Çocuklar için 30 İç ve Dış Mekan Fiziksel Aktiviteler
Bu makalede
- Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Fiziksel Aktiviteler
- Anaokulu İçin Fiziksel Aktiviteler
- Çocuklar İçin Fiziksel Aktiviteler (5-8 yaş arası)
Bu günlerde çocuklar bilgisayarlarına, video oyunlarına veya telefonlarına çok fazla kapılıyorlar. Artık aktif olarak oynamaya meyilli doğal olarak hissetmiyorlar. Bununla birlikte, çocuklar ideal olarak, enerjilerini serbest bırakmaları, gelişmeleri ve daha iyi gelişmeleri için günde en az üç ila dört fiziksel oyun aktivitesine sahip olmalıdır.
İlk başta, çocuklar sadece ebeveynleri ve diğer bakım verenlerin şirketlerinden keyif alacaklardır, ancak büyümeye başladıklarında, yakında diğer çocukların şirketlerinden yaşlarına bakmaya başlayacaklar ve çocuğunuzu giderek daha sosyal hale getirme fırsatı verecekler. Oyunlarla başkalarıyla buluşma ve onları bağ kurma ve arkadaş olma konusunda teşvik edin.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Fiziksel Aktiviteler
Bu yaştaki çocuklar yalnız bırakılmayacak kadar küçüktür ve yetişkin yardımına ihtiyaç duyacaktır. Bunu akılda tutarak, işte 3 yaşındakiler için bazı fiziksel aktiviteler.
Kapalı alan aktiviteleri
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için bazı iç mekan etkinlikleri şunlardır:
1. Hayvan Krallığı
Bu oyunda, çocuklarınızı kurbağa gibi zıplamaya ya da penguenler gibi yürümeye teşvik edin. Farklı hayvanların hareketlerini taklit etmek sadece fiziksel olarak onlara yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda onlara taklit ettikleri hayvanlar hakkında da biraz bilgi verir.
2. Aşırı ve Az
Yere uzanıp, vücudunuzun yanında çocuğunuzun sürünebileceği bir köprü oluşturabilir ve daha sonra çocuğunuzun üstünden atlayabilmesi için tahta oluşturabilirsiniz. Bu sadece çocuğunuz için eğlenceli bir aktivite değil, bunu kendiniz için küçük bir egzersiz olarak düşünebilirsiniz.
3. Atlama Krikoları
Çocuğunuzu, onları yormak ve enerjilerini tüketmelerini sağlamak için bunlardan en az 20 tanesini yapmaya teşvik edin. Sadece bu değil, aynı zamanda atlama jakları da herkes için iyi bilinen ve oldukça faydalı bir egzersiz.
4. Balonu Yukarı Tutun
Bu, çocuklarınız için çok eğlencelidir, ancak lambalar veya cam eşyalar gibi kırılabilir maddeleri temizleyerek onlar için güvenli bir alanı temizlediğinizden emin olun. Yapmanız gereken tek şey birkaç balonu doldurmak ve çocuklara balonu yere değmemeleri gerektiğini söylemeleri. Daha eğlenceli hale getirmek istiyorsanız, bir rekabete dönüştürebilirsiniz.
5. Donma Dansı
Bir diğer eğlenceli aktivite ise çocuklarınıza en sevdiğiniz dans müziklerini çalmak ve kalbinizi dışarı atmak. Müziği arada bir defa durdurun, bu süre zarfında çocuklar ne oldukları bir pozisyonda donmalı.
Açık Hava Etkinlikleri
Yürümeye başlayan çocuklar için bazı açık hava etkinlikleri:
1. Top oyna
Top oynamak için bebeğinizi parka götürün. Bir arka bahçen varsa, bu daha iyi. Çocuğunuzla beraber top oynayabilir veya top atabilirsiniz. Sert top kullanmadığınızdan emin olun, ancak kendi yaşlarındaki çocuklar için yapılmış olanları tercih edin.
2. bisiklete binmek
Bir üç tekerlekli bisiklete yatırım yapın ve küçük çocuğunuzun mutlu bir şekilde dolaşmasına izin verin. Bu iyi bir egzersiz ve çocuğunuz için de çok eğlenceli.
3. Bahçe Cüceleri
Bu oyun birkaç küçük bahçe cücesi figürüne sahip olmanızı gerektirir. Çocuğunuzun bulması kolay olduğu sürece, istediğiniz diğer nesneleri de kullanabilirsiniz. Sadece onları yerlerine gizleyin ve çocuklarınıza bulduklarında onları toplamaları için bir sepet verin. Onları bahçenin etrafındaki cüceleri gizlemelerini isteyebilir, ayrıca sizin için işleri daha ilginç tutabilirsiniz.
4. Bahçesi
Çocuklarınızı slaytlar, salıncaklar, maymun çubukları, tüneller vb. Gibi oyun alanlarına götürün, böylece birkaç ekstra motor beceri geliştirme şansına sahip olacaklar, ancak yardımınıza ihtiyaç duyacakları için onları yalnız bırakmadığınızdan emin olun. bu yaş.
