyon var
Bazen meme ucunda veya göğsünde bir enfeksiyon oluşabilir. Meme uçlarınızda herhangi bir kaşıntı veya ağrı veya bebeğinizin ağzındaki beyaz lekeler fark ederseniz, pamukçuk olabilir. Göğsünüzde derin bir ağrı varsa ve göğsünüzde kırmızı bir yama görüyorsanız, tıkalı bir kanalınız veya mastitiniz olabilir. Kendinizi kötü hissedebilirsiniz, ancak iyi haber şu ki tedaviler ve ağrı kesici seçenekler var - ve emzirmeye devam edebilirsiniz. Aslında, tıkalı bir kanal veya mastit ile yapabileceğiniz en iyi şey, engeli kaldırmaya yardımcı olmak için emzirmeye devam etmektir. Bu yapmak istediğin son şey gibi gelebilir, ancak iyileşmeni hızlandırır ve enfeksiyonların daha da kötüleşmesini önler.
3. ilaç almam gerekiyor
Emzirme döneminde ilaç alamayacağınız bir efsanedir. Her zaman etiketi okuyun, ancak çoğu sütünüze girmediklerinden veya yalnızca çok küçük miktarlarda yaptıkları için uyumludur. Bazen farklı bir ilaç tedavisi daha iyidir.
Herhangi bir ilacın güvenliği ile ilgili herhangi bir sorunuz varsa veya emziremediğiniz ve alamadığınız söylenirse, Emzirme Ağı'nın ilaçlarını anne sütü hizmetinde bulabilirsiniz. Spesifik ilaçlar hakkında birçok bilgi formları vardır ve ilaçlarınızı almanın güvenli olup olmadığı hakkında en güncel bilgiler için eğitimli ve çok bilgili bir eczacı ile iletişime geçebilirsiniz. Herhangi bir şüpheniz varsa, onlarla iletişim kurun.
4. Diyetim mükemmel değil
Daha iyi haberler - diyetinizin anne sütünüzün içeriği üzerinde çok az etkisi vardır. Bununla birlikte, vücudunuz, ilk önce sahip olduğunuz herhangi bir besin ve enerji deposunu kullanacaktır; bu, yeterince yemediğiniz takdirde sizi tükenmiş hissetmenize neden olabilir. Emzirme, kalori yaktığı için kendinizi aç hissetmenize neden olabilir, ancak kendi iyiliğiniz için mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye çalışın.
5. Yaşam tarzım en sağlıklı değil
Resmi tavsiyelerde fazla dikkatli olma eğilimine rağmen, emzirirken zaman zaman birkaç kadeh içki içmek iyi bir şeydir. Alkol anne sütüne geçer ancak çok az miktarda bulunur. Sütünüzdeki seviyeler kanınızla aynıdır. Araştırmalar, bebeğe zarar vermeden önce% 0.3'lük bir kan alkol seviyesine ihtiyaç duyulduğunu gösteriyor - bu da aşırı derecede sarhoş olacağınız bir seviye. Bağlamda, yasal kan alkol limiti İngiltere, Galler ve Kuzey İrlanda'da% 0, 08 (İskoçya'da% 0, 05). Ondalık basamaklara dikkat edin.
Alkol, sütünüzden kanınızla aynı oranda geçer ve bu nedenle sütün içindeki alkolden "kurtulmak" için ifade etmenin anlamı yoktur. Çok fazla içmemenin temel nedeni, bebeğinize güvenle bakabilmenizi sağlamaktır. Alkol içiyorsanız, bebeğinizle asla yatmayınız.
Sigara içiyorsanız, emzirmek bebeğinizi ikinci el sigara dumanının etkilerinden korumaya yardımcı olabilir, çünkü bebeğiniz solunum yoluyla enfeksiyon kapma olasılığınız daha azdır. Bununla birlikte, sigara içmek, yeterli süt üretme yeteneğinizi etkileyebilir ve nikotin, bebeğinizin kolik olma veya huzursuz olma riski arttıkça anne sütüne geçer. İkinci el sigara dumanı bebeğinizin hastalık riskini artırabileceğinden, sigarayı bırakmak için destek almanız önerilir.
6. Bebeğim çok besleniyor
Emzirilen bebekler doğal olarak çok sık beslenir - iki saatte bir ve daha fazla (geceleri dahil). Anne sütü kolayca sindirilir, mideler küçüktür ve bebekler henüz zamanı okuyamaz. Küme beslenmesi (saatlerce süre ile beslenip) ve aniden bir büyüme sıçramasından daha önce beslenmesi hem normaldir hem de süt tedarikini teşvik eder.
