Pirinç Kepeği Yağı 15 Şaşırtıcı Faydaları - Daha önce Bildiğiniz Dilek

Içerik:

Bu makalede

• Pirinç Kepeği Yağı Nedir ve Aileniz İçin İyi mi?
• Pirinç Kepeği Yağı Besin Değerleri
• Pirinç Kepeği Yağının Sağlık Faydaları
• Pirinç Kepeği yağının Diğer Faydaları ve Kullanım Alanları
• SSS

Günlük pişirme ihtiyacımız için yağ esastır ve bu nedenle bunun içinde birçok yararı olanı seçmemiz hayati önem taşır. Yiyeceklerdeki lezzeti etkiler ve sağlığımızı da etkiler. Pirinç kepeği yağı bağışıklık sistemini güçlendirir, kilo kaybını arttırır, adet semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur, kalp sağlığını korur ve teşvik eder, bilişsel gücü arttırır ve alerjik reaksiyonları azaltır. Vücudumuz için sağlıklı olan tek doygun, doymuş ve poli doymuş yağ dengesine sahiptir. Pirinç kepeği yağı, kolesterol seviyelerini düşürmede yardımcı olduğu bilinen bir antioksidan olan orizanol içerir. Bu yağ, rosacea, akne, egzama gibi çeşitli cilt hastalıklarının tedavisinde faydalıdır. Pirinç kepeği yağının nemlendirici özellikleri kuru ciltler için mükemmel bir ilaçtır. Yağ çok hafiftir ve cilde yağlı yapmadan nemlendirme sağlar. Pirinç kepeği yağı da saç dökülmesini önlemede ve yeni saçların büyümesini desteklemede yardımcı olur.

Pirinç Kepeği Yağı Nedir ve Aileniz İçin İyi mi?

Yemeklik yağ, yemeklerin lezzetlerini değiştirmede ve ayrıca sağlığınızda önemli bir rol oynar. Eviniz için seçtiğiniz yemeklik yağ türü kişisel tercihlerinize, bütçenize ve pişirdiğiniz yiyecek türüne bağlı olmalıdır. İnsanlar giderek daha fazla sağlık bilincine sahip oluyor ve farklı yağ türleriyle denemeler yapıyorlar. Pirinç kepeği yağı, yemeklik yağ kategorisinde yeni bir katılımcıdır ve faydaları nedeniyle büyük önem kazanmaktadır. Pirinç kepeği yağı, kabuğun içinden ve pirinç içinde oluşan mikroptan çıkarılır. Aileniz için çok sağlıklıdır çünkü içinde E Vitamini içerir. Ortalama bir Asya mutfağı, tavada kızartma ve kızartma işleminden elde edilen çok miktarda yağ kullanır. Pirinç kepeği yağı, hafifliği ve yüksek sigara içme noktası için uygunluğunu burada bulur.

Pirinç Kepeği Yağı Besin Değerleri

% Günlük değer*Yüzde211300000

Pirinç kepeği yağı

Porsiyon Boyutu 1 yemek kaşığı

Porsiyon Başına

Kaloriler 120

Yağ 120'den gelen kalori içeriği

Toplam Yağ 14g

Doymuş Yağ 2.7g

Çoklu Doymamış Yağ 4.8g

Tekli Doymamış Yağ 5g

Kolesterol 0mg

Potasyum 0mg

Karbonhidrat 0g

Sodyum 0mg

Diyet Lif 0g

Kaynak: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291

Pirinç Kepeği Yağının Sağlık Faydaları

Pirinç Kepeği yağı, taşıdığı sağlık yararları nedeniyle kitleler arasında yaygındır. Diyetinize pirinç kepeği yağı ekleyerek size nasıl faydalanabileceğinizi detaylı bir şekilde anlatacağız.

