Hamile 21 Hafta: Ne Beklenmeli?

Içerik:

Bu makalede

• Bebeğinizin Gebelikte Büyüme - Hafta 21
• Bebeğin Boyutu Nedir?
• Ortak Vücut Değişiklikleri
• 21. Haftada Gebelik Belirtileri
• 21 Hafta Gebelikte Göbek
• 21 Hafta Ultrason
• Ne yemeli
• İpuçları ve Bakım
• Alışveriş Yapmanız Gerekenler

Küçük sevinç paketinizle tanıştığınız güne yavaşça yaklaşıyorsunuz. 21. haftada bebeğinizi normalden daha fazla hissedebileceksiniz. Ayrıca, biraz rahatlamanız gereken birkaç semptom daha yaşamaya başlayacaksınız. 21. haftanızla ilgili olabilecek her türlü soru ve önerilerin bir listesi.

Bebeğinizin Gebelikte Büyüme - Hafta 21

21. haftada, küçük çocuğunuz, lezzet tomurcukları oluşmaya başladığında yemeğini yemeye başlayacaktır. Bebek, amniyon sıvısını yutarak beslense bile, yedikleriniz sıvının kendisini lezzetlendirir. Bazı araştırmalar bebeklerin annelerinin hamilelik sırasında yedikleri yiyecekleri tercih ettiklerini göstermiştir. Tatınıza ek olarak, bebeğiniz artık orantılı olarak uzadı ve tekmelemek veya itmek olarak deneyimleyeceğiniz hareketler üzerinde koordineli kontrol sağlamanıza izin veriyor. Fetüs hala oldukça küçük olduğundan, vücudunun hangi bölümünün karnınıza bastırdığını söyleyemezsiniz. Görme ve ses gibi duyular geliştirmek bebeğinizi günlük alışkanlıklarınızdan haberdar eder ve hatta sesini tanıyabilir. Gözler henüz renklenmemiş olmasına rağmen kaşlar, kirpikler ve göz kapakları oluşmuştur.

Bebeğin Boyutu Nedir?

21 haftalık hamilelikte bebeğin boyu baştan aşağıya 24-25 cm uzunluğundadır, büyük bir havuçla aynı boydadır. Ağırlığı yaklaşık 450-500 gramdır ve organlarınıza karşı yavaşça itilir.

Ortak Vücut Değişiklikleri

21. haftada, hamilelik sırasında bekleyeceğiniz bazı vücut değişiklikleri vardır:

• Varisli Damarlar:

Bebeğiniz büyüdükçe, bacaklarınızdaki damarlar daha fazla baskı yaşar. Bu, kanınızdaki progesteron seviyeleri ile kötüleşir ve bu da varisli damarlara yol açar.

• Deri çatlağı:

Karnınız, kalçalarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız, genişleyen hamileliğinizin keskinliğini taşımaya başlayacak. Bu çatlaklar cildin altındaki destek dokusunun yırtılmasından kaynaklanan koyu çizgiler olarak görünür. Teniniz ne kadar hafif olursa, onları alma şansınız o kadar yüksek olur. Genellikle doğumdan sonra kaybolmazlar, ama daha az görünür hale gelirler.

• Örümcek damarları:

Ağaç dalları gibi radyal desenli küçük damarlar ayaklarda, ellerde veya yüzde görünebilir. Neyse ki, siz doğum yaptıktan sonra genellikle kayboluyorlar.

• Kötü Akne:

Vücudunuzdan geçen hormonal akı, cildinizdeki yağ seviyesi ile tahribata yol açarak sivilcelerin kopmasına neden olur. Ancak, oral veya topikal akne ilacını kullanmayınız, çünkü hamileliğinizde komplikasyonlara neden olabilirler.

21. Haftada Gebelik Belirtileri

21. haftanız boyunca yaşayacağınız semptomlar, son trimesterde nasıl hissedeceğinizi gösterebilir. Onlardan bazıları:

• Braxton Hicks Kasılmaları: Bunlar, gerçek olay için bir uygulama şekli olarak, vücudunuz tarafından doğumdan önce yaşanan kasılmalardır. Rahatsızlığa neden olurlarsa derhal doktorunuza danışın.
• Göğüslerden Boşalma: Süt kanalları bu noktada tam olarak çalıştığından, Süt veya sarımsı kolostrum göğüslerinizden akacaktır. Bu acı verici değildir, ancak utanmaya neden olabilir, bu nedenle bazı dokuları veya ıslak mendilleri yanınızda taşıyın.
• Tahriş olmuş cilt: Gergin göbek cildiniz normalden daha kuru olma eğilimindedir ve hatta çatlamış olabilir. Nemlendiricinin cömert kullanımı probleminizi çözmelidir.
• Bacaklarda Kramplar: Bu, şimdi muhtemelen alışkın olduklarından daha fazla ağırlık taşıyan bacaklarınız nedeniyle ortaya çıkan çok yaygın bir semptomdur. Germe egzersizleri yapın ya da rahatlamak için bacak masajlarını yapın.
• İltihaplı Diş Etleri: Diş etleriniz normalden çok daha hassas olacaktır, bu nedenle dişlerinizi hafifçe fırçalamaya dikkat edin.

