Gebeliğinizin Keyfini Çıkarmanın 10 Yolu (Tüm Korku Hikayelerini Duymalarına rağmen)
Hamilelik geçirmenin zor bir zaman olduğunu duymuş olabilirsiniz. Çok fazla uykusuz gece, acı, endişe ve duyguların fırtınası var. Ama gerçek şu ki - böyle olmak zorunda değil ve işte böyle.
Hamilelik Sürenizin Keyfini Çıkarma
Endişelerden aklınızı nasıl alacağınızı ve hamile kalmaktan nasıl keyif alacağınızı bilmek ister misiniz? Bu ipuçlarını okuyun ve anneliği sonuna kadar kullanmaya hazırlanın.
1. Okumaya Başlayın
Biraz dinlenmeniz ve rahatlamanız beklendiğinde elinizde bolca zaman kalacaksınız. En sevdiğiniz kitapları yakalamanın ya da biraz kurgu okumaya başlamanın zamanı geldi. Bebeğiniz ortaya çıktığında, anlatacak hikayeleriniz ve devam edecek yeni maceralarınız olacak. Ve okuma, bu durumlar için kıvılcımı ateşleyen şeydir.
2. Müzik Dinle
Rahatlamakta zorlanıyorsanız, akılda kalıcı melodileri dinleyin. Mozart, Beethoven ve Chopin müzik dehasıdır ve duymayı seveceğiniz en klasik parçaları besteler. Ayrıca, müziğin beyindeki beyaz madde büyümesini uyardığı gösterilmiştir. Ve bebeğinizin bir dahi olarak dünyaya gelmesini istiyorsanız, biraz parça çalın ve dinlemesine izin verin.
3. Dışarıda Yürüyüşe Çıkın
Dışarıda uzun yürüyüşlere çıkmak, parka, plaja veya sadece komşuluk bölgenize gitmek gibi büyüleyici bir şey var. Stresli hissediyorsanız - sadece yürüyüşe çıkmanız rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Doğa ile bağlantı kurun ve bazen hayvanat bahçesini de ziyaret edin. Takdir edeceksin. Ayrıca, temiz hava ve güneş ışığı sizin için iyi olacak.
4. İyilikten Yararlanın
Gebelik, iyilik istemek ve almak için yaşam boyu bir fırsattır. Komşularınızın ve arkadaşlarınızın yardım etmeye istekli olduğunu göreceksiniz. Bu durumlardan en iyi şekilde yararlanın. Birisi size otobüste özel bir koltuk sunarsa, al. Biri size paket servis götürür ve sağlıklıysa, yiyin. Teklifleri geri çevirme çünkü asla bilemezsin - bir dahaki sefer olmayabilir.
5. Meditasyon Yap ve Yaratıcı Ol
Trimesterlerden geçerken olumlu ve olumsuz duygular fırtınasında dolaşıyor olacaksınız. Yansıtıcı olma ve biraz geriye bakmak zamanı. Sizi hayat partnerinize çeken şey neydi, gelecek için ne gibi arzulara sahipsiniz ve ideal ailenizin nasıl olmasını istersiniz? Bir dergide yazın ve şişelenmiş duygularınız varsa, kağıda yazın. Çizim yapmak aynı zamanda duygularınızı ifade etmenin ve güzel sanat eserleri yaratmanın harika bir yoludur.
6. Kalbinizin İçeriğine Şekerleme
Hamileliğiniz sırasında ve sonrasında hayatınız bir harabe olabilir. Uykunuzdan ödün vermek zorunda kalmazsınız ve kısa aralıklarla yüksek kalitede uyku almanıza yardımcı olur. Gün boyunca birden fazla kısa kestirmeyi deneyin. Bize güvenin, daha iyi hissedeceksiniz. Yeni polifazik uyku zamanlamanızdan hoşlanıyorsanız, yaşam boyu buna bağlı kalmayı düşünebilirsiniz. Başta, bunu ve Zz dozunu yaptığınızda tonlarca boş vaktiniz olur.
7. Arkadaşlarınla Takıl
Eğer biraz dinlenmeyi ya da biraz eğlenmeyi düşünüyorsanız, arkadaşlarınızla buluşun. Sosyalleşin, hamilelik kıyafetleri satın alın ve annenin karnını gösterin. Kendini olduğun gibi sev ve biraz sosyalleşmenin tadını çıkar. Hatta çay partilerine katılabilir ya da birlikte alışverişe çıkabilirsiniz. Aklı çıkarmanın ve rahatlamanın güzel bir yolu, bu yüzden kafanızda çok fazla zaman harcamadan o anın tadını çıkarın.
8. Spaya gitmek
Hamilelik zamanının tadını çıkarmak için, sadece kendinizi şımartın. Salonda bir spa ya da masaj yaptırabilirsiniz. Yeni cilt bakımlarını veya saç bakım rutinlerini deneyin. Munchkininizle ilgilenmekle meşgul olduğunuzda bu şeyler için fazla yer almayacaksınız.
9. En Sevdiğiniz Filmleri İzleyin
Raflarda toz toplayan uzun bir izleme listeniz veya TV diziniz var mı? Çıkarıp izlemenin zamanı geldi. Çünkü çok vaktiniz var ve bunlardan zevk almanın daha iyi bir yolu var mı? Veya Netflix'e kaydolun ve sizi nereye götürdüğünü görün. Bu da iyi.
10. Prenatal Workout Classes'a katılın
Formda kalmak ve vücudunuza bakmak, hamileliğinizi çok daha kolaylaştırır. Egzersiz yapmak zihni rahatlatır ve sizi ruhunuza bağlar. Doğumdan 4 ay önce doğum öncesi egzersiz veya yoga dersleri için kaydolun ve bunlardan en iyi şekilde yararlanın. Bu şekilde trimesterlerde çalışırken kendinizi daha az zorluk çekerek bulacaksınız.
Her anne hamilelik sırasında çok şey yaşar ama biz en çok en önemli olanı pozitiflere odaklanmak olduğunu düşünüyoruz. Hamileliğinizin tadını çıkarın, çünkü daha sonraki yıllarda tekrardan bakabileceğiniz kesinlikle hayatın eşsiz bir aşaması.
Bu ipuçlarını deneyin ve nasıl geçtiğini bize bildirin. Ve ah, mutlu ebeveynlik!