1. Nötr Tadı

Lezzet yaptığınız yemeklerde önemli bir özelliktir. Nötr bir tat, yemeğinizin lezzetini korumasını sağlar. Pirinç kepeği yağı, yemek pişirirken kullandığınız bileşenlerin tadını etkilemez. En iyi kurabiye veya kek pişirme için kullanılır. Salatalarınızdaki bu yağa hafifçe dokunmak yemeğinize lezzetli bir tat verir. Hafif ve çok yönlü, günümüzde çok popüler.

2. Yağların Doğru Bileşimi

Pirinç kepeği yağı, vücudunuz için uygun olan tek doygun, doymuş ve çoklu doymamış yağların doğru bileşimini içerir. Aynı zamanda trans yağ içermezler.

3. Kalp Sağlığını Destekler

Pirinç kepeği yağı içindeki doğru miktarda orizol, vücudunuzdaki kolesterol seviyesini düşürmenize yardımcı olur.

4. Yüksek Sigara İçme Noktası Var

254C arasında değişen yüksek sigara içme noktasına sahip pirinç kepeği yağı, derin kızartmada kullanım için mükemmel bir seçimdir. Yüksek bir sıcaklıkta bile, bu yağ besinsel niteliklerini kaybetmez. Çok yüksek sıcaklıklarda pişirilen gıdanın daha az yağ emdiği görülmüştür.

5. Daha Az Yağlı

Pirinç kepeği yağı viskoz özelliği nedeniyle gıdalara yapışmaz. Daha az yağ emdiği için, içinde pişirirken küçük bir miktar yeterlidir.

6. E vitamini içerir

Pirinç kepeği yağı, E Vitamini açısından çok zengin olduğu bilinen kepekten yapılır. Bu yağ, kanserin önlenmesinde yardımcı olabilecek antioksidan ve güçlü antimutagenik özellikler içerir. E vitamininin ayrıca bağışıklığı arttırdığı da bilinmektedir.

7. Kilo Kaybı Destekler

Pirinç kepeği yağı, metabolizma hızınızı arttırmanıza yardımcı olan ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza daha fazla yaklaşmanıza yardımcı olan antioksidanlar içerir.

8. Uzun Bir Raf Ömrü Var

Pirinç kepeği yağı antioksidanlar bakımından çok zengin olduğu için, bu bitkiye dayanmasına yardımcı olarak bozulmayı azaltır. Bu aynı zamanda raf ömrünü arttırmada yardımcı olur.

9. Antienflamatuar Özellikler İçeriyor

Pirinç kepeği yağının, sıcak basmalar gibi menopoz etkileriyle mücadelede ve azaltmada yardımcı olan anti-enflamatuar özellikler içerdiği bilinmektedir.

10. Diyabetliler İçin Yararlı

Diyabet için pirinç kepeği yağı faydaları çok iyi bilinmeyebilir. Araştırmalar Rice Bran yağının kan şekerlerinin neredeyse% 30'unu azalttığı için diyabet hastaları için iyi olduğunu göstermektedir.

Pirinç Kepeği yağının Diğer Faydaları ve Kullanım Alanları

Pirinç kepeği yağının sağladığı birçok sağlık yararının yanı sıra sabun yapımında da kullanılabilir. Pirinç kepeği yağının cilt için sağladığı faydalar, onu birçok cilt rahatsızlığı ve koşulunun tedavisi için en iyi çözümlerden biri yapar. Pirinç kepeği yağının diğer avantajlarından bazıları şunlardır:

1. Egzama Tedavisinde Yardımcı Olur

Kuru cilt ve egzama, pirinç kepeği yağının topikal kullanımıyla başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Nemlendirici özelliği bu tür cilt hastalıklarının azaltılmasına yardımcı olur.

2. Akne Tedavisinde Yardımcı Olur

Akne eğilimli cilt genellikle linoleik asit eksikliği olduğu görülmektedir. Pirinç kepeği yağı içindeki mükemmel bir oleik ve linoleik asit dengesi, sivilceyi tedavi etmek için uygun hale getirir. Bu yağ sağlıklı cildi destekleyen palmitik asit içerir.

3. Yaşlanma Sürecini Geciktirmede Yardımcı Olur

Pirinç kepeği yağında skualen varlığı cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur ve cilt sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur. Kırışıklıkların oluşumu yavaşlar ve yaşlanma sürecini kontrol altında tutar.

4. Saç Büyümesini Destekler

İnositol, kepeği önlediği ve ayrık uçları azalttığı bilinen bir karbonhidrat bileşiğidir. Bu bileşik pirinç kepeği yağında bol miktarda bulunur. Bu yağ ayrıca saçınızın erken gri rengini engelleyen omega-3 gibi yağ asitlerini içerir.

5. Sabun yapımında kullanılır

Sabun yapmak için organik shea yağı ile birlikte pirinç kepeği yağı, diğer yağlar ve sodyum hidroksit kullanılabilir.

SSS

Pirinç kepeği yağı, hiç şüphesiz pişirme yağı segmentinde en popüler katılımcılardan biri olmakla birlikte, bu makalede sizin için kapsadığımız tonların payına da sahiptir.

1. Pirinç Kepeği Yağının Yan Etkileri Var mı?

Pirinç kepeği yağı güvenli bir şekilde ağızdan tüketilebilir. Bu yağın artan tüketimi, öngörülemeyen barsak hareketlerine neden olabilir. Çoğu yiyeceğe gelince, diyetinize yeni bir şey eklerseniz, vücudunuzun yeni yiyecek türüne uyum sağlaması biraz zaman alır. Pirinç kepeği yağı, ilk haftalarda gaza ve bir miktar mide rahatsızlığına neden olabilir. Bu bir süre sonra azalacak. Bazen insanlar bu yağın topikal kullanımında kızarıklık veya ciltte kızarıklık olur. Bazı kimselere, pirinç kepeğine saman kaşıntı akarının bulaştığı görülürse döküntü ve kaşıntı olabilir. Ancak, bu nadir bir durumdur.

Sindirim sistemi sorunları olan insanlar, diyetlerinde pirinç kepeği yağı kullanmaktan kaçınmalıdır. Zaten bağırsaklardaki ülserlerden muzdaripseniz, adezyonlarda, yavaş bir sindirim işlemine sahipseniz veya herhangi bir başka bağırsak rahatsızlığında pirinç kepeği yağı, sindirim sisteminizde tıkanmaya neden olabilecek lif bakımından zengin olduğundan sizin için iyi değildir.

2. Pirinç Kepeği Yağı Gebelikte Güvenli mi?

Hiçbir çalışma, hamilelik sırasında pirinç kepeği yağı tüketiminin etkisi hakkında net bir fikir vermemektedir. Yiyecekleri ölçülü olarak tüketmek her zaman en iyisidir ve herhangi bir zorlukla karşılaşırsanız, doktorunuza danışmak en iyisidir.

Pirinç bir tahıldır ve pirinç kepeği yağı dış pirinç katmanından elde edilir ve bugün piyasada bulunan en sağlıklı yağlardan biridir. Asya mutfağında yaygın olarak kullanılmaktadır. İnsanların kafasında odak kayması, pirinç kepeği yağını sağlıklı yağlar kategorisinde açık bir kazanan yapmıştır. Bu yağ restoranlarda pazarlanabildiği gibi GDO'suz olduğu ve raf ömrünün uzamasına da sahip olduğunu görüyor. Ortalama bir Hint mutfağı derin kızartma için çok fazla yağ kullanır. Pirinç kepeği yağı, nötr tadı nedeniyle hoş bir tat sağlamada başarılıdır ve yağ kullanımının azaltılmasına yardımcı olur, böylece yiyecekleri daha az yağlı, lezzetli hale getirir. Bu yağ aynı zamanda viskozitesi ile de bilinir, bu da yiyeceklerde daha az yağ emildiği anlamına gelir. Bu, sağlıklı bir vücudu teşvik eden kalorilerinizde bir azalmaya yol açar. Bu büyülü yağı diyetinize ekleyin ve sağlıklı yaşamı seçin.