Seçici yürümeye başlayan çocuğunuzun yemesi için ilham 10 yolu
Ellerinde seçici bir yiyici varsa, endişelenme, yalnız değilsin. Bebek tulumları seçici yiyiciler olduğu için ünlüdür. Bunun birkaç nedeni var ve bunların çoğu, bir çocuğun yaşadığı gelişimsel değişikliklere ve yeme düzenlerini nasıl etkilediğine bağlı.
Elinizde seçici bir yürümeye başlayan çocuğunuz varsa (ve çoğu!) İşte çocuğunuza akşam yemeği masasında ilham vermenin 10 yolu:
1. Bölümleri küçük tutun
Yığın yiyecek yığınları, özellikle de büyük bir iştahınız yoksa, kapalıdır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar minik karınları var - yumruklarının yaklaşık yarısı kadar. Bazen 3 yaşındaki çocuğumun tabağına sadece üç ısırık koydum. Daha az ezici ve saniyeler içinde rica edeceği zaman ona başarı hissi veriyor (eğer şanslıysam).
2. Biraz daldırın
Daldırma, çocukları ne yedikleriyle ilgilenmeye devam eder. Bazı harika fikirler: ahır sosu, humus, ketçap (organik, daha yüksek likopen içeriğine sahip ve yüksek fruktoz mısır şurubu dikkat edin), guakamol, fındık ezmesi veya yoğurt için bir çorba kaşığı ile karıştırılmış süzme peynir.
3. Sunumu karıştırın
Çocuklarım çok sayıda küçük bölmeli tabaklardan yemek yemeyi çok sever. Diğer eğlenceli hizmet fikirleri arasında şunlar yer alır: kek tenekeleri (Muffin Tin Mom'u kontrol etmelisiniz!), Buz küpü tepsileri veya bir dizi minik kase. Bazen sunumun yeniliği, yemek için ilham almak için tek ihtiyaç duydukları şeydir.
4. Yiyecekleri eğlenceli şekillerde kesin
Üç yaşındaki çocuğum eğlenceli biçimlerde kesilmiş sandviçleri sever (kalpler onun favorisidir). Elinde bir kavanoz kurabiye kesicisini elimde tutuyor, böylece öğle yemeğinde hangi şekli istediğini seçebiliyor. Ayrıca gümüş doların büyüklüğündeki “bebek kreplerini” yemeyi de çok seviyor.
5. Kendi yemeğini kendin yetiştir
Çocuklar, meyve ve sebze yemeye kendileri de gelişiminde rol oynadıkları için çok iyi tepki verirler. Ebeveynlerim, yürümeye başlayan çocuğumun hemen yediği yaban mersini çalılarına sahiptir ve her iki kız çocuğum da evde çilek bitkilerimizi almaya bayılır. Ama dükkandan yaban mersini ve çilek aldığımda? Onlara dokunmayacaklar.
6. Çatalı hendekleyin
Yine, sunum için aşağı kaynar. Kürdan ısırık büyüklüğündeki kısımlara yapıştırmayı veya yiyecekleri şişlerin üzerine geçirmeyi deneyin. Ayrıca bu yazıya, bebekler için beş büyük parmaklı yemeğin tadını çıkarabilirsiniz.
7. Çocuğunuza seçimler verin ama çok fazla değil
Yeni yürümeye başlayan çocuklar kendilerini kontrol altında hissetmek ister. Çocuğunuza iki veya üç (en fazla) sağlıklı yemek seçeneği sunun. Seçeneklerin ne olduğuna siz karar verirsiniz ve çocuk hangisini istediğine karar verir. Bu, yürümeye başlayan çocuğunuzun ne yediklerini söyleyeceklerini hissettirmek için harika bir yoldur.
8. Yeni yiyecekleri zorlamayın
Bu ipucunu bir anne arkadaşımdan aldım ve harikalar yarattı. Bir bebek yeni bir yiyecek denediğinde, onları yutmakta ısrar etmeyin. Çocukların çok hassas gag refleksleri vardır ve eğer yiyecek onları herhangi bir şekilde büyütürse, kibar ve gizlice bir peçeteye atmalarını öğretin. Üzerinde tıkaçlanma korkusu yoksa, yeni yiyecekler denemeye daha açık olacaklar. Unutmayın: Çocukların çoğu zaman kabul etmeden önce birçok kez yeni bir yiyeceğe maruz bırakılması gerekir, bu yüzden denemeye devam edin!
9. bir bardağa koyun
Eğer yürümeye başlayan çocuğunuz yiyecekleri tercih ederse, o zaman elbette: Bir yüzlü olun! Orada saklayabileceğin şeyler karşısında şaşıracaksın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun bir sonraki yüzündeki küçük bir lahana veya brokoliyi gizlice sokmayı deneyin. Elma suyu ve muz, sebze lezzetlerini maskelemek için harika bir iş çıkarır.
10. Sonunda: Rahatlayın
İşiniz sağlıklı yemekler hazırlamak ve onlara çekici bir şekilde hizmet etmektir. Bebeğinizin ne yediği ve ne yediği çoğunlukla onlara bağlıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmeye devam edin, iyi bir örnek olun ve küçük şeyleri terletmeyin. Bu bir geçiş aşamasıdır ve siz bilmeden bitecek.
Çocukların doğumdan genç yaşlara kadar beslenme alışkanlıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek için Ellyn Satter'ın “Çocuğunu Nasıl Yedini Edebilirsin, Ama Çok Fazla Değil” adlı bu kitabı inceleyin.