Bir Düşükten Sonra Bir Arkadaşı Desteklemek İçin Yapabileceğiniz 7 Şey
Arkadaşım durakladı ve Mimoza'sından bir yudum aldı. Aşağı baktı ve alt dudağına tüyü attı. “Geçen sene düşük yaptım” dedi, “Bir erkek arkadaşım vardı ve hamile kaldım. Ve biz bebeği büyütmeye hazırdık ve ben de onu alacaktım. ”Şok görünmemeye çalıştım. Haber gerçekten de sarsılıyordu. Ancak, garip ya da rahatsız görünmek istemedim. Ben bir anne olarak, düşük yapan bir kadını desteklemek için yapılacak şeyleri bildiğimi düşünürdünüz. Ama aklım boş geçti. Ben de aklıma gelen ilk şeyi söyledim.
“Çok özür dilerim” dedim. Ne kadar zamandır neredeydin?
“16 hafta” dedi. Dört ay boyunca. Bebeğin cinsiyetini, göstermeye başladığın zamanı öğrendiğin zaman budur. Hamile kıyafetleri alıyorsun. İşini söyle. Bunu geniş ailenize duyuruyorsunuz.
Arkadaşım bir bebeği elemenin yorucu sürecini anlatmaya devam etti.Ama arkadaşımın masasının karşısında otururken - onu yürekten incelerken ve nezaketle ne olduğunu açıklarken izledim - söylediği bir kelimeye odaklanamadım. Hayır, bir sonraki söyleyeceğim şey hakkında endişelenmekle meşguldüm. Bu sohbette kendimi garip ve rahatsız hissettim. Ölüm hakkındaki hislerim beni çok yordu.
Zavallı arkadaşım bağırsaklarını döktükten sonra konuyu aniden değiştirdiğimi söylemekten utanıyorum. Onu susturdum. Kendimi daha iyi hissetmek için onu sustum. Açıkçası, neden hala benimle konuştuğunu bile bilmiyorum. Korkunç bir şekilde başarısız oldum. İstifa ettim. İnsanların benimle aynı tepkiyi vermesinin pek çok nedeni var. Kapanış reaksiyonu. Sıra dışı ölüm çok yanlış geliyor. “Doğal” hissediyor. Olmaması gerektiği gibi geliyor.
O günden beri düşükle ilgili çok şey öğrendim. Ve nasıl kadınları (haklı olarak), çekirdeğe sallıyor. Ve asla ayrılmadığı. Arkadaş olmanın ne demek olduğu hakkında çok şey öğrendim. Hatta, keder zamanlarında.
Arkadaşım hakkındaki son ihmalimi itiraf ederken, kadınların üreme ve anne sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir klinik psikolog olan Dr. Jessica Zucker'la bağlantı kurdum. Aynı zamanda ikinci trimesterde düşük yaptığını yaşayan bir anne. Düşük olduğu zaman, onun yanında bulunan arkadaşlar için çok müteşekkirdi, ancak algılanan destek çemberindeki pek çok kişinin eylemsizliği nedeniyle şok ve kuşkuyla incindi. Zucker, bu duyguları, hamilelik kaybı kartları ve hashtag kampanyası oluşturmak için #hadamiscarriage 'in insanların konuşmasını, paylaşılmasını ve düşük ile ilgili bağlantı kurmasını sağlamanın bir yolu olarak kullandı. Kartları, benim gibi, hatta belki de sizin bile kaybedecek, ölüm ve keder durumlarında ne yapacağını veya söyleyeceğini bilemeyen insanlar için tasarladı. Özellikle ölüm “sıra dışı” olduğunda.
Zucker ve ben kaybından ve kartlarından bahsettik, bir arkadaşının düşükle başa çıkmasına yardım etmenin en iyi yollarını da tartıştık. Yani söylemek istediğim her şey. İşte hamilelik kaybından sonra bir arkadaşı desteklemek için yapabileceğiniz yedi şey.
1 Bir şey söyle
Yaptığım gibi kalkmayın. Bu kadar basit olabilir, “ Senin için buradayım. Ben seni dinliyorum. Ben her zaman burada olacağım . ”Hırsızlığa sadece orada olacağınıza dair güven vermek - ve kederlerinde yalnız değiller, ihtiyaç duydukları destek. Zucker, “Üreme utancındaki panzehirin bir kısmı basitçe hikayeler paylaşmak” diyor. “Bağlanmak, basitçe konuşmak.” Kadınların üreme olaylarının toplumumuz tarafından bu kadar damgalanabileceğini ve bunun utanç verici olduğunu ekliyor. Bir şey söylemediğinde veya yapmadığında ve hareketsizlik yoluna girdiğinde - gribi susturup utancına katılırız.
2 "Nasılsın?" Diye sor.
