Kesinlikle Bedeninizi Olumlu Olmamanız İçin Engelleyen 9 Genel Güvensizlik
Erken yaşta gelişmeye başlayan tombul bir çocuk olarak, şok edici bir genç yaşta beden imajı sorunları ile ilgilenmeye başladım. Aşırı derecede yiyici ve aşırı egzersiz yapan bir insandım ve vücudum hakkında nasıl hissettiğim konusunda daha iyi bir yere çıkmam yıllar sürdü. Hamile kalmak ve doğum yapmak, vücudumun neler yapabileceğini ve bu yeteneklerin neden vücudumun göründüğünden veya algılandığından daha önemli olduğunu anlamama yardımcı oldu. Tabii ki hala takılmalarım var ama bu güvensizlikler beni vücudumun olumlu olmasından alıkoymuyor. Ne de olsa, vücudumun bikinili görünmesini kim önemsiyor? Gerçek insanları yetiştirebilirim .
Anne olmak beden imajımla mücadelede kesinlikle önemli bir faktör oldu. Bir kızım ve oğlum var ve vücudunuzdan nefret etmenin ne kadar korkunç olduğunu bildiğimden, vücut pozitif çocukları büyütmek için mümkün olan her şeyi yapıyorum. Dürüst olacağım, hamileyken doğmamış çocuğum için tek dileğim fazla kilolu olmamasıydı. Boyutları için gülünç olduklarını ve bir ölçekte bir sayının onları tanımladığını ya da sığ bir toplumdan birisinin daha zayıf olduğu kadar değerli ya da değerli olmadığını öğrendiklerini hissetmeye dayanamadım. Fakat bir kez doğduklarında tutumum değişti: kendilerini sevmek için zayıf olmaları gerekmedi. Onlara bedenlerini kutlamayı öğretiyorlardı, hangi boyutta olursa olsun.
Çocuklarıma beden pozitifliği öğretmeye çalışırken, sürekli olarak kendime de beden pozitifliği uygulamam gerektiğini hatırlıyorum. Hala onlarla mücadele etmeme rağmen, bu güvensizlikler beni vücudumun pozitif olmasından alıkoymuyor. Aynada yansımamı nasıl yorumlarsam yorumlasam da, gelişen iki çocuğa bakarken vücudumun bana ne kadar iyi hizmet ettiğini kendime hatırlatmak zorundayım.
Kendimi Sürekli Olarak Başkalarıyla Karşılaştırma
Küçüklüğümden beri, nerede durduğumu bulmak için etrafımdaki herkesi boyutlandırıyordum. “Bu kız benden daha mı kalın? Ondan daha kısa mıyım? ”Belki de anaokulundan başlayarak büyüklük sırasına göre sıralanmaktan veya sağlık değerlendirmeleri yapmak zorunda kaldıklarında sınıfın önünde tartılmaktan kaynaklanıyor, ancak karşılaştırmalı eğilimim hatırlayabildiğim sürece güçlüydü. .
Anne olmak beden imajımı sorunlarımda canlanmaya yardımcı oldu. Sadece küçük çocuklarla, etrafımdaki herkese nasıl ölçtüğümü düşünmek için bant genişliğine sahip değildim, aynı zamanda sığacak tek bir yol olmadığını farkedecek kadar uzun yaşadım. Daha zayıf, daha şirin bir burnunuz veya zahmetsiz bir lob'a düşen saçlarınız var. Karışımdayım, bir yerdeyim ve sahip olduğum her türlü eksiklik başkası tarafından avantaj olarak görülebilir. Çocuklarımın benzersizliğimizin kutlanacağını, sessizleşmeyeceğini öğrenmelerini istiyorum.
İnsanları Ne Yediğimi İzliyor Düşünmek
Öğle yemeği toplantıları en kötüsüdür. Kasten yemek yemek istediğimden çok daha azına kendime yardım edecektim (bu da daha sonraları özel olarak kanamaya neden olacaktı). Bil bakalım ne oldu? Diyetimi araştırmak için kimse iş toplantılarına gelmiyor. Bu sorunun üstesinden gelmek, arada sırada yapılan catering toplantısından keyif alabilmem anlamına geliyordu, yalnız yanıltıcılardan güzel bir mola.
Giysilerimin Nasıl Uygun Olduğunu Bilinçli Olmak
Giysilerimin çoğundan nefret ederdim. Onlara nasıl baktığımı düşündüğümü küçümsedim. Aynadaki görünüşümü incelerdim. Bilirsin, çünkü herkes vücudumu inceler, değil mi? Oh hayır. Kocam, erkeklerin kadınların üzerinde ne olduğu umrunda değil. Size denemek için bir sürü şey gönderen bir hizmet için iç çamaşırı reklamlarından birini izliyorduk. Hepsi bana çok güzel göründü, ama eşim kızardı. “Lütfen, ” dedi. “Bir erkekle yatağındaysanız, iç çamaşırınıza bakmıyor, sadece çıkmasını umuyor.”
