Sabah Kahvenizde Daha Az Kalori Sağlayan 6 Hack
Kahveyi seviyorum, ama içerdiği kalorilerden nefret mi ediyorsunuz? Sabah kahvenizden gelen kalorileri azaltmanın ve en sevdiğiniz şarkıcıların tadını çıkarmanın basit yolları var. Kahvenin belinizi etkilemesinden endişe ediyorsanız, bu küçük değişiklikleri uygulayın ve zaman içinde mükemmel sonuçlar alın.
O sabah kahvesi seni gerçekten işe sokuyor, değil mi? Bu sadece ruh halinize ve enerjinize en iyi şekilde başlamak için bir şey. Ancak, tüm uyarıcı özellikleri için, birkaç kalori toplayabiliyor. İyi haber şu ki, istenmeyen kalorileri biriktirme zahmetine maruz kalmadan kupanızın keyfini çıkarabilirsiniz.
Kahve'den Kalori Almanın En İyi Yollarını Keşfedin
1. Şekeri Geri Kes
Şekerli kahve içen biriyseniz, şekeri tekrar kesin. İki çay kaşığı ila bir buçuk düşürmeyi deneyin ve eğer mümkünse kademeli olarak bir ve hatta yarım kaşığı düşürün. Tarçın gibi baharatlar eklemek lezzetin dengelenmesine yardımcı olabilir.
2. Az Yağlı Süt seçin
Kahve ve süt rüya gibi bir kombinasyon ama aynı zamanda vücudunuzun ihtiyaç duymadığı bir şey. Sabah kahvenizden kalori almanın basit bir yolu az yağlı süte geçmek. Badem ve soya gibi diğer süt türlerini bile deneyebilirsiniz, çünkü inek sütü kadar kalori içermez. Kahveye hoş ve farklı bir lezzet katarlar.
3. Çok Fazla İçme
Düşük kalorili kahve içseniz bile, çok fazla bardak sadece çabalarınızı azaltacaktır. Kahve içeceklerinde kalorileri nasıl azaltabileceğinizin tek yolu, alımınızı azaltmaktır. Günde genellikle 4 bardak içiyorsanız, ikiye kesin. Bir güler yüzlü gibi sağlıklı bir içecekle değiştirin veya bir bardak ılık su, limon ve bal ile güne başlayın.
4. Eğer İçiyorsanız, Ne İstediğinizi Belirtin
Bir kafede en sevdiğiniz latte veya kapuçino için bir ziyaret etmek çok tatmin edici. Bununla birlikte, birçok kalori bakımından zengin malzemenin bu kafeinli içeceklere girebileceği bir sır değildir. Bir dahaki sefere kahve dükkanındayken, baristadan süt ve krema miktarını azaltmasını isteyin veya az yağlı çeşitler isteyin.
5. Kendi Kahvenizi Yapmaya Çalışın
Evet, kahve makineli bir köşe kafe varken kendi kahvenizi yapmak acı verici olabilir, ancak sağlığınız bunun için size teşekkür edecek! Kalorileri azaltma isteğinizle desteklenen emrinizde daha az içerik olması durumunda, ne kadar şeker, süt ve krema içereceğini kontrol edebilirsiniz. Siz de kahve yapma becerilerinizi geliştirin!
6. Yapabiliyorken Buzlu Kahve İç
Buz sıvının yerini alır, bu da buzlu kahvelerle daha az içeceğiniz anlamına gelir. Kalori miktarınızı daha da düşürmek istiyorsanız, sadece yarım kaşık şeker ile siyah buzlu kahve için. Şekeri atlayabilirsen, daha da iyi. Ekstra tat için her zaman tarçın veya hindistan cevizi ekleyebilirsiniz.
Sabah kahvenizden kalorileri kesmek için bu ipuçları beliniz hakkında çok fazla endişelenmeden en sevdiğiniz içeceğin tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Yapılması kolay değişikliklerdir ancak yakında farkedeceğiniz büyük sonuçlar verir.