Çocuklarda Ayırma Kaygısı ile Başa Çıkmanın 12 Yolu
Ayrılma kaygısı, bazı çocuklar diğerlerinden daha yoğun bir biçimde olmasına rağmen, çocuğun gelişiminin bir parçasıdır. Fakat ebeveynler için her zaman zordur - çocuğunuzu başkasıyla terk etmek yeterince zordur; Uhg.
Bu zor anlarda size yardımcı olacak uzman tavsiyesi topladık.
1. Yavaş Yavaş Git
Ne zaman yapabilirseniz, çocuğunuzun hızını ayarlamasına izin verin. Çocuğunuzun ayrılık kaygısı yaşaması normal ve sağlıklı bir gelişmedir - Elizabeth Pantley'e göre, bir bebeğin ayrılma kaygısı bazen 7 ila 18 ay arasında doruğa çıkma eğilimindedir. Unutma, sadece geri dönmeyeceğinden endişeleniyor çünkü seni çok seviyor. Ayrılmanızın geçici olduğu ve en kısa zamanda geri döneceğinize dair ona güvence vermeye zaman ayırın.
2. Pozitiflere Odaklanın
Siz yokken yapacağı eğlenceli ve heyecan verici şeyler hakkında konuşun. Arkadaşlarınızla veya ailenizle kalıyorsa, onu ne kadar çok sevdiklerini ve onunla zaman geçirmek için ne kadar heyecanlandıklarını konuşun. Günlük bakım ve okul için, kazanacağı harika arkadaşlar ve yapacakları eğlenceli şeyler hakkında konuş. Kolayca ayrıldığında, olabildiğince animasyonlu ve mutlu olmayı unutma. Olumlu pekiştirme, çocuğunuzu güvenli olduğunu bilmesi ve iyi seçimler yapması için cesaretlendirmenin harika bir yoludur.
3. Deneme Çalıştırması yapın
Ayrılmadan sonraki günlerde bebeğinizden kısa bir süre uzak kalmayı deneyin. Sık sık sadece sizinle aranızdaki bir kapıyı kapatmak, ayrılık anksiyetesini tetiklemek için yeterlidir, bu yüzden büyük bir peek-a-boo oyunu gibi bir kapıyı kapatıp açın. Bebekler 4 ila 7 ay arasında nesnenin kalıcılığını öğrenmiyorlar, bu yüzden yakında döneceğini anlamaları zor. Kapıyı daha uzun süre kapalı bırakın ve sinirlenmediğinde onu övün.
Yapabiliyorsanız, herhangi bir yere uğrayın, çocuğunuzdan bir gün önce ayrılacaksınız ve orada da pratik yapacaksınız. Sadece birkaç dakika için farklı bir odaya girip sonra geri gelmeniz sonsuza dek gitmeyeceğinizi öğrenmesine yardımcı olacaktır.
4. Bir Sosyal Hikaye oluşturun
Sosyal hikayeler, çocuğunuzun bir senaryonun nasıl oynanacağını anlamasına yardımcı olmak için mükemmeldir. Hızlı bir sosyal hikaye, sizin ve bebeğinizin bir resmini, yalnız her birinizin resmini ve ardından birlikte başka bir resminizi içerebilir. Anlatım, "Anne ve ben birlikteyken mutluyuz. Bazen birbirimizden uzaktayız, ama yine de güvendeyim çünkü annemin yakında döneceğini biliyorum. Bak! Anne geri döndü!" Kadar basit olabilir. İsterseniz, hepsini bir araya getirmesine yardımcı olmak için çocuğunuzun yanında olacağı kişinin resmini ekleyebilirsiniz.
5. Model Güven
Bebeğinizi bir yere bıraktığınızda sakin ve kendinden emin olun. Çocuğunuzun potansiyel erimesi konusunda bir endişe duyacağınız anlaşılabilirdir, ancak çocuğunuzun da bu duyguları alacağını unutmayın. Sakinlik hissi çıkarabiliyorsanız, küçük çocuğunuzun her şeyin yolunda olduğunu ve endişelenecek bir şey olmadığını anlamasına yardımcı olacaktır.