5. Çocuk Havuzu
Sıcak yaz öğleden sonraları çocuklarınız için iyi bir aktivite onları havuza götürmektir. Doğru donatıyla, çocuklarınıza nasıl yüzüleceğini öğretmeye başlayabilirsiniz, ki bu en iyi ve en eğlenceli egzersizlerden biri.
Anaokulu İçin Fiziksel Aktiviteler
Fiziksel aktiviteler, çocukların fazla kilolu olma veya sağlıkla ilgili diğer sorunları geliştirme şanslarını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca çocuğunuzun genel olarak büyümesine ve gelişmesine yardımcı olurlar. Okul öncesi eğitimciler, her gün en az bir saat uygun şekilde yapılandırılmış oyun zamanına ve bir saatlik ücretsiz oyun süresine ihtiyaç duyarlar. Tüm etkinliklerin heyecan verici olması ve çocuklarınızın bu süreçte eğlenmeleri en iyisidir.
Kapalı alan aktiviteleri
Anaokulları için bazı kapalı alan aktiviteleri:
1. Denge Kirişi
İhtiyacınız olan tek şey maskeleme bandı, o zaman zemine yerleştirin ve çocuklardan sadece bu çizgide yürümelerini isteyin. Daha eğlenceli hale getirmek için onları farklı açılarda veya zikzaklarda bile yerleştirebilirsiniz. Dengelerinin artmasına yardımcı olur.
2. Lideri takip edin
Çocuklara iyi bir antrenman verin, zıplama, koşma, çömelme ve lideri takip etme karışımına girme gibi şeyler ekleyerek. Bu okul öncesi öğrenciler için en eğlenceli iç mekan fiziksel aktivitelerinden biridir.
3. Müzikal Kabarcık Şekilleri
Bir miktar kabarcık sarımı alın ve çocukların durup zemine yapışması için yeterince büyük şekillerde kesin. Etkinlik, onlara farklı şekilleri eğlenceli bir şekilde öğretmek içindir. Biraz müzik çalın ve çocukların dans etmesine, zıplamasına ve tüm şekillerin etrafında zıplamasını sağlayın, baloncukları patlatın. Müzik durduğunda, çocuklar size hangi şekil üzerinde durduklarını söylemeliler.
4. Kayıp Meyve
Yerin çevresinde saklayabileceğiniz bazı plastik meyvelere ve plastik meyveye uygun birkaç meyve kartına ihtiyacınız olacak. Çocuklara gözlemlemeleri için bir kart verin ve onlardan eşleşen plastik meyveyi bulmalarını isteyin.
5. Teklif Engel Kursu
Geçici bir engel kursu oluşturmak için odayı ayarlayın. Çocukların “Masanın altından sürün.” “Sandalyenin üstüne çık” gibi talimatları izlemeleri gerekecektir.
Açık Hava Etkinlikleri
Anaokulları için bazı açık hava etkinlikleri şunlardır:
1. Sıcak Patates
Bu oyunda, seçilen bir çocuğun içeride topuyla çember içinde duran çocukları içerir. Top “sıcak patates” ve daire “fırın” dır. Çocuk, topu ayaklarıyla birlikte iterken daire dışına çıkmaya çalışmalıdır. Çocukların geri kalanı çocuğun topu almasını engellemeye çalışmalı ve sadece ayaklarını kullanmasına izin verilmelidir. Bir sonraki tur için farklı bir çocuk seç.
2. Çember Atlamalı
Okul öncesi çocuklar için en iyi açık hava fiziksel aktivitelerinden biri hula hooping. Yere rastgele bazı farklı renkli hula halkaları yerleştirin. Ardından çocukların “dörtlü gruplar halinde yeşil halkalara atlamak” gibi talimatları izlemelerine izin verin.
3. Hazine Avı
Çocuklar tarafından dekore edilmiş küçük bir hazine kutusuna ihtiyacınız olacak ve ayrıca birkaç boncuklu kolye ve küçük yüzükler gibi pahalı olmayan hazineler bulmanız, para ve belki de biraz şeker oynamanız gerekecek. Hazine kutusunu bahçenin herhangi bir yerinde saklayın ve çocukların hazineyi bulmasına yardımcı olmak için bazı talimatlar veya ipuçları alın. İpuçları ya da talimatlar, çocukların “çiçeklerin büyüdüğü yere git” ya da “Tezgahlardan sağa doğru on adım atın” gibi anlaşması için yeterince yayılmış ve basit olmalıdır.
4. Dış Hayvanlar
Çocukları dışarıda sıralayın ve koşacakları yönle yüzleşin. Çocukların, bitiş çizgisine, belirli bir hayvanın yapacağı gibi gitmeleri gerekir. “Penguen!” Diye seslenirseniz, penguenler gibi bitiş çizgisine yürüyerek yürüyeceklerdir. Bu 4 yaşındaki çocuklar için eğlenceli fiziksel aktivite yapar.
