22 Hafta Hamile: Ne Beklenmeli?
Bu makalede
- Bebeğinizin Gebelikte Büyüme - Hafta 22
- Bebeğin Boyutu Nedir
- Ortak Vücut Değişiklikleri
- 22. Haftada Gebelik Belirtileri
- Göbek 22 Gebelikte
- 22 Hafta Ultrason
- Ne yemeli?
- İpuçları ve Bakım
- Alışveriş Yapmanız Gerekenler
Değerli minik çocuğunuzla tanışmadan sadece birkaç hafta önce! Ancak, oraya gitmek için hala bir yol var. Bu makale, 22. haftanızla ilgili olabilecek tüm soru ve cevaplarınızı bir araya getirmektedir.
Bebeğinizin Gebelikte Büyüme - Hafta 22
Bebeğiniz, işitme, görme ve dokunma hissi geliştikçe dünyayı daha fazla algılamaya başladı. Artan kavrama gücü, küçük çocuğunuzun sevgili yaşam için göbek kordonuna asılacağı anlamına gelir, ancak endişeye gerek yok, bu normaldir. Lanugo adı verilen ince saçlar cildin derinliklerine yerleştirilmiş kırışıklıklar ile fetüsün vücudunu kaplar. Akciğer gelişimi de bağımsız solunum için hazırlıkta hızla gerçekleşiyor. Küçük çocuğunuz şimdi gece ve gündüz arasındaki farkı anlatabilir, ayrıca ses, kalp atışı, mide ve çalmakta olduğunuz herhangi bir müzik gibi farklı sesleri duyabilir ve ayırt edebilir. Tamamen gelişmiş dudaklar ve diş etlerinin altındaki diş tomurcukları oluşmuştur. Şimdiye dek göbeğinize bastırırsanız, bebeğinizin uzaklaştığını veya geriye doğru itildiğini hissedeceksiniz.
Bebeğin Boyutu Nedir
Bebeğiniz ağır bir atılım yaptı, sonunda yaklaşık 0, 5 kg ağırlığında ve onu yaklaşık papaya boyuna getirdi. 22 hafta hamile kaldığında bebeğin boyu baştan aşağıya doğru bir ayak civarındadır ve fetus küçük bir bebek gibi görünmeye başlar.
Ortak Vücut Değişiklikleri
Bebeğinizi 22 hafta boyunca gittiğiniz her yere götürdükten sonra, bu hafta hamilelik sırasında yeni vücut değişiklikleri göreceksiniz:
Saç Değişimi: Başınızdaki saçlar çok daha kalın ve daha parlak görünüyor. Bunun nedeni, hamilelik sırasında vücudunuzda dolaşan tüm hormonlar nedeniyle daha az saç kaybetmenizdir. Benzer bir kayda göre, vücudunuz şimdi üretmekte olan az miktarda erkek cinsiyet hormonu (testosteron) nedeniyle vücut kıllarınızda bir artış göreceksiniz. Bu saçları çoğunlukla yüzünüzde, karnınızda, bacaklarda, göğsünüzde ve sırtınızda göreceksiniz.
Derideki Değişim: Bu karma bir çantadır. Bazı hamile bayanlar cildini parlak ve ışıltılı bulurken, diğerleri yağlı, iltihaplı sivilce cildine bulaşır. Nadiren, melanin seviyelerindeki sıçramalar yüzünüzde koyu lekeler yaratabilir. Bir güneş koruyucu veya daha iyisi kullanmak, güneşten tamamen kaçınılması en iyisidir. Bir diğer kalıcı problem, genişleyen gebelik yumruğunun neden olduğu çatlak izleridir. Bu işaretler hakkında yapabileceğiniz çok az şey var, çok kaşındırırsa, belki de bazı rahatlatıcı balsamlar uygulayabilirsiniz.
