Çocukların Sık Kullanılanları 5 Sebze Davranır - Evet, Gerçekten!
Çocukların çoğu zaman zaman bir noktada telaşlı yiyicilere dönüşür. Ebeveynler olarak, çocuklarımızın diyetine sağlıklı sebzeler sokmak için sürekli çalışıyoruz. Birçok çocuk sebze yemek konusunda son derece telaşlı. Sebzelerini yemelerini sağlamak sizin için zorlu bir görev olabilir. Sebzelerden hoşlanmayan çocuklar için önemli bir faktör, onları pişirme şeklimizdir. Çocuğunuzun geleneksel şekilde sebzelerden hoşlanmaması, ancak farklı bir tarzda pişirilirse onları sevmesi mümkündür.
5 İlginç Ve Lezzetli Sebze Çocuğunuzun Seveceğini Davranır
Artık çocuklarınızın telaşlanmadan sebzeleri yemesini sağlamak için ilginç yollar bulmanın tam zamanı. Çocuğunuzun sebzelerini sevmesini sağlayacak bazı basit ve lezzetli yemek tarifleri, çocuğunuzun telaşını kesmeden payını yemesini sağlamak için aşağıda listelenmiştir!
1. Fesleğen ve Domatesli Makarna
Fesleğen ve domatesler, tüm küçük çocukların “en sevdiği sebzeler” listesinde yer almaz, ancak birçoğu domateslerin sulu ve keskin tadını beğenmez. Ağzının suyunu alacağından emin olan nefis bir fesleğen ve domatesli makarna ile bu sebzeleri diyetine sokmaya ne dersiniz? Bir tavada sızma zeytinyağı ve fesleğen soslu makarna pişirin. Tuz ve karabiberle birlikte ufak domates dilimlerini atıp makarnalarınızı sağlıklı ve lezzetli hale getirin. Kırmızı biber gevreği ile servis yapın ve küçük çocuğunuz kısa sürede daha fazlasını isteyecektir!
2. Havuç ve Zencefil Çorbası
Havuçlar A vitamini ve beta-karoten bakımından zengin olup çocuğunuzun gözlerinin sağlıklı gelişimi için iyidir. Bununla birlikte, çocuğunuzun geleneksel şekilde havuç yemesini sağlamak zor olabilir. Havuçlu zencefille lezzetli ve sıcak bir çorba hazırlamak, küçük çocuğunuzun sağlıklı beslenmesini sağlamak için lezzetli bir yoldur. Kepekli ekmek ve ek bir lezzet için tereyağı ile servis yapın! Havuç mercimek çorbası, havuç kişniş çorbası, havuç domates çorbası vb.
3. Brokoli ve Mantarlı Peynir Ezmesi
Brokoli ve Mantarlar kesinlikle çoğu çocuk için en çok tercih edilen sebzeler arasında! Neden bu iki sebzeyi çocuğunuzun diyetine daha ilginç bir şekilde almıyorsunuz? Kızartma soğan, brokoli ve fesleğen soslu tencerede tereyağı ile birlikte. Dilimlenmiş mantarları ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Servis etmeye hazır olunca, bu lezzetli salatası peynir ve biberle doldurun. Çocuğunuz iki sebzeyi birlikte sevmiyorsa, onları ayırıp her biri için farklı tarifler deneyebilirsiniz. Bir peynirli mısır brokoli sandviçi ve mantar cevizli beyaz peynir tavsiye ediyoruz.
4. Salsa ve Paneer Tortilla Sarar
Tortilla saran her çocuğun sevdiği bir şeydir. Çocuğunuzu mutlu bir şekilde görmek için onları sağlıklı sebzelerle kolayca evde yapın. Bir sarma, çocuğunuzun sebzelerini salatalık, soğan, domates, lahana ve turp gibi beslemenin iyi bir yolu olabilir. Onları zar atıp tortilla sargısına istifleyin ve paneer veya tofu ekleyin. Çocuğunuz bu sağlıklı atıştırmayı seveceğinden ve hiçbir zaman yemeyeceğinden emin!
5. Fırında Sebzeler
Evde pişmiş sebzeler ve peynir ile sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık bulabileceğiniz fast food veya mağazadan satın alınan atıştırmalıklara kesinlikle gerek yoktur. Karışık sebze sosu ve peynir eşliğinde sebze seçiminizi yapın. Benzer hatlarda sebze turtası da yapılabilir. Küçük çocuğunuzun sebzelerini ne kadar hızlı yediğine şaşıracaksınız - onu iyi yemesi için mükemmel bir yol!
Çocuğunuzun doğru ve sağlıklı beslendiğinden emin olmak çok önemlidir. Doğru beslenmeyi sağlamak, çocuğunuzun uygun bir şekilde büyümesini ve gelişmesini sağlar ve bu güçlü sebze tarifleri sadece sağlıklı değil, aynı zamanda da lezzetlidir - küçük çocuğunuzun sebzeleri sevmeye başlamasının basit ama şaşırtıcı bir yolu.