Doğum Sonrası Depresyondan Kurtulan 6 Güçlü Ders Çok İyi Bilir
Gebe kalmak, doğurmak ve bebekleri büyütmekle ilgili her şeyden en çok gurur duyduğum kısım doğum sonrası depresyonun nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmek. Bazı kadınlar için doğum sonrası depresyon ve / veya kaygı, bebek doğduktan sonra bir ton tuğla gibi etki eder. Diğerleri için, yavaş yavaş sürünür: Başlangıçta birkaç iyi gününüz olabilir, belki daha fazlası ve net olduğunuzu düşünüyorsunuz. Benim için, geleneksel "bebek maviler" aşamasını hiç mavi hissetmeden geçirdim. Bebeğimin doğumundan haftalar sonra, hayatımın duvarlarının üzerime kapandığını ve hamilelik konusundaki önceki kararsızlığımın aniden ölmesi korkusuyla karşı karşıya kaldığı korkusuyla karşı karşıya kaldım.
En azını söylemek zor bir zamandı.
Sadece doğum sonrası depresyonun hayatımı örtbas ettiği karanlıktan çıkıyorum. İki yıldan fazla zor zamanlardan sonra kendimi tekrar hissetmeye başlıyorum. Bu doğru, PPD her zaman bir yıl işaretinde bitmiyor. Ve her zaman bebeğiniz doğduktan sonra başlamaz.
Benim için uzun bir yolculuk oldu, soru yok. Doğum sonrası depresyonu çok korktuğum bir şeydi, ama sonunda buna katlandığım için inanılmaz derecede minnettarım. Bazen en karanlık anlarımız bizi en harikalarımıza götürebilir. Kesinlikle benim için durum buydu.
İşte PPD yolunda ilerlemekten ve diğer taraftan çıkmamdan öğrendiğim diğer şeyler.
Henüz Gümrük Yapmamış Olmanıza Rağmen Bebeğinizin Bakımını Yapabilirsiniz
Sanırım doğum sonrası depresyon ile uğraşırken en büyük korkumdu ve aynı şekilde hisseden birçok anne bekliyordum. Onları henüz sevmiyorsanız, bebeğinize nasıl bakabilirsiniz? Neyse ki, biz yenidoğanlarla ilgilenmek için gerçekten çok zorluyuz (istisnasız, istisnai durumlar hariç) ve yapmasak bile, bir bebeğe bakmak gerçekten gerçekten yapabileceğiniz bir dizi şeydir. İşlerin yapılması, onları yapmakta olduğunuz kişi ile derin bir duygusal bağlantıya bağlı değildir.
Bebeğinize Aşk Sonunda Gelişecek Ve Her Anne İçin Farklı Bir Zamanda Olacak
PPD'de çok derin olan kadınları, doğum yaptıkları bu küçük varlığı sevmedikleri için sürekli olarak suçlu hissederek günden güne yaşadılar. Fakat bir noktada, değişmeden, aşk gelişti ve şimdi aldıklarımı aldılar: Bebeğinize aşık olacak "doğru" bir zaman yok. Bazı kadınlar hamile olduklarını öğrendikleri anda, bazıları çocukken doğduğunda âşık olur ve bazıları için dokuz ay sonra rastgele bir Salı günü olabilir. Ve bu zamanların hiçbiri "yanlış" zaman değil.
Asla İstediğinizden Ve Kabul Etmekten Korkmayın - Yardım
Terapi senin arkadaşın. Eğer yaşadıklarını yönlendirmenin en iyi yolunu bulmaya yardım etmek için profesyonellerle konuşma yeteneğine sahipseniz, yapın. Kelimenin tam anlamıyla olumsuz tarafı yok.
İlaç Almanın Stigması İçine Almaya Değer Değil
Dinle, bazı kadınlar doğum sonrası depresyonlarını ve kaygılarını ilaç almaya gerek kalmadan yönetebilirler. Tamamen harika, ve eğer başka işler sizin için işe yaradıysa sizi selamlıyorum. Diğer kategoride olduğum ortaya çıktı. Oğlum doğduktan sonra beş ay tutulduktan ve o zaman yüzüne insanları yumruklamak istediğim için (neyse ki hiçbir zaman bebeğim), sonunda emzirmenin güvenli olduğu düşünülen bir ilaca başladım. Hayatımı değiştirdi. Yine, ilaç herkes için en iyi tedavi değil, fakat bu şeyle ilgilenen herhangi bir anne için en iyisi nedir? Kendinizi tüm olası tedavi seçeneklerine tamamen açık tutun. Acı çekmeye devam etmek, bazı tedavileri sürdürmenin sizin hakkınızda neler söyleyebileceğinden korktuğunuz için anlamsızdır.
İnsanlar Size Neşelenmenizi Söylediklerinde Seçim Yapabileceğiniz Birkaç Yanıt Var
Şahsen yukarıda gösterilen metoda düşkünüm, ancak başkalarının sadece gülümseyip başlarını salladıkları, sonra geri dönüp gözlerini yuvarladıkları biliniyor. Bu seçeneklerin her ikisi de, PPD hakkında hiçbir şey bilmeyen okul çocukları için harcanan en az enerji miktarını içermektedir.
Bu Hastalıktan Daha Güçlüsünüz
Doğum sonrası depresyon, pek çok nedenden ötürü geçmesi zor bir hastalıktır, fakat sonuçta toplumun size yeni bir bebeğiniz olduğunda yaşamanız gerektiğini söylediği şeyle karşı karşıya kalması nedeniyle. Fakat size söyleyeyim: Her "iyi" annenin erken anneliğini (ya da bu konuda anneliğin başka bir bölümünü) tecrübe etmesinin bir yolu yoktur. Mücadele etmek şimdi sizi bir insan, bir anne olarak tanımlamıyor. Ve bunu atlatacaksın. Bunu aldın. Yapabilirsem, sen de yapabilirsin. Ve açıkçası, bir kez yaparsanız, aslında bebeğinizi büyütmek bir parça kek gibi hissedecektir. (Ah! Kek de yardımcı olur. Biraz kek al, kızım.)