19 Hafta Hamile: Beklentiler
Bu makalede
- Bebeğinizin Gebelikte Büyüme - Hafta 19
- Bebeğin Boyutu Nedir?
- Ortak Vücut Değişiklikleri
- 19. Hafta Gebelik Belirtileri
- 19 Gebelikte Göbek
- 19 Hafta Ultrason
- Ne yemeli
- İpuçları ve Bakım
- Alışveriş Yapmanız Gerekenler
Hamileliğinizin yarısını tamamladığınızda, yolda bir ya da iki kez başarılı olacağınız için kendinizi tebrik etmenin zamanı geldi. Bu hafta ayrıca pek çok sürpriz ve heyecanla dolu geliyor. Her zaman olduğu gibi, doğru şeyleri doğru zamanda yapmaya devam edin ve farkına varmadan önce, küçük paketinizi veya sevinç demeti teslim etme zamanı olacak.
Bebeğinizin Gebelikte Büyüme - Hafta 19
Diyelim ki, başlangıçta ve 19. haftanın sonunda, bebeğinizin büyük bir muz veya mango büyüklüğünde olması gerekir. Fakat daha da önemlisi, bebeğinizin cildi artık büyümeye devam ederken rahiminizde verniks caseosa formunda korumaya sahiptir.
Bebeğinizin vücudu ayrıca doğum anında kırışmış gibi görünen lanugo ile korunmaktadır, ancak hassas cilt kesinlikle amniyon sıvısından korunmaktadır. Her zaman olduğu gibi bebeğiniz büyümeye devam edecek! Aşağıdaki 20. gebelik haftasından ne bekleyeceğinizi kontrol etmeyi unutmayın.
Bebeğin Boyutu Nedir?
Daha önce de belirtildiği gibi, 19 haftalık gebe bebek boyutu karşılaştırılabilir Bir mango veya bir muz için. Bu noktada bebeğiniz 240-250 gram arasında bir ağırlığa sahip olmalı ve 6-6.5 inç civarında olmalıdır. Ancak, her şeyi doğru yapıyorsanız, bu noktadan itibaren hızlı bir büyüme bekleyebilirsiniz.
Görmeyi bekleyebileceğiniz diğer değişiklikler, bebeğinizin beyninin duyusal kısımlarının gelişimi, bebeğinizin kafasında farklı tüylerin ortaya çıkması ve nihayetinde bebeğinizin böbreklerinin neredeyse tamamının işlevleridir.
Ortak Vücut Değişiklikleri
Küçük bebeğinizin vücudu karnınızın içinde hızla değiştiğinden, 19. haftada hamilelik sırasında bazı ekstra vücut değişiklikleri hissedebilirsiniz. Birincisi, elbette hala sabah bulantısı veya mide bulantısı ile karşı karşıya kalmıyorsanız, kesinlikle daha enerjik veya aktif hissediyor olmalısınız. Vücudunuz hızla büyüyen bebeğinize uyum sağlamak için iki kat daha fazla çalıştığı için normalden biraz yorgun hissedebilirsiniz.
Daha da önemlisi, göğüsleriniz büyük olasılıkla normal bedeninizin iki katı olacaktır. Ayrıca, ciddi bir ağırlık kazanmış olmalısınız ve bu kesinlikle zararlı olduğu kanıtlandığından, ne kadar az ne de az kilo almanız önerilir.
19. Hafta Gebelik Belirtileri
Her zamanki gibi, hamileliğin 19. haftasında yeni belirtilerin ortaya çıkmasını bekleyebilir, şimdiye dek alışmış olduğunuz belirtilerle birlikte.
- Hot Flashes: Bu kesinlikle hamileliğiniz boyunca görmüş olacağınız semptomlar listesine yeni bir ekleme olmalı. Sisteminizdeki kan akışının artması nedeniyle sizi terletecek ve daha sıcak hissedeceksiniz.
- Her yerde ağrılar ve ağrılar: Orada sürpriz yok. Vücudunuz oldukça ağır bir ağırlık taşıyor ve daha fazlasını alabilmek için yeterli güce sahip olmalı, ancak bu bazı aksamalar olmadan gerçekleşeceğini söylemek değildir.
- Kalçadaki ağrı: Bu, bağların gevşemesinden kaynaklanabilir.
- Kramplar: Kilo alımı, hormonlar ve yorgunluk nedeniyle bir dizi bacak krampı devam edecek
- Baş dönmesi: Baş dönmesi ve baş dönmesi bekleyebilirsiniz.
- Karın ağrısı: Karnınızın uterusun büyümesi nedeniyle ağrı hissedeceğini göreceksiniz
19 Gebelikte Göbek
Yeterli ağırlık kazancıyla karnınızın çürümesini ve sadece gazdan kaynaklanan şişkinlikten fazlasını bekleyebilirsiniz. Birkaç kadın muhtemelen hamileliğin bu aşamasında oldukça yumru göstermeye başlayacaktır. Diğerleri, şişliği gizlemek konusunda daha iyi bir iş çıkartabilirler.
En önemli güncelleme, artık bebeğinizin biraz tekmeleme içerecek olan hareketinin daha belirgin olacağını ve bir kalıba sahip olacağını görerek karnınızdaki aktiviteyi sadece gaz ya da küçük bir ağrı olarak kaldıramayacağınızdır.
