Hamile 30 Hafta: Ne Beklentisi

Içerik:

Bu makalede

• Bebeğinizin Hamilelik Sırasında Büyümesi - Hafta 30
• Bebeğin Boyutu Nedir
• Ortak Vücut Değişiklikleri
• 30. Haftada Gebelik Belirtileri
• Göbek Gebelikte 30 Hafta
• 30 Hafta Ultrason
• Ne yemeli?
• İpuçları ve Bakım
• Alışveriş Yapmanız Gerekenler
• Sonuç

30. haftaya başarıyla geçtiniz. Tebrikler! bu üçüncü üç aylık dönem ve sürekli olarak o çok beklenen dönüm noktasına doğru hareket ediyorsun. Bu, doğum çantanıza paketlenecek şeyler için en iyi zaman olacaktır.

Dos ve yapılmaması gerekenler, ipuçları, doktor ziyaretleri ve ağrılar, bilgilerle aşırı yüklenebilir. Panik yapmamaya ve bu aşamada mağazada neler olduğuna bakın.

Bebeğinizin Hamilelik Sırasında Büyümesi - Hafta 30

Bebeğiniz hızlı büyüyor gibi görünüyor. Bebeğiniz daha ağır ve büyüdükçe, onu saran amniyotik sıvı küçülür. Görme gücü gelişiyor ve bebeğinizin iskeleti sertleşiyor.

Bebeğin Boyutu Nedir

Bebeğinizin uzunluğu şimdi topuktan taç seviyesine kadar yaklaşık 16 inç. 30 hafta hamile kaldıktan sonra bebeğin büyüklüğü kabaca bir lahana boyundadır ve 1, 3 kg'a (3 lbs) yakındır. Bebek hızla büyümeye devam edecek ve yüksekliği biraz yükselse de, bebek doğana kadar önümüzdeki birkaç hafta boyunca kilo biraz artacaktır.

Ortak Vücut Değişiklikleri

30 hafta sonra karnınız büyümüş, bitiş tarihi yaklaşırken doğum seçenekleriniz ile hazırlıklı olmak isteyebilirsiniz.

Hamilelikte vücut değişiklikleri son üç aylık dönemde oldukça hızlıdır. 30 hafta sonundaki kilo artışınız 8 ila 13 kg arasında olacak. Oldukça normal olduğundan, son üç aylık dönemde kilo alma konusunda endişelenmeyin. Vücudunuz normalden daha ağır hissediyor ve bazı düzenli işleri yapmak zor olabilir. Bununla birlikte, sevinç paketiniz kollarınıza gelmekten sadece birkaç hafta uzaktadır, bu yüzden bu sürenin tadını çıkarın.

Rahminizdeki boşluğun çoğunu kaplayan küçük çocuğunuzdan dolayı mesaneniz üzerinde yüksek bir baskı olması nedeniyle sık sık tuvalet molalarına ihtiyacınız olacak. Bebeğiniz emzirmek için süt üretimine hazırlanırken göğüsleriniz hassaslaşacaktır.

30. Haftada Gebelik Belirtileri

• Aside yemek borusuna girmesini önleyen valf gevşeyip asit yemek borusuna sızmaya başladığında mide ekşimesi devam edecek
• Bebek diyaframınıza doğru iterken solunum zorluğu.
• Gevşetilmiş kaslar nedeniyle sindirim sorunları.
• Kasların yavaş hareket hızına bağlı olarak oluşan şişkinlik ve gaz problemi.
• Kabızlık ve hemoroitler kasların gevşemesi nedeniyle devam edecektir.
• Ağırlık merkezi değiştikçe yürürken dengelemede zorluk yaşayabilirsiniz.
• Bacak krampları (veya varisli damarlar) ve bebek arkaya doğru iterken rahim ağrıyor ve rahim bacaklara kan taşıyan damarlara baskı uygular.
• Göbek bölgesinde cildin kaşınması, cildi germek için bebeği barındırır.
• Karnınızın büyük olduğu gibi uyurken rahatsızlık.
• Bebeğin mesaneye bastırması nedeniyle sık sık idrara çıkma.
• Ekstra ağırlık taşıyarak ve hormonal değişikliklerden kaynaklanan yorgunluk.