Zucker, ne hissedebileceğinizi yansıtmaya çalışmak, ya da soygunun duygularını tahmin etmek veya kişinin ne kadar üzgün olduğunu ve ne ölçüde sinirlendiğini anlamaya çalışmak yerine, Zucker basitçe sorabiliriz. Bir saatlik telefon görüşmesi olmak zorunda değil. Basit bir metin veya e-posta iyi (not: Arkadaşınızın duvarında herkese açık bir Facebook gönderisi veya bir tweet demedim).
3 Bir Kart Gönder
Bu, gerçekten kelimeleri konuşmasa bile, desteğinizi göstermenin ve bunun hakkında diyalog kurmanın başka bir yoludur.
Zucker, “Tecrübelerime göre, ilk günlerde ve haftalarda çok fazla destek olduğunu hissettim” diyor Zucker, “Ama bir kart için minnettar olurdum.”
Kart, özellikle bir gebelik kaybı kartı olarak sınıflandırılmamalıdır, ancak seçtiğiniz kart, bu tür ölümlerin, düşük veya ölü doğumun diğerlerinden farklı olduğunu anlamanızı yansıtmalıdır. Sıra dışı bir ölüm. Ve bir kart gönderecekseniz, zaman ayırmaya değer ve gerçekten de şefkatin istediğiniz şekilde iletildiğinden emin olmak için göndermek istediğiniz kartı seçin.
4 Eski Yıpranmış Kuantumları Kullanmayın
Örneğin, “ Her şey bir nedenden ötürü gerçekleşir, veya “ Olması gerekmedi. ”Bunun gibi durumlar durumu zararlı bir şekilde en aza indirir. Önceden bir suçlunun canını sıkma denemesi. Çoğu zaman, bu zorlamalar kendilerini konu hakkında daha iyi hissetmeye çalışan insanlar tarafından yayılır.
5 Kadının Bedeni Üzerine Yorum Yapma
Zucker, “Bir kadının vücudunu kaybettikten sonra yorumlamak çok karmaşık, ” diyor Zucker. Fakat bir kadın tetiklenmiş hissedecek. Bir kadın 'Ah, evet, o kadar sıcak değil miyim?' Diyebilir. Bir diğeri 'Evet, ama keşke hala hamileydim.'
“Hamileymiş gibi görünmüyorsun” gibi bir şey söylemek iyi bir fikir değildir. Bunun gibi övgüler genellikle iyi niyetli, özellikle de kadınlar arasında - birbirimizin görünüşüne iltifat etmemiz çok doğal. Ancak, arkadaşınızın “sıska” ve “iyi” göründüğünü ima etmek çok acı verici olabilir.
6 Kurşununu Takip Et
Herkes farklı yas tutar. Bir arkadaş olarak, arkadaşının onun düşüğüne ne kadar dikkat çekmek istediğini ve ne tür bir dikkat çekeceğini ölçebilirsin. Özel olarak veya bir toplulukla yas tutmayı tercih edebilir. Kayıp bebeğine amaçlanan adlarına atıfta bulunmayı tercih edip etmediğini söyleyebileceksiniz. Eğer bebeğini ismiyle çağırırsa - sen yap.
Kafanızı kederin tipik bir stili veya zaman çizelgesi olmadığı gerçeğine sarmaya hazır olun. Zucker, hamile kaldıktan sonra tekrar acele etmeleri ve mutlu olmaları gerektiğini düşündüğü bir çok kadın gördüğünü söylüyor.
“Neden kederinizi yargılıyorsunuz? Neden acını yargılıyorsun, ”diyor Zucker. “Yine, bu tür şeylere kültürel kool yardımı içmek gibi. Acele edelim, geri dönelim, mutluluğa dönmeliyiz, pozitifliğe geçmeliyiz. ”Herkesin ölümle ilgili kendine has bir deneyimi var. Bütün duygular geçerlidir. Duyguların onurlandırılması gerekiyor. Acelesi yok.
7 Takip Etmek
Zucker, “İnsanların üç ay sonra veya altı ay sonra çıkması gerçekten çok iyi ve yararlı olurdu” diyor. “Ya da kızımın ardından nasıl olduğumu sormaya cesaretli olun, bir sonraki çocuğum doğdu.” Arkadaşınıza onu düşündüğünüzü, aylar sonra bile kalbinizde ve aklınızda bulunduğunu bilmesini sağlayın. Düşükten sonra çocuk sahibi olmaya devam etse bile. Asla üzüntü ve hatta sonraki hamileliklerinden sonraki korkunun orada olmadığını varsaymayın.
Zucker'in hashtag kampanyasıyla yaptığı şey #hadamiscarriage ve hamilelik kaybı kartları, kadınların hazır bulunmasını zorluyor. Paylaşmak ve bağlantı kurmak için kadınlara yalvarıyor. Düşük olduğunda, irrasyonel olmayın. Utancı ve susturmayı durdur. Konuşmaya başlayın ve daha iyi bir anlayışa yol açacak şekilde arkadaşlarınız için orada olmaya başlayın.