Sakin bir anne olmanın 10 yolu
Her ne kadar annelik çoğunlukla bir mutluluk olsa da, her ebeveynin, mutluluğun uykuyu da içerecek bir yapılacaklar dağının altına gömüldüğü günleri vardır. Her gün anneni oluk almanın bazı yolları.
1. Dans
Günde beş dakika boyunca oturma odasında (veya her yerde) Boogie - sadece bebeğinizle, çünkü. Annen için eğlenceli ve rahibe rahibe mutlu zamanlardan birini hatırlatıyor.
2. Bol su içiniz
Hidrasyon, vücudunuzdaki ruh halini ve hemen hemen her sistemi dengeler.
3. Minnettar Olun
Her gün, müteşekkir olduğun üç şeyi söyle; Anında bir sevinç artışı.
4. Yaratın!
Sadece bir doodle olsa bile her gün bir şeyler yapın. Senin gibi hissetmene yardımcı olacak.
5. Destek isteyin
Güvenilir bir arkadaşınızı arayın, misafirperver bir mesaj panosunu ziyaret edin ve alın. Ayrıca, destek verin - birisiyle görüşün ve nasıl yaptığını görün; ikinizde de yarar sağlayacaksınız.
6. Gül
Bugün hakkında komik bir şeyler bulun, ki etrafınızdaki komik çocuğunuzla zor olmamalı.
7. Bebeğiniz uyuduğunda uyuyun
Klişe ve yapmak zor - ama gerçek.
8. Yaz
Ne zaman yapabilirsin, not al. Bir cümle günlüğünü veya altı kelimelik hatırayı deneyin.
9. Yeşilliklerinizi yiyin
Taze sebzeler her şeyi daha iyi yapar. Ayrıca bebeğiniz yiyecek için hazır olduğunda onları bir blenderde ezebilirsiniz - onları da sevebilir!
10. Tercihen dışarıda hareket ettirin
Yorgun olsanız bile, yürüyüşe çıkın. Temiz hava akıl sağlığı için çok önemlidir. Ve yağmur yağdığında: Bir yoga veya fitness DVD'sine dalın ya da yavaşça gerin.
Kendine nazik ol
Elinden geleni yapıyorsun. Ondan sonra: İman et, bırak, güven.