Göbek Gebelikte 30 Hafta

Karnınız şimdi karpuzun büyüklüğünde. Bir şeyleri büküp almayı ve hatta ayakkabı bağcığını bağlamayı zor bulabilirsiniz. Normal ve düzgün yürüyemiyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bebeğiniz doğum için hazırlanan pelvis bölgesine taşındığında nefes darlığınız azalır. Bebeğin uterusu tamamen işgal ettiği için vuruş ve vuruşlar artık daha belirgin. Yanlış kasılmalar yaşayabilirsiniz - Braxton Hicks kasılmaları. Öyleyse jinekoloğunuzla konuşun ve yanlış kasılma ile gerçek doğum kasılmaları arasındaki farkı anlayın.

Çiftler bu süre boyunca seks yapmakta tereddüt ederler ancak doktor tarafından aksi belirtilmedikçe cinsel ilişkide bulunmak iyidir.

30 Hafta Ultrason

Bebeğiniz hızla kilo alıyor ve tamamen gelişmiş akciğer ve sindirim sistemi var. Bebek şu ana kadar ışığı hissedebiliyor ve gözlerini açıp kapatabiliyor. Karnınıza bir el feneri koyarsanız, bebeğiniz onu hissedecek ve hatta dokunması bile mümkün. Cilt pürüzsüzleşti ve beyin dokuları hızla gelişiyor. Şimdi ellerini kullanarak bir parmağını kavrayabiliyor.

Bebeğinizin kemik iliği kendi başına kırmızı kan hücreleri üretmeye başladı, böylece küçük çocuğunuz doğumdan sonra kendi başına hayatta kalabilir. Lanugo (bebeğin vücudunu saran yumuşak kıllar) vücut yağ ve beyni şimdi bebeğin vücut ısısını düzenlerken yok olmaya başlıyor.

Ne yemeli?

30. hafta hamilelik yiyecekleri, pek çok demir açısından zengin madde içerir:

• Yağsız et ve balık
• Brokoli ve diğer yeşil yapraklı sebzeler
• Bütün tahıllar
• Mercimek ve bakliyat
• Kuruyemiş ve kuru meyveler
• Yumurtalar

Hamilelik boyunca demir, vücudunuzdaki oksijeni kan damarlarından geçirip bebeğe plasentadan geçirdiğinden çok önemlidir. Demir alımını engelleyen yiyeceklerden kaçının, bunun yerine C Vitamini açısından zengin yiyecekler gibi demir alımına yardımcı olan bol miktarda yiyecek yiyin. C vitamini açısından zengin bir bardak meyve suyu içmek iyi bir destek olabilir.

Kalsiyum da çok önemlidir, ancak kalsiyum demirin emilimini engelleyebileceği için asla kalsiyum ve demir takviyesi almamanız gerektiğini unutmayın. Demir eksikliği, fetüste bilişsel gelişmeyi engelleyebilir ve annede hamilelik komplikasyonlarına yol açan anemiye neden olabilir.

İpuçları ve Bakım

İşte bu hafta geçmenize yardımcı olacak bazı basit ipuçları;

Dos

• Gelecekteki tıbbi kullanım için yararlı olabileceğinden kök hücre depolamaya karar verin
• Bebek hareketlerini kontrol edin
• Hafif egzersizler yapın
• Demir bakımından zengin yiyecekler yiyin

Yapılmaması Gerekenler

• Kasılmaları veya su kırılmalarını dikkate almayın
• Herhangi bir sıkı faaliyet yapmayın
• Bebek hareketleri normalden azsa, panik yapmayın, acil hastaneyi ziyaret edin.

Alışveriş Yapmanız Gerekenler

İşte hazır olmanız gereken bazı şeyler:

• Kordon bankacılığı (kök hücreleri saklamayı planlıyorsanız)
• Hamile kıyafetleri ve emzirme sütyenleri
• Bebeğin temelleri (sabun, havlu, sarar, bebek mendilleri)

Sonuç

Bebeğiniz sizi dinliyor ve kollarınıza gelmekten sadece birkaç hafta uzakta. Bu dönemi, bu dünyaya gelmeden önce bile onunla bağlantı kurmak için kullanmaya çalışın. Rahatsızlık ve hormonal değişiklikler, annenin hamileliğin üçüncü üç ayında depresyondan muzdarip olmasına neden olabilir. Hamileliğiniz hakkında çok düşük ve depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız, bu endişe döneminde size yol gösterecek olan doktorunuzla konuşun. Üçüncü üç aylık dönem çok yorucu ve acı verici olsa da, çevrenizdeki insanlara daha da yaklaşıyor ve bebek duş kutlamaları ve romantik bir bebek öncesi fotoğraf çekimi için de doğru zaman olabilir.

Önceki Hafta: 29 Hafta Hamile

Gelecek Hafta : 31 Hafta Hamile