Tırnaklarda Değişim: Saçlar gibi tırnaklar hamilelik sırasında daha hızlı büyür, ancak sert, yumuşak, pürüzlü, pürüzsüz veya kırılgan olmaları vücudunuza bağlıdır.
Göğüs Değişimi: Meme uçlarının ve areolanın hiç olmadığı kadar büyük ve koyu olduğunu fark edeceksiniz. Ayrıca küçük yumrular da alabilir. Bu, emzirmeye başladığınızda meme uçlarınızı çatlamadan korumak için yağlayıcı antibakteriyel yağ üreten yağ bezleri nedeniyle olur.
Ayaktaki Değişim: Artan ayak büyüklüğünüz ödemden veya sadece su nedeniyle şişmekten kaynaklanır. Ayrıca, sert eklemlerinizi gevşetmek için kullanılan hormon olan gevşeme üretimi nedeniyle de olabilir.
22. Haftada Gebelik Belirtileri
Bu hafta, ikinci üç aylık dönemin ortasından geçerken, son birkaç hafta ile aynı belirtileri hemen hemen hissedeceksiniz.
Hazımsızlık: En yaygın semptomlardan biri, özellikle gece yarısı atıştırmalıklarınızda baharat ve yağ istiyorsanız, hamilelik isteklerinin etkilerini daha da kötüleştirme eğilimindedir.
Kabızlık: Bu küçük çocuğunuzun büyümesini ve kalın bağırsağa bastırılmasından kaynaklanıp atıkları dışarı çıkarmayı zorlaştırabilir.
Kramplar: Kendinizi kramp ağrılarından, özellikle de bacaklarınızdan acı çekerken bulabilirsiniz. Bu büyük olasılıkla diyetteki mineral eksikliği nedeniyledir. Doktorunuza size bazı multivitaminler yazmasını sorun.
Belly'yi Genişletmek: Mideniz şimdi çok daha büyük olacak. Bununla ilişkili en yaygın semptom doğumdan sonra normale dönecek olan çıkıntılı bir göbektir.
Uyuşukluk: Normalden çok daha tembel ya da daha yorgun hissedeceksiniz. Bunun nedeni, kan damarlarına beyninize uterus tarafından uygulanan baskıdır. Bayılmanıza ya da başınızın dönmesine bile neden olabilir.
Artan Seks Tahriki: Bu göründüğü kadarıyla beklenmeyen, hormonlarınız çırpınırken libidiniz kayda değer bir ivme kazanacak.
Vajinadan Boşalma: Diğer bölgelerinizden akan kan nedeniyle, normalden çok daha fazla sıvı üreteceksiniz. Ancak, bu tamamen normaldir ve sağlıklı vajinal florayı sağlar.
Sırt Ağrısı: Şimdi tüm bu ekstra ağırlığı taşımanın ve bebeğinizin omurganız üzerindeki baskısını hissetmenin etkilerini hissetmeye başladığınız zamandır. Biraz masaj yaptırmak kesinlikle yardımcı olacaktır.
Göbek 22 Gebelikte
22. gebelik haftanızda, karnınız yukarıdan aşağıya doğru yaklaşık 25 cm olacaktır. Şimdi iki kişilik yemeğe başlama zamanı. Bununla birlikte, çoğu uzman her gün fazladan 300 kalori almamanızı tavsiye eder. Enerji seviyenizi yüksek, hazımsızlık ve kabızlık seviyenizi düşük tutan daha küçük ama daha sık öğünler almanız da sağlıklıdır.
22 Hafta Ultrason
Bir ultrason yapmak, özellikle de 3B versiyon, fetüsünüzün hiç olmadığı kadar bebek gibi göründüğünü görmenizi sağlayacaktır. Dudaklar ve gözler neredeyse tamamen oluşmuşsa, hamilelik ortası ultrasonunuz bebeğinizin tüm organ sistemlerine bakmanıza izin verecektir. Tercih edilen fetal pozisyonda uyurken bile yakalayabilirsiniz. Bebeğiniz bu noktada günde 16 saate kadar uyuduğu için herhangi bir hareket görmüyorsanız veya tekme hissetmiyorsanız endişelenmeyin. Dikkat edilmesi gereken bir diğer ilginç nokta, bebeğinizin nihayet bu amaçla karaciğer veya dalak kullanmak yerine, kemik iliğinden kendi kan hücrelerini üretmesidir.
