Sabah Hastalığı: Tedavi Etme ve Önleme İpuçları
Bu pozitif hamilelik testini ilk gördüğünüzde çok çeşitli duygular hissedebilirsiniz: heyecan, gerginlik, endişe ve / veya inancın ötesinde mutluluk. Haber biraz batmaya başladıktan sonra, muhtemelen midenizin çukurunda biraz farklı bir şeyler hissetmeye başlayacaksınız: mide bulantısı! Sabah bulan hastalık asla kaybolmayacak gibi hissedebilir ve tükettiğiniz her şeyin tekrar geri gelmesine neden olabilir.
Sabah bulanmasına ne sebep olur?
Uzmanlar sabah bulanmasına neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyor. Buna neyin sebep olduğunu bilmiyorsak, tedavi etmenin bir yolunu bulabilir miyiz? Şey, bazen, bazen ... hepsi gerçekten kadına, hamileliğe ve daha fazlasına bağlı. Sabah rahatsızlığından muzdaripseniz, muhtemelen hemen hemen her şeyi denemek istersiniz!
Sabahları hastalık tedavi ederken dikkat edilmesi gerekenler
“Sabah hastalıkları kürlerine” başlamadan önce, sabah hastalıklarıyla ilgili birkaç şeyi aklınızda tutmanız önemlidir:
- Bir anne veya hamilelik için işe yarayan şey sizin için işe yaramayabilir. Pes etmeyin, denemeye devam edin - bu rahatlamayı ne zaman bulacağınızı asla bilemezsiniz!
- Bu sadece bir sezon için hatırlamaya çalışın ve biz de TRY kelimesini vurguluyoruz! Her zaman hastalandın, sürmeyeceğini hatırlamak kolay değil. Aslında, sonsuza dek sürecekmiş gibi hissediyor, ama derin bir nefes alın ve birkaç ay daha bekleyin - başarabilirsiniz!
- Kendinize bir mola verin - bu hamilelik şeyler kolay değil. Bırakıp bırakabileceğin şeyleri bırak ve bunu yapmak için kendini dövme.
Sabah bulantısı nasıl önlenir ve tedavi edilir
Şimdi bu şeyleri aklınızda tuttuğunuza göre, bu sürekli mide bulantısını yenmenize yardımcı olabilecek şeylerin listesi!
- Basit ve küçük tutun - Gün içinde üç 'normal' boyutta yemek yerine, birkaç saatte bir küçük öğünlere geçin. Yemekler daha büyük atıştırmalıklar gibi olmalıdır. Her zaman içinde bir şey tutarsanız, karnınız kararsız olmaz.
- Yataktan çıkmadan önce, kendinizi besleyin - Yatağınıza krakerler veya atıştırmalıklar koyduğunuzdan emin olun, böylece kalkmadan önce onları yiyebilirsiniz. Sizin için önemli olan istekliyse, kahvaltı etmelerini ve size getirmelerini isteyin. Midenizden bile yatmadan bir şey almak için yapmanız gerekenleri yapın.
- Yüksek proteinli / düşük karbonhidrat yiyin - Şekerden uzak durmaya çalışın ve bunun yerine yumurta (sert haşlanmış, çırpılmış, kızartılmış), peynir, pişmiş et, yoğurt, süzme peynir ve fındık gibi protein içeren yiyecekler yiyin. Protein içeriği yüksek olan yiyecekler size daha uzun süre yapışır ve hassas bir mideye bu kadar rahatsız edici gelmez.
- Sıvı alımınızı yüksek tutun, ancak yemek yerken değil - Bol miktarda su içtiğinizden emin olun. Dehidrasyon sadece işleri karmaşıklaştıracak ve daha da kötüleştirecektir. Bir istisna: yemekler sırasında sıvıları atla. Çok fazla su veya başka bir sıvı 'aşırı dolu' hissine neden olabilir ve bulantı bölümünde sizi daha da kötüleştirir.
- Zencefil aramak - İçinde zencefil kökü olan her şey harika - zencefil çayı, zencefilli gazoz (içinde gerçek zencefilli), ya da biraz taze zencefil alıp içeceğinize ya da yemeğinize koymak için rendeleyin. Biraz uzun bir yol gidiyor ve bu gerçekten de karnınız için bir şeyleri çözmenize yardımcı olabilir.
- Bir nane emmek - Biraz artık şekerler var mı? Bunları dene. Nane çayı da iyidir ve o sıcak ya da soğukta servis yapabilirsiniz!
- B6 Vitamini Al - Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun, fakat B6 vitamininin işleri biraz kolaylaştırdığı bilinmektedir.
- Biraz meyve dilimleyin - Limonun kokusu mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir ve dilimlenmiş elmalar en azından geçici olarak midenizi biraz rahatlatabilir.
- Doğum öncesi vitaminlerinizi kontrol edin - İçlerinde demir varsa, işleri daha da kötüleştiriyor olabilir. Farklı seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.
- Hareket hastalık bileziklerini çekin - Bazı insanlar kendileri için yemin eder, bazıları işe yaramaz olduklarını söylüyor - ama hepsi başarısız olursa denemeye değer!
- Aşağı çevirme stresi - Stres kötü, hepimiz bunu biliyoruz, ama başka bir insan büyüdüğünüzde gerçekten çok zor olabilir. Sahip olabileceğiniz tüm taahhütleri değerlendirebileceğiniz alanlar için değerlendirin. Seni strese sokan arkadaşlarına ara verin. Çok fazla uyuma fırsatınız olduğundan emin olun - hiçbir şey uykusuzluktan daha stresli olamaz!
- Diş macunu lezzetinizi değiştirin - Birçok anne adayı bazı diş macunu lezzetleriyle tetiklenir. Durum böyle görünüyorsa, değiştirin. Yeni lezzetin daha da kötüleşmesi durumunda, yeni lezzetin küçük bir tüpünü satın aldığınızdan emin olun.
- Bir "slushie" deneyin - En besleyici seçenek olmasalar da, geri gelmeniz zor değil. Soğuk, sıvı-y rüşvetleri, hiçbir şeyin durmadığı durumlarda biraz daha kolay olabilir.