Gebelikte Potasyum Alımı - İhtiyaç ve Önem

Içerik:

Bu makalede

• Potasyum nedir?
• Hamilelikte Potasyumun Rolü
• İdeal günlük potasyum alımı ne olmalıdır?
• Gebelikte Normal Potasyum Aralığı Nedir?
• Gebelikte Yüksek Potasyum (Hiperkalaemi)
• Hamilelikte Düşük Potasyum (Hipokalemi)
• Potasyum Takviyeler alabilir miyim
• Hamile Kadınlar İçin Güvenli Potasyum Zengin Gıdalar
• Dikkatli ipuçları

Hamileyken, radikal hormonal değişiklikler yaşarsınız. Bu hormonal değişiklikler genellikle hamile kalırken karşılaşılan çok sayıda hastalığın, hastalığın ve durumun nedenidir. Buna karşı koymak için, bu değişiklikleri dengelemek için özel olarak tasarlanmış bir diyetin olması önemlidir. Bu amaç için önemli kabul edilen bir besin potasyumdur.

Potasyum nedir?

Vücudun ihtiyaç duyduğu temel bir mineral olan potasyum, birçok önemli vücut fonksiyonundan sorumludur. Vücuttaki elektrolitler ve sıvılar dengesinin korunmasına yardımcı olurken, aynı zamanda sinirlerinizden kaslarınıza sinyal ve dürtü gönderilmesinden sorumludur.

Hamilelikte Potasyumun Rolü

Hamileyken vücudunuz genişler ve hamileliğin yan etkilerini gidermek için ekstra minerallere ihtiyaç duyar. İşte nedeni:

• Sıvı tutulumu gebelikte sık görülen bir problemdir. Potasyum tüketmek bu konuyu hafifletmeye yardımcı olur.
• Kadınların hamilelik sırasında elektrolit dengesizliği olması yaygındır. Bu, bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olabilir. Potasyum buna karşı savaşır.
• Bacak krampı ve huzursuz bacak hamilelikte sık görülür ve mineral dengesizliğinden kaynaklanabilir. Bunu önlemek için kalsiyum ve magnezyum ile birlikte potasyum önemlidir.

İdeal günlük potasyum alımı ne olmalıdır?

Potasyumun büyük dozlarda tüketilmemesi gerektiğine dikkat etmek son derece önemlidir. Vücudunuzdaki bir potasyum doz aşımı, düşük potasyum seviyelerine sahip olmak kadar tehlikeli olabilir. Potasyum bakımından zengin takviyeler veya yiyecekler tüketirken, doğal potasyum seviyelerinizin ne olduğunu ve tüketmeniz gereken takviyenin miktarını anlamak için bir doktora danışın. Emzirmiyorsanız günlük potasyum alımı için genel bir kılavuz 4.700 miligram, eminseniz 5.100 miligramdır.

Gebelikte Normal Potasyum Aralığı Nedir?

Hamilelik sırasındaki normal potasyum aralığı, ne kadar süreyle olduğunuza bağlıdır. Örneğin, ilk trimesterde normal aralık 3, 6 mmol / L ila 5 mmol / L arasında, ikinci trimesterde normal aralık 3, 3 mmol / L ila 5 mmol / L arasında ve üçüncü trimesterde bir 3.3 mmol / L ila 5.1 mmol / L arasındaki normal aralık. Doktorlar tüm hamilelik süresi boyunca korumak için 4.4 mmol / L aralığında güvenli bir aralık olduğunu düşünmektedir.

Gebelikte Yüksek Potasyum (Hiperkalaemi)

Yüksek potasyum seviyeleri hamilelik sırasında son derece tehlikelidir, hiperkalazemi olarak bilinen ve bazı durumlarda böbrek yetmezliğine veya kalp durmasına yol açabilecek bir durumun zorlanmasına neden olabilir. Ayrıca ağır ve ölümcül dehidratasyona neden olabilir ve mellitus suşunun tip 1 diyabetini şiddetlendirebilir.

Sebepleri Nelerdir?

Hiperkalaemiye yakalanma nedeniniz çok olabilir. Bunlardan bazıları:

1. Bazı ilaçların doz aşımı
2. Aşırı doz takviyesi
3. Çok fazla potasyum bakımından zengin besinler yemek

Belirti ve bulgular

Hiperkalaemiyi en kısa sürede tanımlamanız ve bunun için tıbbi yardım almanız önemlidir. İşte bu durumu tespit etmenize yardımcı olacak bazı belirti ve semptomlar.

1. Düzensiz kalp atışı
2. Aşırı yorgunluk
3. Gögüs ağrıları
4. Solunum zorluğuna yol açan düzensiz pulmoner fonksiyonlar
5. Uyuşma
6. Bir karıncalanma hissi

Bu durumun daha fazla işaret ve belirtileri için lütfen doktorunuza danışın.

Potasyumun Gebelikte Etkileri

Yüksek potasyumun hamilelikteki etkileri tehlikeli olabilir. Düşük, erken doğum veya bazı durumlarda hem anne hem de çocuk için ölümcül sonuçlara yol açabilir.

Nasıl Tedavi Edilir

Erken tanı bu durumu tedavi etmek için esastır. Erken teşhis konulursa

1. Kalp kaslarına zarar vermemek için verilen kalsiyum takviyeleri
2. Potasyum seviyelerini düşürmek için uygulanan insülin, bazı diüretikler veya sodyum polistiren sülfonat
3. Şiddetli vakalar böbrek yetmezliği varsa diyaliz çağrısı yapabilir.

Genellikle tıbbi bir acil durum olarak kabul edilir ve anneyi çevreleyen 24 saat bakım ile hastane ortamında tedavi edilmelidir.