Ne yemeli?
Beslenme, hamileliğinizin en önemli yönlerinden biridir. 22. haftanızda, hiçbir koşulda atlamamanız gereken birkaç besin var. 22. haftadaki hamilelik yiyecekleri, tercihen organik kaynaklardan elde edilen kalsiyum, demir, magnezyum, B vitamini kompleksi ve çinko gibi besinleri içerir. Büyüyen bebeğe zarar verebileceklerinden, herbisitler veya böcek ilacı ile yetiştirilmiş yiyeceklerden kaçının. Çocuğunuzun zihinsel gelişimi için önemli oldukları için balık ve fındıktan elde edebileceğiniz güçlü Omega-3 yağ asitlerini unutmayın. Bununla birlikte, bazı balık türleri cıva ile lekelenmiştir ve kılıçbalığı ve uskumru gibi kaçınılması gerekir. Ayrıca sokaktaki yiyeceklerin zararlı bakterilere bulaştırılmaları nedeniyle tüketilmesi de tavsiye edilmez. Yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri alkol, kahve ve sigaraları tamamen kesmektir. Sonuncusu ama en az değil, günde en az 3 litre su ile kendinizi sulu tutmayı unutmayın.
İpuçları ve Bakım
Gebeliğin bu zamanından uygun bir şekilde geçmek için aşağıdakileri 22 hafta boyunca aklınızda tutabilirsiniz.
Dos
- 22 haftada gözle görülür bir yumru ile, parıltınız hakkında yorum yapan bir sürü insanınız olacak ve içinizde küçük olanı hissetmek için göbeğinize dokunmak isteyen daha fazla kişi olacak. Rahat bulabilirsiniz, ancak herhangi bir noktada yapmazsanız, ayağınızı indirin ve onlara söyleyin. Kişisel alanınız size aittir ve yabancılara izin vermek kabul edilemezdir.
- Yorgunluğunu önlemek için kan şekerinizi yükseltin; Gün boyunca beslenebilecek bir sürü sağlıklı gıdayı taşıyın.
Yapılmaması Gerekenler
- Ayrıca alt karnınızdaki garip sıkma duyguları gibi görünen Braxton Hicks kasılmalarına da dikkat edin. Endişelenmeyin çünkü zararsızdırlar ancak çok uzun süre devam ederlerse doktorunuzu arayın veya ziyaret edin.
- Bu yeterince stresli olamaz: Stres etme. Hayatında zaten çok fazla şey var; bu listeye endişe eklemeniz gerekmez. Kendini açık bir şekilde sinirli ya da gergin hissediyorsanız, bir gün izin alın, rahatlayın, TV izleyin, arkadaşlarınızla buluşun ya da eşinizle kucaklaşın.
Alışveriş Yapmanız Gerekenler
Ayaklarınız hızla şişerken, satın alınacak en mantıklı şeylerden biri bir çift rahat ayakkabı. Hamile elbiseleri ve sütyenleri hala masanın üzerinde, vücudunuzun büyüklüğündeki artış hiçbir yavaşlama belirtisi göstermediğinden. Çatlamış cildiniz için nemlendiriciler ve ayrıca sizi ve bebeğinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için doğum öncesi vitaminleri stoklayın.
Anneliğe güvenli ve sağlıklı bir yolculuk yapabilmeniz için hamileliğin bir parçası olan stres ve şüpheden kaçınmak için tüm ilgili bilgileri toplamak önemlidir.
Önceki Hafta: 21 Hafta Hamile
Gelecek Hafta: 23 Hafta Hamile