Sadece Düz Abs Yerine Getirebilecek 5 Rüya
Mükemmel abs ve tonda bir karın hakkında rüya mı? Gerçekten de, abs egzersizleri size çeşitli şekillerde fayda sağlar! Antrenman seansınızda size ilham vermek için neden bu harika avantajlardan bazılarını kullanmıyorsunuz?
Abs egzersiz programı size tonlu bir karın vermenin dışında bir takım avantajlara sahiptir. İyi görünüm kesinlikle süper bir özellik. Ancak, abs antremanlarının çoğu hakkında bilgi sahibi olacağınız pek çok faydası var.
Abs Egzersizlerin Faydaları Görünüşün Ötesinde Neden Yayılmalı?
1. Daha sağlıklı bir vücut olsun
Düz abseye sahip olmak, asla hastalanmayacağınız anlamına gelmez, ancak çalışmalara göre, büyük sağlık sorunlarınız olması daha az olasıdır. Çalışmalara göre, abs antremanınıza düzenli davranıyorsanız ve düz bir karnınız varsa,
- Safra taşı oluşturma olasılığı yüzde 60 daha az
- Yüksek tansiyon gelişmesi olasılığı yüzde 41 daha az
- Böbrek kanseri gelişme olasılığı yüzde 40 daha az
- Kalp krizi geçirme olasılığı yüzde 35 daha az
- Kalp hastalığı geliştirme olasılığı yüzde 25 daha az
- Osteoartrit geliştirme olasılığı yüzde 14 daha azdır. Bu oldukça liste!
2. Daha az spor sakatlığı yaşarsınız
Standart bir ABD Ordusu testine göre, daha fazla karın antremanı yapan kişilerin yaralanmaları daha az olasıydı. ABD Ordusu araştırmacıları, ordunun standart şınav, şınav ve iki kilometrelik koşu testini yaptıkları alan eğitiminde bir yıl boyunca kadın ve erkek askerlerin yaralarını takip ettiler. En çok oturabilecek kişilerin yaralanmalara maruz kalması daha az olasıydı. Vaov!
3. Sevimli bir büyükanne olmak için yaşayacaksın
Karın kasları zayıf olan insanlar, orta bölümleri güçlü olanların ölüm oranının iki katından fazladır. Obezite, kalp hastalığı, tansiyon problemleri ve solunum bozuklukları gibi karın yağına ilişkin tüm sağlık koşullarını göz önüne aldığınızda, bu hiç şaşırtıcı değil.
4. Kaslarınız çok güçlü
Düzenli abs egzersizleri yapmak, göbeğinizin kasları güçlendirilirken daha iyi bir duruş elde etmenize yardımcı olarak size yarar sağlar. Diğer bir fayda, daha fazla esneklik ve daha iyi bir omurga kuvveti olup, genel bir iyilik ve esneklik hissine yol açar. Masanızda oturup saatler geçirirseniz, sırtınızın da ne kadar iyi hissettirdiğine şaşıracaksınız.
5. Daha iyi seks, oh benim!
Tonda bir vücut ve sıkı bir abs ile düz bir karın, size birçok yeni cinsel pozisyon denemek için güç ve dayanıklılık verir! Kabul edelim, bazı pozisyonlar esneklikten değil güç ve dayanıklılık gerektirir. Daha küçük bir bel ve tonlanmış bir gövdeyle, yatakta çok daha fazla eğleneceksiniz. Düz abs aynı zamanda daha iyi kan akışı anlamına gelir. Araştırmaya göre, bu cinsel zevkini artıracak daha iyi vajinal yağlama, duyarlılık ve uyarılma anlamına geliyor.
Yassı abs'in bir çok faydası var. Gömleğinizin siluetini bozmadan gömülü elbiseyi dolabınızda bir yere gizleyerek giyebilirsiniz. Daha az karın yağınız olduğunda çok daha güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz, bu yüzden daha fazla güç kazanın ve sağlığınız uğruna bu absleri çalıştırın!