Bebeğiniz gece uyandıktan sonra yapmanız gereken 6 şey
Bu makalede
- Bebeğin Uyku Döngüsü Sizden Ne Kadar Farklıdır?
- Bebeklerde Uyku Bozukluğuna Ne Sebep Olur?
- Bebekleri Uyumaya Getirmenin Yöntemleri - Gerçekten Etkili midir?
Anneler, kimse iyi bir gece uykusunun önemini sizden daha iyi bilemez! Ve bebeğinizin uyku döngüsünün ve kendinizin tamamen birbirine bağlı olması, daha doğru olamazdı. Bebeğiniz gece uyandığında, onları rahatlatmak ve uykuya almak için elinizden geleni yaparsınız. Bununla birlikte, bazılarımız anneler bilmeden, bebeğinizin uyku alışkanlıklarını daha da kötüleştirmeye yardımcı olmak yerine bazı önlemler alıyor olabilir!
Bebeğin Uyku Döngüsü Sizden Ne Kadar Farklıdır?
Bedensel bir fonksiyon olarak uyku, bebekler, çocuklar veya yetişkinler için tüm yaş grupları için gereklidir. Desen değişir ancak gereklilik devam eder. Bilim, bir bebeğin uyku düzeninin yetişkinlerden farklı olduğunu göstermektedir. Yeni doğmuş bir bebek genellikle günde yaklaşık 16 saat uyku gerektirir, oysa bir yetişkin sadece 7 saat çalışabilir! Ancak, bebekler gergin uyumaz; uyku ve beslenme döngüleri iç içe geçmiş durumda. Ayrıca, bebekler yavaş yavaş büyüdükçe 'uyku zamanlarının' sıklığını azaltmaktadır.
Bebeklerde Uyku Bozukluğuna Ne Sebep Olur?
Bir günde uyku süreleri boyunca kesintisiz uyumak için süper güçlerle kutsanmış bebekler vardır. Ve sonra uykusuyla çok dostça ilişkileri olmayan, ya da bu konuda sizinkine sahip olanlar var! Bebeğiniz iyi uyuduğunda, siz de yapın. Araştırmalar bebeklerde ani uyku bozukluklarına katkıda bulunan birçok faktör olabileceğini göstermektedir. Bu nedenler ıslak bez, soğuk oda, acil ortamdaki değişiklik veya hastalığın başlangıcı gibi fiziksel olabilir. Bebeğinizdeki yeni gelişimsel dönüm noktası, diş çıkarma veya gün içinde rutin değişiklikler gibi gelişimsel ve davranışsal değişiklikler nedeniyle bile olabilirler.
Sebep ne olursa olsun, bebeğinizin karyolasından ani bir çığlık atmanız, geceleri onları kontrol etmenizi sağlar! Bebeklerimizi tekrar uykuya sokmak ve aklına sadece onların yararı olmak için birkaç yöntem deniyoruz. Ancak çocuk doktorlarına ve uyku uzmanlarına göre, bu taktiklerin bazıları bebeğinizin gelişimi için uzun vadede zararlı olabilir. Bu yöntemleri de uygularsanız, önce birkaç gerçek bilmelisiniz.
Bebekleri Uyumaya Getirmenin Yöntemleri - Gerçekten Etkili midir?
(Unutulmaması gereken önemli şey, aşağıdaki tekniklerin izolasyonda veya bazen iyi çalışabileceğidir. Fakat bir alışkanlık haline geldiğinde, başa çıkacak büyük bir probleminiz olduğunda!)
1. Bebeğinizi Her Gün Uyumaya Dönmek
Çok geleneksel bir uygulama, bebeğinizin uyumasına yardımcı olmak için sallanmasıdır. Sallanma veya herhangi bir ritmik hareket türü, anne karnında olduğu gibi rezonansa girdiğinde doğal bir uyku yardımı olarak işlev görür. Bu nedenle, sallanan bebekler, uykuya sokmanın en etkili yolu gibi görünebilir. Ancak, uzun vadede, bu uygulama günlük bir hile olarak gerçekten tavsiye edilmez!
Sallanan hareketler, bebekler arasında 'uyku ilişkisi' olarak bilinen bir şeye neden olabilir; bu, temel olarak bebeğinizin uyumaya devam etmek için bu özel alışkanlığa bağımlı olacağı anlamına gelir. Bağlanacak ve onsuz uyuyamayacak olabilir. Vücudu sallanmanın durduğunu algıladığında bile uyanmaya devam edebilir. Ve bu kesinlikle gelecek için isteyeceğin bir şey değil! Bir nedenden dolayı etrafta değilseniz ve başka bir aile üyesinin çocuğa bakması gerekiyorsa, bebeğiniz için işleri çok zorlaştırabilir - bebeğiniz sadece sallanan dokunuşunuzu talep edecektir!
Ne yapmalı: En iyi şey, yalnızca ara sıra sallanmak ve daha kısa süreler için. Uykuya neden olmak için ninniler veya loş ışık gibi diğer taktikleri deneyin ve kullanın.