Hamilelikte Düşük Potasyum (Hipokalemi)

Hipokaleminin bir başka türü, potasyum seviyelerinizin çok düşük olduğu yerdir. Bu, vücut için eşit derecede tehlikeli olabilir ve dikkatle kullanılmalıdır. Potasyum eksikliği ayrıca kas kramplarına, doğum probleminde ve hamileliğinizde istenmeyen diğer sonuçlara yol açabilir.

Sebepleri Nelerdir?

İşte hamilelik sırasında düşük potasyum için birkaç neden:

1. Dengesiz bir diyet
2. Vücutta mineral dengesizliklerine yol açan sürekli kusma
3. İshal vücutta mineral dengesizliğine yol açar
4. Sıvı tutma

Potasyum Eksikliği Belirtileri

Hamilelik sırasında potasyum eksikliğini belirlemek ve tedavi etmek önemlidir. İşte hamilelik belirtilerinde düşük potasyum bazı.

1. Kas krampları
2. Zayıflık veya yorgunluk
3. Ağır kabızlık
4. Baş dönmesi veya baş dönmesi
5. Depresyon
6. Düzensiz kalp atışı veya ritim
7. Bir karıncalanma hissi
8. Uyuşma
9. Son derece kuru cilt
10. Düşük kan basıncı

Düşük Potasyumun Gebelikte Etkileri

Düşük potasyumun etkileri genellikle tehlikeli olarak kabul edilir. Bununla birlikte, yüksek bir potasyum seviyesi çok daha kötü olarak kabul edilir ve ölümcül sonuçlara yol açabilir. Potasyumun aşırı düşük olduğu aşırı nadir durumlarda teorik olarak kalp hastalıklarına yol açabilir, ancak bu olası değildir. Gebelikte vücudunuzda düzensiz şişlik ve iltihap olan Ödem olarak bilinen bir durumla karşılaşmak daha yaygındır veya su tutma nedeniyle bir çeşit İYE alabilirsiniz. Bu aynı zamanda erken teslimatın bir nedenidir. Bu semptomların olduğunu düşünüyorsanız derhal bir doktora görünün.

Nasıl Tedavi Edilir

Hamilelik sırasında düşük potasyum tedavisi son derece kolay olabilir. Potasyum seviyenizi yükseltmenizi sağlamanın birkaç yolu:

1. Patates ve avokado gibi potasyum yönünden zengin yiyeceklerle dengeli bir diyet yapın
2. Önerilen dozda potasyum takviyesi alın
3. Aşırı durumlarda, doktorunuz intravenöz elektrolit uygulaması kullanarak potasyum seviyelerini yenileyebilir

Potasyum Takviyeler alabilir miyim

Bu noktada, 'soru hamile iken potasyum hapları alabilir' aklınızı çapraz olmalı. Cevabınız evet, takviye alabilir, ancak doktorunuzun reçete ettiği önerilen dozlara sadık kalarak başlamadan önce doktor tarafından koyabilirsiniz. Ancak, doz aşımı olasılığının daha düşük olması nedeniyle potasyum bakımından zengin yiyeceklerin yenmesi daha güvenli kabul edilir.

Hamile Kadınlar İçin Güvenli Potasyum Zengin Gıdalar

İşte hamile kadınlar için güvenli olan potasyum açısından doğal olarak zengin birkaç yiyecek.

1. Avokado

Ünlü bir süper yiyecek olan avokado, hamile kadınlar için muhteşemdir, çünkü potasyum dahil, vücudunuz için önemli olan dengeli bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Günde bir avokado yemek, son derece sağlıklı olarak kabul edilir.

2. Patates

Dünyadaki en lezzetli malzemelerden biri olan bu spud, potasyum ve magnezyum gibi mineraller bakımından zengin bir süper gıda olarak kabul edilir. Aynı zamanda zengin bir demir, B6 vitamini ve C vitamini kaynağıdırlar.

3. Tatlı Patates

Normal patatesten daha fazla protein dolgulu spud, tatlı patates aynı zamanda potasyum içeren mükemmel bir lif, demir, vitamin ve mineral kaynağıdır. Bu, çevresindeki en sağlıklı kök sebzelerden biri olarak kabul edilir.

4. Fasulye

Barbunya fasulyesi, barbunya fasulyesi veya lima fasulyesi, fasulyeler, genel olarak, vücudunuz için sınırlı dozlarda son derece sağlıklı kabul edilir. Potasyum seviyenizi kontrol altında tutmak için tek bir bardak 500 mg fasulye ihtiyacınız. Onları her zaman salatalara ya da diğer yemeklere ekleyebilir ya da bağımsız bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz.

5. Muz

Dünyanın pek çok bölgesinde çoğunlukla temel olarak kabul edilen bir meyve, sadece muz doğal bir müshil olarak kabızlığa karşı savaşmakla kalmaz, aynı zamanda lif ve potasyum bakımından da zengindir. Günde bir muz, potasyum seviyenizi dengede tutmak için gereken tek şey.

Dikkatli ipuçları

Diyetinize potasyum eklerken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu.

• Asla bir doktora gitmeden takviye almayın. Potasyum seviyelerinde bir dengesizlik çok tehlikeli olabilir.
• Önerilen ek dozajları aşmayın.
• Diyet planlarken sadece potasyum üzerinde durmayın. Bu, beslenme çizelgenizin diğer alanlarında dengesizliğe neden olabilir.

Diyetinize potasyum eklerken, doktorunuza danışmanız ve beslenme uzmanınızın yardımı ile bir yemek planı hazırlamanız önerilir. Unutmayın, dengeli bir diyet bir minerale aşırı bağımlı değildir. Hamileyken diyetinizi nasıl planlayacağınız konusunda daha fazla bilgi için beslenme uzmanınızla konuşun.