Ancak, bunun endişelenmesi çok fazla veya bir şeyin yanlış olması yaygın. İnsanlar bebeğinizin daha az beslenmesi gerektiğini söyleyebilir, ancak bebeğiniz ne zaman isterse (hassas besleme olarak bilinir) beslenme, yeterli miktarda süt sağlamanıza yardımcı olur. Bebeğiniz ne kadar çok beslenirse, o kadar fazla süt yaparsınız, bu yüzden daha az beslemeye çalışmak, arzınızın düşebileceği anlamına gelir. Sonuçta, kaç yetişkin belirlenmiş bir rutinde yemek yiyip içiyor?
Bebeğinizin ne kadar alacağından endişeleniyorsanız, burada başka işaretlere de bakabilirsiniz. Yutmalarını duyabiliyor musunuz? Sulu görünüyorlar mı? Kaç tane bebek bezi değişimi var?
7. Sadece emziremiyorum
Bazen, diyabet, tiroid rahatsızlıkları veya meme dokunuzun gelişmesiyle ilgili fiziksel bir probleminiz varsa, bebeğinizi tamamen emzirmek için yeterli süt yapmayı zorlaştırabilirsiniz (ancak her zaman değil). Diğer zamanlarda, bebeğiniz ilk günlerde bir formüle ihtiyaç duymuş olabilir veya günde bir kez biberon vermeye karar verdiniz.
Bebeğinizin formülü olması veya olması, emzirmeyi tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu ya da ya da bir durum değil ama ortada bütün bir spektrum var ve formülün yanında bazı emzirme, bebeğinizi emzirmeyi tamamen durdurmaktan daha fazla korumaya yardımcı olacak. Mümkün olduğu kadar çok süt almanıza yardımcı olacak emzirme uzmanıyla konuşun.
8. Birden fazla bebek bekliyorum
İkizlerin (veya daha fazlasının!) Keşfedilmesi şok edici olabilir, ancak beslenme planlarınızı değiştirmeniz gerekmez.
Birçok kadın birden fazla bebeği emzirir, hatta aynı zamanda büyük bir çocuğu emzirir. Bebekleriniz ne kadar çok beslenirse o kadar fazla süt üretilir. Zorlu gelebilir, ancak iki bebeği biberonla beslemenin alternatifi de kolay değildir.
Yapabileceğiniz en iyi şey, katları besleme tecrübesine sahip olanlardan mümkün olduğunca fazla destek ve bilgi almaktır. Emzirme ikizleri ve üçüzlerin web sitesine ve Facebook sayfasına göz atın.
9. Ailem dışlanmış hissediyor
Yemek ve aşk birçok kültürde el ele gider ve bebeği beslemek isteyen eşlerin ve büyükannelerin neden, özellikle tüm bebeklerin uyuduğu ve beslendiği ilk günlerde ortak bir istek olduğunu görebilirsiniz. Ayrıca bebeği besleyerek yardımcı olduklarını düşünerek sizin için endişeleniyor olabilirler. Ancak formül vermek arzunuzu azaltabilir ve sütü ifade etmek (istemediğiniz sürece) her zaman kolay değildir ve yapmanız gerekenlere eklenir.
Ailenin bağlayabileceği daha birçok yardımcı yol var. Bebeği beslemeler arasında saplayabilir, banyo zamanından veya bebek masajından sorumlu olabilir ya da iyi beslendiğinizden (dolaylı olarak bebeği besleyen) emin olabilirsiniz. Gerçekten size yardım etmek istiyorlarsa, ev işlerini yapabilirler, böylece dinlenebilirsiniz.
10. Halka açık beslenme konusunda endişeliyim
Halkın içinde veya başkalarının önünde beslemek, özellikle medya kötü deneyimler hikayeleri yayınlayarak sık sık işleri karıştırdığında sık karşılaşılan bir husustur. Bununla birlikte, endişeli hissetmenize gerek yoktur - bebeğinizi istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde beslemek için yasalarca korunursunuz. Kimsenin size, özellikle tuvalete değil, beslenmeye geçmenizi söylemesi için bir mazeret yok - orada akşam yemeklerini yemek isterler mi?
Korkuya rağmen, çoğu insan beslediğinizin farkına bile varmaz. Biraz uçmak gibi bir şey olduğunu unutma - hiç bir zaman sorunsuz şekilde inen ve inen milyonlarca uçak yerine nadir korku hikayelerini duyarız. Yardımcı olursa, bir arkadaşınızı yanınıza alın, bir muslin kumaşını stratejik olarak örtün veya başkalarından uzağa doğru yüzün. Aynanın karşısında ilk kez çalışmanızdan önce pratik yapmak güven verici olabilir.
Bebeğinizi emzirmekle ilgili başka sorunuz olursa, Ulusal Emzirmeye başvurabilirsiniz. Ve unutmayın, kadınlar binlerce yıldır bebeklerini emziriyorlar. Şüpheniz varsa, sorular sorun, destek alın, ancak hepsinden önemlisi, kendinize inanın.
Amy Brown, Swansea Üniversitesi'nde Çocuk Halk Sağlığı Profesörüdür.
Bu makale ilk Konuşma'da yayınlandı. Buradan okuyabilirsiniz.