Eşiniz Uzaktayken Sağlıklı Olmanın 10 Yolu
Eş-ebeveyniniz şehir dışına çıktığında, bir annenin hayatı stresli hale gelebilir! Balınız seyahat ederken ve yalnız kalırken, topraklı ve sakin olmanın yolu.
1. Topluluk Bul
Destekleyici bir iyi arkadaş topluluğunuz olduğunda her şey daha zevklidir. İzolasyondan vazgeçmenize, denemelerinize yalnız giden bir anne olarak kulak ödünç vermenize yardımcı olurlar ve hatta bir mola vermeniz için çocuklarınızı izlemeye gönüllü olabilirler.
Bir topluluk bulmak zaman alabilir. Bu bağlantıları kurmaya yardım etmek için küçük bağlantılarınızı toplayın ve onları hikaye sürelerine, halka açık oyun alanlarına ve oyun alanlarına götürün. Oradayken, telefonunuzu kapatın ve kalıcı bağlar kurmaya başlamak için diğer annelerle sohbet edin.
2. Zamanlamayı Kapatma
Çocuk bakıcısından ve ev işinden kaynaklanan molalar, tek bakıcı olduğunuzda özellikle önemlidir. Bir bebek bakıcısına rezervasyon yapın veya bir arkadaşınızla değiş tokuş yapmak için bir çocuk ayarlayın. Mümkünse rahatlamak için bu zamanı kullanın, sadece birkaç saatten söz etsek bile, çocuğunuza döndüğünüzde ve kaldığınız yerden kalmaya hazır olduğunuzda yaptığınız için çok mutlu olacaksınız.
3. Şeyleri Basit Tutun
Şimdi evi derinlemesine temizlemenin veya turşu yapmayı öğrenmenin zamanı değil. Zamanınızın çoğunun çocuk bakımına adanmış olmasıyla, diğer tüm ev işlerinizi mümkün olduğunca basit tutun. Temel yemekler yapın, minimal temizleyin ve kolay oynayın. Bu şekilde nihayet çocukları geceleri düşürdüğünüzde, gününüzden geriye kalanlar gerçekten sizin zamanınız olabilir ve ev saati değil.
4. Yardım isteyin
Yalnız başına giderek süper anne olmaya çalışmayın (zaten olduğunuzdan daha fazlası!). Bu süre zarfında arkadaşlarınıza ve ailenize yardım ve arkadaşlık için ulaşın. Günlük bakım sağlayıcınıza, ihtiyaç duymaları halinde ilave saatleri olup olmadığını sorun. Komşularınıza yalnız uçtuğunuzu ve avlu ya da okul arabalarıyla sunabilecekleri her türlü yardımı sevmelerini sağlayın. Bir köy alır anne!
5. Kendine iyi bak
Şu anda oyunun başında olman gerekiyor ve bunu yapmanın en iyi yolu seninle de ilgilendiğinden emin olmak. Yeterince uyumak, doğru yemek ve bazı egzersizlerde sinsi olmak, bir annenin kendisini en iyi hissetmesine yardım etmenin anahtarıdır. Bana bakıma öncelik verdiğinizden emin olun - bebek ve çocuk bakımının hemen altında olmalıdır.
6. Karıştır
Bir ebeveyn uzakta iken, aynı eski rutine uymaya gerek yoktur. Belki akşam yemeğini hazırlamak için her zaman akşam 5'e kadar evdesiniz - neden çocukları yemek için dışarı çıkarmıyorsunuz (eşinizin denemekle ilgilenmediği bir restoranda bir arkadaşınızla tanışabilirsiniz)? Ya da daha sonra oyun alanında kalın. Tanıdığımız bir anne, ortağı şehir dışındayken çocuklarını yerel kütüphanesinde yatma zamanı masasına götürür. Eşiniz geri dönene kadar daha çabuk (ve zevkli bir şekilde!) Dönene kadar zaman ayıracak olan eskisi gibi küçük molalar.
7. Kendinizi şımartın
Anne ve baba olarak hareket ediyorsun, hepsini yapıyorsun. Ve bu çok yorucu. Kaleyi tamamen yalnız hissettiğiniz için sık sık küçük ödüller kazandığınızdan emin olun. Küçük bir çevrimiçi alışveriş gezisi, günün sonunda bir kadeh şarap, birkaç parça bitter çikolata, bir fincan çay ya da yerel kafenizdeki o büyük çökmekte olan kahvelerden birini ... getirin, bunu hak ediyorsunuz.
8. Sosyalleşme Zamanlaması
Evet, olgunlaşmamış papaya yemekten bahsediyoruz… Asya'da yeşil papaya geleneksel bir galactagogue. Favori bir Tayland restoranınız varsa, yeşil bir papaya salatası olan Som Tam'i sipariş edin.
Tayland yemeklerinin hayranı değilseniz, yumuşayana kadar buharda veya kızartmada yüksek ateşte karıştırmayı deneyin. Yeşil papaya, tablet şeklinde de mevcuttur. Eşiniz uzaktayken evde delik açmaya can atıyor olabilir, ancak sosyalleşmeyi planlıyorsanız daha iyi hissedeceksiniz. Günlük planlanan bazı yetişkin etkileşimi olduğundan emin olun. Uzaktaki bir arkadaşıma yapılan bir telefon görüşmesi bile ruh halinizi yükseltmeye ve tamamen sarhoş olmanıza ve çocuk konuşması yapmanıza yardımcı olacaktır.
9. İletişimde Kalın
Şu an bekar bir anne gibi hissetmiş olsanız da, iyi haber şu ki bunun geçici. Eşinizle sık sık iletişim kurmak, kısa süre önce uçuş masanıza son verileceğine dair kendinize güvence verin! (Sizinle ve çocuklarınızla ilgili güncellemeleri duymaktan zevk alabilir.) FaceTime, Skype veya Google Video Sohbeti üzerinden görüntülü sohbet yapmak daha da iyi olabilir.
10. Yapabileceklerinizin tadını çıkarın
Tabii, sonsuza dek göründüğü şey için görevde olan bir anne olduğun bir sorun. Fakat bekar bir anne olmak da biraz eğlenceli olabilir mi? Perks düşünün: gerçek bir akşam yemeği yapmak için gerek yok, geceleri TV kendinize, içinde germek için büyük bir yatak. Bir süre yalnız başına gitmek kötü değil, şimdi mi anne!