5. Kör Güven
Bu aktivite çocuğunuza dikkat etmeyi ve talimatları takip etmeyi öğrenmede yardımcı olacaktır. Birkaç çember, koni, ip atlama ipi ve birkaç küçük kutu gibi basit bir engel parkuru kurun. Onlara bir top verin, onları göz çevirin ve daha sonra sözlü yönlendirme ile engel parkuru boyunca yönlendirin.
Çocuklar İçin Fiziksel Aktiviteler (5-8 yaş arası)
Çocuklarınız genç yaşta çok sayıda fiziksel aktivite içeren sağlıklı alışkanlıklar geliştirirse, bu alışkanlıkları yaşamları boyunca onlarla birlikte ileri götürme olasılıkları çok daha fazladır. İşte çocuklarınızı aktif, sağlıklı ve mutlu tutmak için yapabilecekleriniz:
Kapalı alan aktiviteleri
Bu yaş grubundaki çocuklar için bazı kapalı alan aktiviteleri:
1. Başlıklar
Çocuğunuzun enerjisini bir şeye harcamanın harika bir yolu. Tutarlar zor olabilir, ama yapmak eğlencelidir. Çağrıya karşı bir köşeye bir yastık koyun ve çocuğunuzun yapmayı öğrenmesine yardımcı olun. Küçük çocuğunuzun incinmesini istemediğiniz için daima denetleyin.
2. Müzik Sandalyeleri
Bu oyun iyi biliniyor ve çok eğlenceli. Bir sürü sandalye kurun ve etraflarında biraz müzik eşliğinde dans edin. Müzik durduğunda, hemen otur. Kim sandalye olmadan bırakılmışsa dışarıda. Bu, her zaman oynayan insanların sayısından daha az bir sandalyeye sahip olmanız gerektiği anlamına gelir, bu nedenle bu sandalyeleri karıştırmaya hazır olun.
3. Atlama İpi
Bir atlama ipi kap ve biraz eğlen. Çocuklarınıza normal teker teker atlamayı, geriye doğru ve hatta bazı tekerlemeler söylerken ip atlamasını bile öğretebilirsiniz.
4. Ördek, Ördek, Kaz!
Çocukları bir daireye oturtun ve gerisi “ördek” iken bunlardan birinin “kaz” olmasını sağlayın. Çocuk daha sonra, herkesin omzuna dokunarak ve “ördek” diyerek dairenin etrafında yürümek zorunda kalacaktır. Kaz rastgele birine dokunmalı ve “kaz” demelidir. Kaz olarak çağrılan çocuğun, boş yere oturmadan önce diğerini kovalaması gerekecek.
5. Koridor Bowling
Bowling topları olmak için bazı su şişelerini doldurun ve evde bulunan herhangi bir topu kullanın.
Açık Hava Etkinlikleri
Bu yaş grubundaki çocuklar için bazı açık hava etkinlikleri şunlardır:
1. yürüyüş
Yürüyüş sadece kasları çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda çocuklarınızdaki dayanıklılığı artırır. Yürüyüş, çocuğunuza açık havada göstermenin ve onları ekranlarından uzaklaştırmanın bir yoludur. Çocuğunuzun doğa ile etkileşime girmesini sağlamanın en iyi yollarından biridir, bu günlerde doğa hızla kaybolacak kadar önemlidir.
2. Yüzme
Yüzme, kasları üzerinde çok fazla stres ile iyi başa çıkamayanlar için en iyi egzersizlerden biri. Su kasları yatıştırır ve aynı zamanda bu inanılmaz egzersizin ortasında bir eğlence unsuru sağlar. Çocuklar için çok iyi bir fiziksel aktivite.
3. Köpek yürümek
Köpekler, sevdikleri, eğlenceli ve iyi eğitilmişlerse itaatkâr oldukları için çocuklar için en iyi arkadaştır. Çocuğunuz, özellikle tek bir çocuksa, köpekle oynarken iyi vakit geçirecektir. Çocuğunuzu köpeği çalıştırmaya dahil etmek, daha fazla egzersiz yapmalarına yardımcı olurken, aynı zamanda başka bir canlıdan nasıl sorumlu olacaklarını öğretir.
4. Tekerlekli Paten
Çocuğunuza biraz güven vermenin yanı sıra, bu egzersiz şekli eğlenceli olduğu için çocuklarınızı bir miktar paten için piste götürün.
5. Badminton
Eğlence unsurunu korurken çocuğunuzu çalıştırmanın bir başka eğlenceli yolu. Şimdi badminton uygulamak, gelecekte çocuğunuzun oyununu iyileştirmeye kesinlikle yardımcı olacaktır.
Bu etkinlikler sadece çocuğunuza egzersiz yapma olanağı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla özgüven kazanır ve yaşamın sonraki dönemlerinde farklı durumlarla daha iyi başa çıkabilirler. Bununla birlikte, fiziksel aktivitelerin sahip olduğu diğer tüm iyi faydalara rağmen, bugüne dek en iyisi, başkalarıyla daha derin bir düzeyde bağlantı kurabilmelerini sağlayan diğer kişilerle doğrudan ve doğrudan temas etmeleridir.