2. Gece Beslemelerini Artırma
Bebek geceleri aniden uyandı, aç olması gerekiyor - bu, annelerin avlarının düştüğü ortak bir inanış. Bazı durumlarda, bu kesinlikle doğru olabilir. Özellikle geceleri sık sık beslenmeye ihtiyaç duyan yenidoğanlar için geçerlidir. Ancak, yeterli beslenme alan daha büyük bebekler için ve sizden emin olmanız gerektiğinden eminiz, bu iyi bir fikir olmayabilir. Doktorlar, ne zaman uyanırlarsa bebekleri beslerseniz, beslenmeleri gerekmediğinde bile, onlar için alışkanlık haline gelme eğilimindedirler. Ayrıca, bir bebek geceleri beslendiğinde, bazen sabahları aç olduğunu hissetmez ve bu da kısır bir döngüye yol açar.
Ne yapmalı: Bebeğinizin beslenme döngüsünü yakından düzenleyin ve uyumak için bir araç olarak kullanmayın.
3. onları uykuya koymak
“Bebekleri uyutmak” ile “bebekleri uyutmak” arasında ince bir çizgi var. Bebeklerin ve yetişkinlerin uyku davranışları çok farklıdır. Bebeğinizin uykulu ve neredeyse uykulu olduğunu hissettiğinizde, onları tekrar yatağına koymayın. Bu, ortamlarında keskin bir değişime neden olur ve tekrar tekrar uyanmalarına neden olur. Dahası, bazı bebekler sadece beşikten nefret ettikleri ve oynamak için yanlarında olmanızı istedikleri için uyanmaya devam ediyor!
Ne yapmalı: Yatağa geçişi kademeli tutun; Bebeğiniz kucağınızda uyuyorsa harika! Ayrıca bir oyun salonu veya bir dizi renk ekleyerek yatağı daha çekici hale getirmeyi deneyebilirsiniz.
4. Bir Gezintiye Çıkarma
Bazen bebeğiniz gece uyandığında, onları beşiklerinden kaldırmak ve bebek arabasına koymak hayatınızı değiştirebilir. Hareket uykuya yol açar ve küçük çocuğunuz o kesilmiş uykuyu yakalayabilir. Aynı zamanda birkaç görev de yapabilirsin. Ancak, yine bu, bebekleri uyutmak için harekete bağlı bir yoldur. Tutarlı değildir ve tekrar tekrar uyku döngüsünde kırılmaya neden olur. Hareket durur durmaz uyanma şansı ortaya çıkabilir!
Ne yapmalı: Her gün hareket tabanlı tekniklere güvenmekten kaçının. Bebeğinize akşamları kollarında biraz dışarıda zaman geçirebilirsiniz.
5. Bebeklerin Ertesi Gün Geç Kalması
Bebek geceleri çok sık uyandığında, sık sık çok erken uyuduğunu düşünüyoruz. Daha sonra kestirmesine daha önce başlamış olsaydı, daha uzun ve uyumadan uyurdu. Bu mantıktan yola çıkarak, çok yaygın bir uygulama, bebeğin sabahları kestirmelerine izin vermemek, böylece akşamları çok yorgun olmaları ve iyi bir gece uykusunun tadını çıkarmalarıdır. Dikkat - bu uygulama geri tepebilir! Doktorlar, bebekler bütün gün kaldıklarında, uykuya dalmaları ve daha sık uyanmaları daha uzun sürdüğünü öne sürmektedirler.
Ne yapmalı: Bebeğinizin uyku zamanını geciktirmeyin veya gün içinde uykuya dalmasını önleyin. Bunun yerine, yatma zamanı geldiğinde, onu banyo ederek ve rahat kıyafetler giydirerek onu rahat ettirmeye çalışın. Bu, huzurlu bir uykuyu teşvik etmeye yardımcı olacaktır.
6. Onları Anında Kaldırma
Bu güzel bir annelik içgüdüsüdür. Her zaman küçük olanımızı, ne zaman kendilerini sıkıntılı hissettirirse almak istiyoruz. Kuşkusuz sizin için olduğu kadar bebeğiniz için de son derece rahatlatıcıdır, bu da kesinlikle bir pratik yapman gerektiği anlamına gelir. Ancak, bir tane yakalama var: Bebeğinizi kaldırmaya başlarsa hemen ağlamaya başlarsa, bazen bunu bir alışkanlık olarak kabul etme eğilimindedirler. Bu, ne zaman ağlarlarsa onun gibi rahat etmek istiyorlar. Bu geceyi geceden sonra yapmaya hazır olsanız da, kendilerini sakinleştirme yeteneklerini geciktirebilir. Ayrıca, etrafta olmasanız veya hasta değilseniz ve çocuğunuzu kollarınızdan kaldıramazsanız ne olur?
Ne yapmalı: Bebeğinizi seçmeyi ve rahatlatmayı planlamadan önce kendi başına yerleşmeleri için biraz zaman vermeniz önerilir.