5 Süper Fit Olmaya Devam Etmeli
Fitness zorlukları zorlu olabilir. Ama bittiğinde kendinizi harika hissettiriyorlar! Ancak, hayatınızda formda kalmanız için bir formda kalma aşaması yeterli değildir. Fitness yaşam tarzınızda bir rutin gibi güçlendirilmelidir. Her zaman formda kalan bu sağlıklı alışkanlıklar ile kendinizi motive edin. Egzersiz seanslarını sev, sağlıklı beslen ve formda kalmak için bolca uyu!
Fitness, birinin hayatındaki tek bir bölüm değildir; bu bir yaşam tarzı olmalı. Örneğin, formda olmak en sevdiğiniz yemeklerden vazgeçmek anlamına gelmez; bu sadece ne zaman yemek, ne yiyecek ve ne kadar yiyecek yemek bilmek demektir. Zindeliği de hayatınızın bir 'sonsuza kadar' parçası haline getirin - bunu yapabilirsiniz!
Sizce ne yapmalı?
1. Vücudunuzu Sevin
Sıcak kadınlarla dolu bir moda dergisi kapağı sayesinde vücudunuzu güvensiz hissetmek doğaldır. Ama bir şeyi unutma, hepimiz farklıyız ve bu nedenle hepimizin farklı vücut tipleri var. İçeriye tam olarak sığabilir, ancak dışarıdan ideal şekle sahip olamazsınız. Bu, ideal figürü olan birinden daha az olduğunuz anlamına gelmez. Aslında, onlardan daha kurnaz olabilirsin! Vücudunu sev. Dönemi.
2. Egzersiz, Egzersiz, Egzersiz
Her zaman formda kalan sağlıklı bir insan alışkanlığı edinmek istiyorsanız, bunu seçin. Çalışmayı sevmenin bir yolunu bulun. Bunun için sabırsızlanıyoruz. Bırakın sizin için terapötik hale gelsin. Eğitiminizin günün en iyi bölümlerinden biri olmasına izin verin. Bunu yaptıktan sonra, fitness hayatınızı asla terk etmeyecek.
3. Yeterince Uyku alın
İyi bir gece uykusu, hem doktorlar hem de eğitmenler tarafından yeterince önerilemeyen bir şeydir. Sizin iyiliğiniz ve fiziksel ve zihinsel zindeliğiniz için de önemlidir. Daha uzun yaşamaktan ve daha iyi hafızanın faydalarından faydalanmaktan daha çekici görünmeye kadar, kendinize en az 8 saatlik huzurlu uyuma izin vermek için birçok neden vardır. Evet, tam bir kazan-kazan durumu ve bu tesisatçıların sizden en önemli sağlıklı alışkanlıklarından biri.
4. 'Hile Günleri'
Hile günleri, yaşadığın günler, istediğin her şeyi yiyebileceğin günler. Fiziksel zindeliği uygulamak çok büyük disiplin ve irade gücü gerektirir. Ama sonra, tüm bunlar genellikle sinir bozucu olabilir. Bu bir 'hile günü' işe yaradığında gelir. Haftanın bir gününü, sıcak, taze pişmiş keklerden çikolatalı tartlara kadar her türlü yiyeceğe ayırırken seçin. Ne istersen. Bu hile günleri tatlı dişlerinizi şımartacak ve aşırı doygun bir diyetle sizi denize atmaktan alıkoyacaktır.
5. Sağlıklı Kahvaltı
Sıska kalmak yemeklerinizi, özellikle kahvaltıyı atlamak anlamına gelmez. Uygun insanlar ne yapar? Sağlıklı ve henüz yiyecek ihtiyaçları için uygun olan bir kahvaltı sürümü buldular. Sağlıklı ve sağlıklı bir kahvaltı, gününüzü geçirmeniz için yeterli enerji ve düzenli egzersiz anlamına gelir.
Fitness, kendisini yaşam tarzınıza kalıcı olarak dahil etmek için biraz zaman alabilir. Ancak bu teknikleri kullandığınızda, daima formda kalanların alışkanlıklarına düşersiniz. O zaman Zindelik bir meydan okuma değil, bir gerçek olacak!