21 Hafta Gebelikte Göbek

Bebeğinizi etrafta taşımanızın 21 haftası tüm vücudunuzu zorlar. Göbek büyümeye devam ederken, göbek düğmesinin bazı durumlarda düz döndüğünü veya patladığını görebilirsiniz.

Normalden 5-6 kg daha ağır olacaksın. Buna bebeğin ağırlığı, amniyon sıvısı, plasenta, uterus, artan kan ve diğer sıvılar, memelerde yağ ve protein depolanması vb. Kegel egzersizleri yaparak rahim ve pelvik kaslarınızı en iyi durumda tutabilirsiniz.

21 Hafta Ultrason

Hamileliğin ortasındaki ultrason taramasını bu hafta alırsanız, bebeğinizin kalp odaları ve beyin yarım küreleri gibi vücudunun karmaşık ayrıntılarını görebilirsiniz. Küçük çocuğunuzun uzuvlarının, duyu organlarının ve saçlarının detayları da görülebilir. Bu aşamada fetüsün cinsiyetini de öğrenebilirsin; ancak, bunu yapmak Hindistan’da kadın feticitinin oranlarıyla mücadele etmek yasaktır.

Ne yemeli

Bebeğe ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlamak için daha fazla kırmızı kan hücresi ürettiğiniz için demir ihtiyacınız bu noktada olduğundan daha yüksek olmamıştı. Demir rezervleriniz düşerse, halsizlik, nefes darlığı ve hatta bilinç kaybına neden olabilecek anemik olabilir. En iyi 21. hafta hamilelikte ıspanak, kırmızı et, baklagil ve sebzeler ve balık gibi demir açısından zengin olanlar tavsiye edilir. Demir takviyeleri de genellikle durumla başa çıkmak için reçete edilir.

Kafeinden kaçınmak, demir emilimini arttırır, bu nedenle günde iki kez espresso çekimi yapın.

Limon, üzüm, karpuz ve biber gibi çok fazla C vitamini içeren yiyecekler tüketin. Aşırı kilolu ya da obezseniz, diyetinizi tam tahıllı gıdaları, meyveleri, sebzeleri içerecek şekilde değiştirmek ve işlenmiş gıda ve rafine şekerden kaçınmak için hile yapmanız gerekir.

Her şeyden önce, günde en az 2-3 litre su ile sulu kalmayı unutmayın.

İpuçları ve Bakım

Mide ekşimesi, hemoroid, sırt ağrısı ve benzeri gibi en sık karşılaşılan konularla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekebilir. Kendinizi ve bebeğinizi korumak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için doktorunuzu düzenli olarak ziyaret edin.

Yapılacaklar

• Sıkışmalarını önlemek için bacak kaslarınızı gerin ve gevşetin. Gerekirse aynı konuda yardım için bir fizyoterapisti ziyaret edin.
• Bebeğinizle her gün en az birkaç saat konuşun veya şarkı söyleyin. Bebek sesinize bağlı olarak tanımayı ve büyümeyi öğrenir. Bebek müziğini çalmak da dinlenmeye yardımcı olacaktır.

Yapılmaması Gerekenler

• Düzenli egzersizinizi, vücudunuzun sol tarafında yatmayı ve alt uzuvlarınızı dik tutmayı unutmayın.
• Hamile kadınların bu noktada Boğmaca öksürüğü için aşı almaları şiddetle tavsiye edilir, bu nedenle doktorunuzdan daha fazla tavsiye almayı unutmayın.

Alışveriş Yapmanız Gerekenler

Biraz para harcamak için en önemli şey, hamile kıyafetleri. Bu kıyafetler rahattır, ancak hamileliğinin ortasında biri için destekleyicidir. Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç çevrimiçi mağaza var. Bebeğinizin odası için bazı hamilelik kitaplarına, hamile sütyenlerine ve aksesuarlarına yatırım yapmak iyi bir fikir olabilir.

Zahmetsiz bir hamilelik ve doğum için erken hazırlık, beraberinde gelen stresi azaltmak için anahtardır.

Önceki Hafta: 20 Hafta Hamile

Gelecek Hafta: 22 Hafta Hamile