6 Bu Diyet Planını Bitirmeniz Gereken Uyarı İşaretleri!
Sağlıklı bir diyet sürdürmek sağlıklı ve formda kalmak için çok önemlidir. Ancak ne zaman diyet yapmayı bırakacağınızı bilmek de aynı derecede önemlidir! Vücudunuzun belirli diyetlerle aynı fikirde olmadığını gösteren işaretler var.
Kilo vermeye ve formda kalmaya çalışırken, iyi bir diyet planınızın olması ve buna bağlı kalmanız çok önemlidir. Bunu yapmazsanız, dayanıklılığınızda veya tartı cetvelinizde herhangi bir değişiklik görmeyi zor bulacaksınız. Fakat diyetinizin sizin için doğru olmadığını ve alternatif aramanız gerektiğini nasıl anlarsınız?
Diyetinizi Atlamak İstediğiniz Birkaç Tabela
1. Kalori sayınız çok düşük
Kadınlar aktif ve formda kalmak için her gün 1.200 ila 1.400 kaloriye ihtiyaç duyarlar. Mevcut diyet planınız 1.200'den az kaloriye sahipse, kesinlikle sizin için doğru değildir. Vücudunuz açlıktan başlar ve bu yağ yerine kasların yanmasına neden olur.
2. Bir grup gıdaya hayır diyorsun
Diyetiniz sizi belirli bir yiyecek grubunu tüketmenizi engelliyor mu? Diyet yapmayı bırakmanın ve farklı bir plan aramanın ana nedenlerinden biri bu olmalıdır. Bu rotaya gitmek, yalnızca bu tür yiyecekler için istek duyunuzu artıracak ve sizi kanamaya yönlendirecektir. Bir çeşit yiyeceğe alerjiniz yoksa, her şeyi doğru miktarlarda yemeniz önemlidir.
3. Her gün aynı yemeği yiyorsun
Diyetiniz her gün aynı yiyeceğe odaklanmış mı? Bu, diyet yapmayı bırakmanız gereken zamandır, aksi halde çeşitlilik için özlem duyacaksınız ve kendinizi tamamen mutsuz hissediyorsunuz. Size farklı yiyecekler ve farklı besin seçenekleri sunan bir diyet planı aramak istiyorsunuz.
4. Kendinizi şımartmak için yer yok
Arada bir defa şımartmanıza izin vermeyen bir diyet iyi değildir. Tüm buğulanmış sebzeler, yağsız etler ve yeşil tatlılar arasında ara sıra kendinize davranmanız gerekir. Sonunda ayrıldığın zaman deli olmana ve en sevdiğin günahla kendini doldurmana engel olan şey bu!
5. Sıvı diyetiniz var
Herkes bir bardak meyve suyu veya bir yüzlü içmeyi sever. Fakat kendinizi gün içinde ve gün dışında yalnızca sıvılarla sürdürmek zorunda kalırsanız ne olur? Diyet sırasında sadece aç hissetmekle kalmaz, sağlığınıza da zarar verirsiniz.
6. Aşağılandığınız yiyecekleri yiyorsunuz
Size yemeğinizi seçme özgürlüğü vermeyen ve bunun yerine sizi nefret ettiğiniz şeyleri yemeye zorlayan bir diyet bir başarısızlıktır. Sevmediğiniz şeyler arasında sevmediğiniz şeyleri içeren bir özledim.
Dengeli bir diyet, sağlıklı olan, ancak sizi 'Yuck!' Yapan şeylerden oluşan bir diyettir. ya da eğlenceye yer bırakmayan biri başarısızlığa mahkumdur. Eğer böyle bir diyeti izliyorsanız, çizme zamanı geldi. Mümkünse, bir beslenme uzmanına danışın ve vücudunuza, tercihlerinize ve yaşam tarzınıza uygun bir plan hazırlayın.