Peki ya kıyafetler? Şey, “bir gün” giyeceğimi düşündüğüm eşyaları tutmayı bıraktım ve bu beni daha az seçenekle ve çok daha az ıstırapla bıraktı. Gardırobum, gerçekten sevdiğim ve iyi giyindiğimi düşündüğüm giysi parçalarına ayrıldı.
Kıyafet Etiketlerimdeki Rakamı Gözlemlemek
20'li yılların sonlarında yıkıcı bir dağılmadan sonra yemek istemedim. Kalp kırılması için tek teselli, sekiz yaşımdan beri her zaman bir çeşit yapma sürecinde olan kilo verdim. Ölçekte bir insan yetişkin olarak göreceğimi sanmadığım bir sayıya düştüm. Daha sonra, daha küçük kıyafetler için alışveriş yapmak zorunda kaldım. Gülünç boyutlu giysiler. Hedefimin “0” büyüklüğünde olması bir şey değil mi? Kelimenin tam anlamıyla ortadan kaybolmak istedim.
Açıkçası, vücut tipleri doğal olarak tezlere uygun olan kadınlar var. Ve bunu düşündüğünüzde, kadınlar evrensel olarak küçülmezler, makyaj büyüklüğü - 2016'da bir elbiseyi “6” olarak adlandırmak, aynı ölçümlerin 1960'da “12” ye eşit olması - perakendecilerin giysi satmasıdır. Kadınlar bizim büyüklük güvensizliklerimiz için avlanıyor ve utanıyor. Bir keresinde, bir giysiyi sevdiğimde, içimde hissettiğimden kaynaklandığını, etikette hangi numara olduğunu değil, kimsenin benim göremeyeceğimi fark etti.
"Yakılan Kaloriler" Belli Bir Miktarına Ulaşmak Zorunda
Bu benim tekmeli hastalığımın başlaması olabilir, fakat antrenman yaparken kendimi belirli standartlara uyuyorum. Kümeyi tamamlamak için ara vermek zorunda kalsam bile, kendimi temsilcilerden mahrum bırakmam ve koşu bandı panosunda belirli miktarda kalori almayı seviyorum, bu şeyler muhtemelen çok yanlış olsa da. Sabahları çalışıyorum, çocukları otobüs durağına bıraktıktan sonra ve çalışmaya hazırlanmadan önce sınırlı bir zamanım var (en fazla 30 dakika konuşuyoruz). Bundan en iyi şekilde yararlanmaya çalışıyorum. Yine de Cuma günü kendim için daha kolay gidiyorum ve sayılarıma göre hedeflerimi düşürüyorum. Bu yüzden bu rakamların saplantısının benden daha iyi olmasına izin vermemek için elimden geleni yapıyorum!
Dreading Mayo Sezonu
Bir mayoda kendimi iyi hissetmek gerçekten zor, ama uzun yaşta gelmiştim, gençken giydiğim bol tişörtü çıkarmayı reddediyorum. Artı bir yüzücüyüm ve çocuklarım suyu heyecanlandırıyor, bu beni heyecanlandırıyor. Mayolardan kaçamam. Suda çocuklarımla oynamayı çok fazla seviyorum.
İnce Olmayan Kısa Bir İnsan Olmak
Herkes benden daha uzun olduğumu düşünüyor (beşin altında bir gölgeliyim). Çünkü hafif olmaktan çok uzaktayım. Kolayca kas yapıyorum ve feragat durumumuz için tam olarak bilinmeyen doyurucu Doğu Avrupa hisse senetlerinden geliyorum. Bu yüzden “minyon” bölümünde alışveriş yaparken, her zaman başarılı olamadım. Düzenli koridorda alışveriş yapıp her şeyi kısaltmak daha iyi.
Hedef Ağırlığımdan Yüksek Değil Bir Dolap Numarası Seçmek
Bunu yapan sadece ben değilim, değil mi? SAĞ?! Bakın, “2” numaralı dolabın coğrafi konumunu seviyorum . Sadece bu telefonu kapatmama izin verin, tamam mı? Ben kimseyi incitmiyorum.
“Uygun” Ama İyi Bir Şekilde Artık Uymayan Giysiler Üzerine Üfleme
Vücudum sürekli bir morphing durumundadır ve sadece ne yediğimden veya ne kadar egzersiz yaptığımdan dolayı değil. İki bebek doğurdum ve birkaç yıl yaşadım. Bu sene kışın nihayet kuzeydoğuda bize çarptığım yaz kıyafetlerimi çıkardığımda, bazı kıyafetlerin bana farklı şekillerde uyabildiğini fark ettim. Elbiselerimi hala sarabilirdim, ama birkaç tanesinde farklı görünüyordum. Bazı bölümlerim daha geniş, bazı bölümler daha az dolu (sizinle konuşuyorum göğüsler). Bu gerçeğe üzülebilir veya gardırobumu kendimi harika hissettiren yeni parçalarla yükseltmek için bir şans verdiğine sevinebilirim. İkinci yol açık kazanandır.