19 Hafta Ultrason
19. haftadaki ultrasonda kesinlikle birkaç sürpriz olacak. Birincisi, 5 duyu geliştirilmeye gidiyor. Bebeğiniz zaten ışığı algılar ve koku, tat ve işitme için sinir hücrelerinde çalışmaya devam eder.
Bebeğiniz ayrıca kabaca amniyon sıvısından korunmasını sağlayan cila peyniri olarak çevrilmiş yeni bir koruyucu katmana sahiptir. Çoğunuz doğum sırasında görebilecek ve onu bebeğinizin hassas cildinde beyazımsı yağlı bir madde olarak tanıyabileceksiniz. Bebeğin üreme organları tamamen gelişmiş olacak.
Bunun yanı sıra, bir kez daha bebek hareketlerini daha fazla görmek ve kalp atışını dinlemek isteyebilirsiniz. Temel olarak, bu belirli taramada kalbi, beyni ve omurgayı görmeyi bekleyebilirsiniz.
Ne yemeli
Bebeğiniz sizin aracılığınızla yemek yediği ve yemeye devam ettiği ve devam edeceği için, doğuma kadar, 19. haftadaki hamilelik yemini yaymak şaşırtıcı değildir. Hem bebek hem de sizin için diyetinize eklemeniz gereken şartları aklınızda bulundurun.
- B Vitamini bakımından zengin yiyecekler yemek, bebeğin beyninin ve sinir sisteminin gelişmesi için önemlidir. Tabağınıza süt, et, peynir ve soya ekleyin
- İyi yağlar bebeğinizin iyi büyümesine yardımcı olabilir. Bunlar çeşitli fındık ve tohumlardan elde edilebilir.
- Bebeğinizin kalsiyum içerdiğinden kemik sağlığını artırmak için diyetinize süt ekleyin
- Yapraklı yeşil sebzeler ve taze meyveler anemi riskini azaltır ve kan basıncını kontrol eder
- Kuruyemiş ve tohumlar bebeğin beyin gelişimi için omega 3 yağ asitleri içerir
- Soya fasulyesi protein, lif ve omega 3 yağ asitleri sağlar
- Balıkları, özellikle de bebeğin büyümesi için iyi olan yağlı balıkları unutma.
- Yağsız et ve bazı kırmızı etler protein bakımından zengindir ve vejetaryenler için iyi bir seçenek olabilir
İpuçları ve Bakım
Hamilelik kesinlikle hayatınızın en güzel yolculuklarından biridir. Ancak, her şeyi doğru yaparak kendinizi ve bebeğinizi güvende tutmak giderek daha önemli hale geliyor. Bu konuda size yardımcı olabilecek beklenen gebeliklerin bir listesini bulun Dos ve Yapılmayacaklar. Her şeyden önce, çocuğunuzu bir aksamadan teslim süresine kadar aksamadan taşımanıza yardımcı olacak en iyi durumda olunuz.
Yapılacaklar
Aşağıda, 19. hamilelik haftanız boyunca yapmanız gerekenlerin listesi verilmiştir.
- Olumlu ve neşeli kalın
- Bazı ruh hal değişimlerinden sonra ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için yardım isteyin
- Düzgün ve uygun zamanlarda yiyin
- Su ve meyve suları ile susuz kalın
- Ağrılarda size yardımcı olacak iyi yastıklar alın
- Egzersiz meditasyon yapın ve biraz yoga yapın
- Doktorunuzun önerdiği ilaçları alın
- Bolca dinlenin ve düzenli uyku saatlerini alın
Yapılmaması Gerekenler
Aşağıda, 19. hamilelik haftanız sırasında yapmamanız gerekenlerin bir listesi bulunmaktadır.
- Sigara içmek, alkol içmek veya uyuşturucu kullanmak
- Şüpheli hijyen koşullarında kalın
- Zararlı olduğunu kanıtlayacak kokulara, seslere veya kirleticilere maruz kalın
- Kendini strese sok
- Aşırı ya da yemek yiyor
- Bir şey doğru gelmiyorsa doktorunuza danışmaktan çekinmeyin
- Ağız sağlığını ihmal etmek
Alışveriş Yapmanız Gerekenler
Hamilelikte alışveriş yapmak, mümkün olduğu kadar rahat olmanız için gerekenlere dikkat edilmelidir. Pamuklu hamile kıyafetleri seçtiğinizden emin olun. Nefes almanıza yardımcı olacak geniş giysiler alın. Kaliteli düz ayakkabıların yanı sıra hamilelik ve ebeveynlik kitaplarını alın. Ağız bakım ve sanitasyon ürünleri, düşük bağışıklık nedeniyle enfeksiyonlara karşı daha savunmasız olduğunuz için satın alınmalıdır. Sağlıklı beslenmeyi teşvik etmek için fındık, meyve ve yoğurt gibi atıştırmalık yiyecekler stoklayın.
Güvenli ve sağlıklı bir hamilelik için vaktinizi hazırlayın ve kurallara uyun.
Önceki Hafta: 18 Hafta Hamile
Gelecek Hafta : 20 Hafta Hamile