6. Çocuğunuzu Endişeli Olarak Cezalandırmayın
Bir çocuğu zinde bırakırken azarlamak cazip gelebilir, ancak bu sadece onun için durumu daha da kötüleştirecek. Ayrılma kaygısının, geri dönmeyeceğiniz korkusundan geldiğini unutmayın; Sonsuza dek gideceğiniz için çok korkuyor, bu yüzden onu bağırmak veya utandırmak yalnızca daha az güvende hissetmenizi sağlayacak. Ona sarıl, bir öpücük ver, ona onu sevdiğini söyle ve yakında dönecek. Ayrılma endişesiyle başa çıkmak rahatsız edici olabilir, ancak biraz anlayış bu aşamadan daha kolay geçmesine yardımcı olabilir.
7. Gevşeme Tekniklerini Uygulama
Çocuğunuz basit talimatları izleyebilecek yaşta olduğunda, ona üzgün olduğunda derin bir nefes almasını öğretin. Hem sakin hem de rahatken evde pratik yapmak zorunda kalacaksınız, ancak üzgün olduğunda merkezde kalmasına yardımcı olmak için harika bir teknik. Evden çıkmadan önce, ona birkaç derin nefes alması için koçluk yapmaya başlayın, sonra arabadan çıkmadan önce, kapıya girdiğinizde ve tekrar çıkarken tekrarlayın. Onu alması birkaç denemeyi gerektirebilir, ancak küçük miktarda derin nefes bile rahatlamasına yardımcı olabilir.
8. Duygularınız Hakkında Beraberlik
Çocuğunuzun duygularını işlemesine yardımcı olmak için sanatı kullanmak kolaydır. Küçük çocuğunuzun sevdiği ortamı kullanın ve birlikte olduğunuzda nasıl hissettiğini çizmesini veya boyamasını isteyin. O zaman ayrılırken nasıl hissettiğini boyamasını isteyin. İkisi arasındaki farklardan bahsedin ve gitmeniz gerektiğinde üzgün veya korkmuş hissetmenin sorun olmadığını söyleyerek ona destek verin. Kendi çizimlerinizi yaptığınızdan emin olun, böylece ayrıldığınızda sizi özlediği kadar özlediğinizi de bilir.
9. Bir "Öpüşme El" bırak
The Audrey Penn kitabı The Kissing Hand, annesini özleyeceği için okula gitmek istemeyen küçük bir rakun hakkında. Momma Raccoon tatlı bir şekilde elini öpüyor ve okulda ne zaman üzgün ya da korktuğu zaman öpücüklerin orada olacağını söylüyor. Bu hikayeyi çocuğunuza okumak ve gitmeden önce ona "öpüşen bir el" vermek, onun bu sevgili kitabındaki küçük rakun gibi cesur olmasına yardımcı olabilir.
10. Çocuğunuzla empati kurun
Çocuklara sıkıntı içinde iyi olduklarını söyleme eğilimindeyiz ve onları hızlı bir şekilde büyük duygularından uzaklaştırmak için hareket ediyoruz. Ancak bazı uzmanlar bunun kaygıyı artırabileceği ve azalan bağlantı ve öz değer duygusuna yol açabileceği konusunda uyarıyorlar. Bu yüzden başka bir harekete geçmeden önce doğrulamayı deneyin: "Annenin ayrılması için çok üzülüyorsunuz." İlk başta daha sert ağlayabilir, ancak gerginliğin etkisiz hale gelmesine ve uzun vadede bağ oluşturmasına nasıl yardım ettiği konusunda şaşırabilirsiniz.
11. Nefes al anne
Derin bir nefes alın ve kendi bedeninizde hangi duyguların karıştığını görün. Sanki insanlar sizi ve çocuğunuzu sessizce ve çığlık atarken sessizce yargılıyorlarmış gibi hissetmekten kaçınmak zor. Kafanızdaki sesleri görmezden gelin, nefes alın, sakinleşin ve çocuklu herkesin orada olduğunu kabul edin. Kendinizi rahatlatmaya izin verirken, mutsuz dostunuzun da rahatlamasına yardımcı olacaksınız.
12. sabırlı olun ve pes etmeyin
Ayırma kaygısı 18 ay civarında zirveye çıkabilir, ancak okul öncesi yıllara kadar devam eder. Tutarlılık, sabır ve sevgi, çocuğunuzun kalmak için çığlık attığı zor zamanlardan geçmenin anahtarıdır. Ayırma kaygısı erimesi sırasında sert ve yumuşak olun; bu, birçok çocuğun uğraştığı zor bir aşamadır, ancak net bir rehberlikle gideceğiniz zaman yakında mutlu ve güvenli bir çocuk bırakabileceksiniz.