Hemşirelik Anneleri İçin 11 Pompalama İpuçları, Çünkü Sezgisel Değil
Emzirme ve pompalama söz konusu olduğunda, herhangi bir ilk kez anne için kesin bir öğrenme eğrisi var. En azından söylemek gerekirse, ilk başta garip olabilir. Demek istediğim, daha önce sıvıları zorlayan göğüslerinize bağlı bir makine (veya bu konuda başka bir kişi) oldu mu? İkisinde de yoktu. Ve bu kadar rahatsız edici, emzirmek - ve izin vermek, pompalamak - aslında bir anne olarak yapabileceğiniz en şaşırtıcı şeylerden biri olabilir. Bununla birlikte, söz konusu öğrenme eğrisini aşmanıza yardımcı olmak için, emzirmek zorunda kalmamanız gereken emziren anneler için paha biçilmez bazı ipuçları vardır.
Pompalama sahnesine yeniyseniz ya da arzınızı artırmanıza yardımcı olacak birkaç ipucuna muhtaçsanız, doğru yerdesiniz. Sadece dışarı çıkıp söyleyeceğim - pompalamak en iyisi değil. Özellikle de hemşirelik yapıyorsanız, stresli ve yorucu olabilir. Bir programı dengelemek, arzınızı sürdürmek ve bir tür kişisel bakım oluşturmaya çalışmak çok işinize yarayabilir. Ancak, biraz hazırlık, programlama ve (bekle) gevşeme ile tamamen yönetilebilir. Pompalama ve hemşirelik hedefleriniz ne olursa olsun, sonuçta bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şey, bu yüzden küçük şeyleri terletmeyin ve pompalayın!
1 Pompalama Planınızı bilin
Bebeğinizle birlikte olamayacağınız zaman sadece takviye etmek mi istiyorsunuz? Ev dışında tam zamanlı bir iş pompalamak ve çalışıyor musunuz? "Pompalama hedeflerinizin" ne olduğunu bilmek, daha iyi bir program oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
2 Bir Program Ayarla
Vücudunuz programa göre en iyi süt üretir. Ne zaman pompalanacağınıza ve ne zaman emzireceğinize ve ona sadık kalacağınıza karar verin.
3 Kalite Pompasına Yatırım Yapın
Kaliteli bir pompa sadece arızalanması veya kırılmasından endişe etmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda en çok sütü en az zamanda çıkarmanıza yardımcı olur.
4 Rahatla
Pompalama zamanı geldiğinde, rahatlayabileceğiniz bir ortamda olduğunuzdan emin olun. İşteyseniz, özel bir yere gidin. Bebeğinizin bir fotoğrafına bakmak, bebeğinizden uzaktayken süt üretmekte zorlanıyorsanız, düşürme refleksini canlandırmaya da yardımcı olabilir.
Beslemeler Arasında 5 Pompa
Bebeğinizi emzirdikten hemen sonra pompalarsanız, pompalamadan herhangi bir gerçek miktar almak için tedarikiniz muhtemelen çok düşük olacaktır. Birkaç dakika boyunca bile pompalayabileceğiniz beslemeler arasında zaman zamanlamayı deneyin.
6 Aynı Anda Her İki Göğüs Pompası
Çoğu kadın aynı anda iki tarafa da pompalamanın zamanın yarısında en fazla süt verdiğini iddia eder.
Daha Kısa Süreler İçin 7 Pompa, Daha Sık
La Leche Ligi, gün içinde daha sık süren (10-15 dakika) daha sık pompalanmasını önerir. Bu, her oturuşta daha fazla süt pompalamanıza ve arzınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Yatmadan Sonra 8 Pompa ve Sabah İlk Şey
Bunalmadan önce, oturumlarınızın uzun sürmesi gerekmediğini unutmayın. Çocuğunuz uykuya geçtikten sonra pompalamak, ekstra bir besleme ekleyerek kaynağınızı artıracaktır. Ayrıca, çoğu insanın arz sabahları en yüksektir - bu yüzden bundan yararlanın.
9 Duş Sonrası Pompa
Sıcak bir duş almak veya sıcak bir kompres kullanmak, süt akışınızın daha kolay olmasına yardımcı olabilir, böylece bırakmayı teşvik etmek için daha az zaman harcarsınız.
10 Hidratlı Kal
Emzirme döneminde su biriktirmek - özellikle de pompalarken - yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Arzınızı korumaya yardımcı olacak ve kendinizi tüketmediğinizden emin olmanızı sağlayacaktır.
11 Kendine iyi bak
Emzirme ve pompalamada öz bakım son derece önemlidir. Yediğiniz, içtiğiniz ve uyuduğunuzdan emin olun. Ve gevşemeyi unutmayın, ancak bunun gittiğini bilerek, bebeğiniz için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız.