17 Ay Eski Bebek Maması - Fikirler, Grafikler ve Tarifler

Içerik:

Bu makalede

• 17 Aylık Bir Çocuğun Besin Gereksinimleri
• Bir yürümeye başlayan çocuk 17. ayda ne kadar yiyecek ister?
• Onyedi Yaşındaki Bir Bebek İçin En İyi Yiyecekler
• 17 Aylık Bebek Yemek Tablosu / Yemek Planı
• 17 Aylık Bebek İçin Yemek Tarifleri
• Besleme ipuçları

Bir çocuğu beslemek kolay bir iş değildir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun 17 ayı dönmesiyle birlikte, çok fazla sinir krizi geçirecek ve onu beslemek sizin için zor olacak. 17 aylık çocuğunuza ne besleyeceğinizi sürekli olarak merak ediyorsanız, artık endişelenmeyin. Bu işte yalnız değilsin. Tüm yeni anneler, bebekleri büyüdükçe yaşamdaki bu durumla karşı karşıya kalırlar. Bir yürümeye başlayan çocuğa bakmak kolay bir iş değildir ancak yavaşça onunla ilgilenmeyi öğreneceksiniz. Bu arada, masaları lehinize çeviren ve küçük çocuğunuzun sağlığını en iyi düzeyde tutabilen birkaç püf noktası ve ilginç tarifler var.

17 Aylık Bir Çocuğun Besin Gereksinimleri

Bazı harika kahvaltı fikirlerini bir araya getirirken ebeveynler, 17 aylık çocuklarının beslenme gereksinimlerinin uygun şekilde karşılanması gerektiğini hatırlamalıdır. İşte 17 aylıkken çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu şey.

• Karbonhidratlar

Karbonhidratlar küçük birinin bir günün tüm aktivitelerini gerçekleştirmesini sağlar. Enerji vermenin yanı sıra, karbonhidratlar küçük çocuklarda beyin gelişimini de destekler. Bir bebek günde yaklaşık 135 gram karbonhidrat tüketmelidir.

• Proteinler

Proteinler, bebek için başka bir temel gereksinimdir. Sadece sebze yiyen çocuklar için yeterli protein bulunamayabilir. Bu nedenle, çocuğunuzun protein alımının tehlikeye atılmadığından emin olmanız gerekir.

• Demir

Bebek sütten kesildiğinde demir tüketimi etkilenebilir. Bir bebek anne sütüyle beslendiğinde anne sütünden yeterli miktarda demir alır ancak daha sonra tehlikeye girebilir ve bunun sonucunda bebeğin büyümesini etkileyebilir. Bu nedenle, bir bebek 17 aylık veya daha büyük olduğunda, diyetine demir açısından zengin yiyecekleri dahil etmelisiniz. Bu yaşta yaklaşık 7 mg demir alımı gerekir.

• Sodyum

Sodyum nadiren esastır, çünkü temel olarak tuzlarımızın ve diğer gıda maddelerinin çoğu gerekli miktarlarda sodyum içerir. Çok özel bir diyet düzenini takip eden ailelerin, yemek seçimlerinde sodyum varlığını sağlamaları gerekir.

• Kalori

Çocuğunuzun iştahı, eskisi kadar yüksek olmayabilir, ancak aynı zamanda gün içinde aktif kalmak için gereken kaloriyi alamama riski de doğurur. Günlük olarak 1000 ila 1400 kalori aralığını korumak, onları sağlıklı tutmak için harika bir yoldur.

• Diyet lifi

Ebeveynlerin çoğu, hangi gıda maddelerinin veya sebzelerin bir çocuğa gerekli miktarda lif sağladığını merak eder. Çok sayıda kepekli gıda maddesi varken, doğada lifli olan bazı basit meyveler seçmek, diyetinizi dengede tutmanın kolay bir yolu olabilir.

• Su

Evde dolaşırken küçük çocuğunuzun su alımını takip etmekte başarısız olabilirsiniz. Ancak, hafifçe almamalısınız. Çocuğunuzun gün boyunca yeterince su içtiğinden emin olun.

Bir yürümeye başlayan çocuk 17. ayda ne kadar yiyecek ister?

Çocuğun besin gereksinimleri beden, ağırlık, metabolizma ve diğer birçok faktöre göre değişir. Bazı çocuklar diğerlerinden daha aktif olabilir ve daha fazla yiyeceğe ihtiyaç duyabilir. Ancak, genel olarak günlük olarak 1-1.2 kilokaloriye ihtiyaç duyabilirler.

Onyedi Yaşındaki Bir Bebek İçin En İyi Yiyecekler

Yürümeye başlayan çocuğunuz için bazı kickass öğle yemeği fikirlerini bir araya getirip getirmediğiniz, aşağıdaki yiyecek ürünlerinin çocukların önemli beslenme gereksinimlerini karşıladığı bilinmektedir.

1. Yumurtalar

Yumurta, günün herhangi bir saatinde gidebileceğiniz en iyi çok amaçlı seçenektir. Mükemmel protein dengesi ve düşük kolesterol, tüm aile için mükemmeldir.

2. Süt

Sütün küçük bir çocuğun hayatına katılması yeri doldurulamaz, anne sütü veya sütten tam yağlı süt. Çocuğunuz laktoz intoleransı varsa, alternatif olarak soya sütünü tercih edebilirsiniz. Çocuğunuzun ihtiyacı olan tüm gerekli besinlerle takviye edildiğinden emin olun.

3. Diğer Süt Ürünleri

Süt, çocuğun gelişimi için elzem olsa da, ondan elde edilen diğer ürünler de aynı derecede önemlidir. Yoğurt probiyotikler sağlar, peynir protein sağlar ve tereyağı her şeyi olduğundan daha lezzetli hale getirir. Bu nedenle, bebeğinizin günlük diyetine süt ürünleri ekleyin.

4. deniz ürünleri

Ebeveynlerin çoğu, 17 aylık bir bebek için deniz ürünlerini güvenli bir yemek seçeneği olarak görmeyebilir ve yanlış değildir. Kabuklu ve kılıçbalığı gibi balıklardan kesinlikle kaçınılmalıdır. Güvenli balık tüketmek, bir bebeğe sağlıklı bir oranda DHA ve omega-3 asitleri gibi tonlarca ek element sağlayabilir.

5. Et

Bebeğe hindi, biftek veya koyun eti gibi ağır et parçaları vermekten kaçının. Bunun yerine, kümes hayvanlarına bu etin sindirimi kolay olduğu için yapışır ve çocuğa iyi proteinler sağlar. Taze ve organik olan ızgara eti bu konuda en sağlıklı seçenek olmaya devam ediyor.

6. Kuruyemiş

Fındık çocuklar için son derece faydalı olsa da, küçük çocuğunuzu onlarla başlamadan önce herhangi bir alerji olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir. Çocuğunuzun alerjisi yoksa, ona yemeklerinde düzenli olarak kıyılmış badem veya ceviz verebilirsiniz.

7. Meyveler

Ticari olarak temin edilebilir meyve suları için taze ve organik meyveler seçmek her zaman doğru karardır. Turunçgiller, çocuğun ihtiyaç duyduğu sayısız vitamin sağlayabilirken, avokado gibi bazı meyveler tek bir porsiyonda sağlıklı yağın iyi bir oranını sağlayabilir.

8. Sebzeler

Hemen hemen bütün sebzeler bu yaşta bir bebek için tüketmek güvenlidir. Çocuğunuzun sinir krizi geçirmesi ve sebze yemeyi reddetmesi durumunda, biraz yaratıcı olun. Sebzeleri doğrayıp buharda pişirip servis edebilirsiniz. Sebzeleri köri şeklinde de verebilirsiniz.

9. Tahıllar

Quinoa, protein ve demir bakımından zengin olduğu için kesinlikle denenmesi gereken oldukça ilginç bir seçenektir. Benzer şekilde, darı ve pirinç düzenli olarak çocuğun diyetine dahil edilmelidir.

10. Yağ

Yağ özellikle bir gıda maddesi olmamasına rağmen, bebeğinizin ondan yeterince yağ ve besin almasını sağlamak için yiyecekleri sağlıklı yağlarda hazırlamak gerekir. Herhangi bir aperatif hazırlarken zeytinyağı kullanın.

17 Aylık Bebek Yemek Tablosu / Yemek Planı

Çocuğunuza her gün farklı yiyecekler vermek istiyorsanız, 17 aylık bir bebek için aşağıda belirtilen yemek planı faydalı olacaktır.

KahvaltıAbur cuburÖğle yemeğiAbur cuburAkşam yemegiDosa ve sütKarpuz parçalarıPulao ve fasulyeMuz yüzlüSiyah dal ile kırmızı pirinçMuz yulaf ezmesiPapaya milkshakeLor ile KhichdiSüt ve mısır gevreğiSpagettiupmaKıyılmış üzümRoti, ghee, havuç ve fasulyeKepekli bisküviHint turşusu ile Methi parathaMeyve suyu ile bezelye pohaMuz parçalarıDal ile kahverengi pirinçSüt ve sebzeli kebaplarDomates çorbası ile makarnaMeyve suyu ile vejetaryen sandviçYaban mersini güler yüzlüSebze sarmaBallı ve tarçınlı yulaf lapasıPalak paneer ile RotiTel şehriyeÇilek parçalarıSambarlı limonlu pilavyoğurtSebzeleri karıştırLor ile Aloo parathaElma parçalarıPirinç ve salata ile ChholeDips ile havuç ve salatalıkRoti ve köri

Gün

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

17 Aylık Bebek İçin Yemek Tarifleri

Diğer birçok yemek seçeneği arasında akşam yemeği fikirlerini bulmak kolay olabilirken, atıştırmalıklar birkaç hafta sonra oldukça zor ve tekrarlanabilir hale gelebilir. İşte yürümeye başlayan çocuğunuz için deneyebileceğiniz birkaç ilginç atıştırmalık tarifi.

1. Avokado ile Kızartma

Yağlar çocuklar için çok önemlidir ve bu tarifle beslenmesinde avokado da dahil olmak üzere doğru miktarda aldığından emin olabilirsiniz. Bu yüzden bebeğiniz için bu lezzetli tarifi deneyin.

malzemeler

• Tuz
• Biber
• Peynir
• Tam buğday ekmeği
• Muz
• Avokado

Nasıl hazırlanır

1. Bir avokado alın ve tohumu ayırın. Meyveyi bir kasede uygun şekilde ezin, böylece kremalı bir macun oluşturur.
2. Tadı arttırmak için biraz tuz ve karabiber ekleyin.
3. Ekmek dilimlerini kızartın ve bir tabağa yerleştirin. Avokado püresi karışımını dilimler üzerine yayın. Üzerine muz parçaları ekleyin ve üstüne biraz peynir dökün.

2. Muz Yulaf ezmesi

Kahvaltı zamanı, bir çocuğun besinlerden en iyi şekilde yararlanmasını sağlamak için mükemmel bir zamandır. Bu tarif, tek seferde yeterli miktarda lif ve vitamin sağlayabilir ve çocuğunuzu uzun süre memnun tutabilir.

malzemeler

• Tarçın
• Muz, doğranmış
• Badem sütü
• Su
• Yulaf

Nasıl hazırlanır

1. Bir tavada yulaf pişirin. Bunun için bir baz olarak su veya badem suyunu kullanın. Yulafları uygun şekilde pişmeleri için aralıklı olarak karıştırın.
2. Yulaf yumuşatıldıktan sonra tadını arttırmak için tarçın tozu ekleyin.
3. Alevi kapat ve soğumaya bırak.
4. Bir kaseye aktarın ve içindeki muz parçalarını karıştırın ve tabak hazır!

3. Akdeniz Salatası

Bir yürümeye başlayan çocuk salata yemeye fazla ilgi göstermeyebilir, ancak peynirle süslerseniz, kesinlikle yiyecektir. Bebeğiniz için bu salata tarifini deneyin.

malzemeler

• Peynir
• Karabiber
• Tuz
• Kişniş
• Siyah zeytinler
• Domates
• dolmalık biber
• Soğan
• Sirke
• Zeytin yağı
• Quinoa, pişmiş

Nasıl hazırlanır

1. Sebzeleri küçük parçalar halinde doğrayın ve bir kaseye koyun.
2. Bir tava alın ve üzerine zeytinyağı ekleyin. Soğan, dolmalık biber, domates ve kişniş koyun ve sote edin.
3. Bu sebzeleri pişmiş kinoa ile geniş bir kapta ekleyin ve peynirle süsleyin.

4. Lezzetli Risotto

Tadı hafif ve beslenmesi çok ağır olan bir yemek ararken bu seçenekle devam edin.

malzemeler

• Peynir
• Limon suyu
• Tereyağı
• Dondurulmuş bezelye
• Havuçlar
• Sebze stoğu
• Pirinç
• Zeytin yağı
• Soğan

Nasıl hazırlanır

1. Bir tencereye tereyağı ve taze soğan ekleyin ve yumuşayana kadar sote edin.
2. Bezelye ve pirinç ekleyin ve iyice pişirin. Sebze suyunu takip edin ve tamamen emilene kadar karıştırın. Pirinç yumuşayana kadar daha sonra stok ekleyin. Tavayı bir kapakla örtün.
3. Pilav pişirildikten sonra üzerine peynir rendesi yapın ve taze olarak servis edin.

5. Kabak Dip

Bu sadece çerezinize harika bir lezzet katmakla kalmayacak, aynı zamanda harika bir A vitamini kaynağı.

malzemeler

• Limon
• Biber
• Tuz
• Balkabağı konservesi

Nasıl hazırlanır

1. Kabak püresi yapın ve üzerine biber, tuz ekleyin.
2. Ayrıca birkaç damla limon ekleyebilirsiniz.
3. Sindirim kurabiyeleri veya hatta çeşitli meyveler ile servis yapın.

Besleme ipuçları

Aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurursanız, çocuğunuzu beslemek artık zor bir iş olmayacak.

• Çocuğunuzun plastik çatal bıçak takımını tek başına kullanmasına izin verin.
• Çocuğunuzun sakin bir şekilde yemesi için makul öğün zamanlarına izin verin.
• Yiyecekleri bitirmek yerine çeşitliliği denemeye odaklanın.
• Diyetinizi her zaman dengeli tutun.
• Yeni bir ürün tanıtmadan önce doktorunuzla konuşun.
• Çocuğunuzun yemekten sonra su içtiğinden emin olun.
• Yiyeceklerin çekici görünmesini sağlamak için renkli kaseler kullanın.
• Bebeğinize verirken meyve ve yiyecekleri küçük parçalara ayırın.
• Çocuğunun gözetimin olmadan yemesine izin verme.
• Sevmediği bir yemeği tükürürse, çocuğunu azarlama.

Yemekler her zaman çocuğunuzun yemeğinin daha büyük bir kısmını oluşturur, ancak 17 aylık bebek için atıştırmalıklar, hileyi birçok kez yapma eğilimindedir. Çeşitlilik sunmak, çocuğunuza daha önce nefret ettiği yiyecek maddelerini ısıtmasına yardımcı olabilir ve onları yemeye başlayabileceğini asla bilemezsiniz.