Hamileyken Yapmanız Gerekmeyen 9 Şey (Herkes Ne Diyorsa Söylese bile)
Hamileyseniz, günün her saatinde size her yönden size tavsiyede bulunma şansınız vardır. Pek çok insan niyeti en iyi şekilde olsa ve sadece bir yolun ilerleyişini anlamaya yardımcı olmak istese de, bu yeni ve çoğu zaman istenmeyen bilgilerin ifade edilme şekli korkutucu olabilir (düpedüz korkutucu değilse). İnsanlar, hamilelik sırasında neler yapabileceğinizi ve ne yapamayacağınızı söylemeye çabuk gelir, bu da genellikle kayda değer bir hamilelik tavsiyesiyle sonuçlanmasını ihmal etmekten çekinmeyin.
Tabii ki hamileyken, sadece fetüs adına değil, kendiniz için de sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için elinizden gelenin en iyisini yapmak iyi bir fikirdir. Hamilelikte kaçınmanız gereken şeyler (alkol, uyuşturucu ve muhtemelen kickboks gibi) doğum öncesi sağlığınız söz konusu olduğunda tartışmasız beyinsizdir. Aynı zamanda, hamile bir kadın hayatını yaşayamaz, bu yüzden tereddüt etmenize çok korkmanıza gerek yok. İnanın bana, çocuğunuz doğduktan sonra yeterince fazla takıntı yapacaksınız, ve her kadının kaçınılmaz olarak karşılaştıkları aynı ebeveynlik korkularıyla yüzleşeceksiniz, bu nedenle kuzeninizin zamanlarında çok fazla okumaya çalışmayın. En iyi arkadaşınızın teyzesinin komşusu, hamilelik sırasında jambon yeme ya da vücut losyonu kullanma konusunda size rastgele tavsiyeler veriyor.
Hamilelik sırasında yapmanız gerekenler söz konusu olduğunda, sadece sağlık uzmanınıza danışın. Belki annen veya güvenilir bir arkadaş, ama bazen, go-insanların bile bir şekilde yıkayabilir (üzgünüm millet, kim olduğunu biliyorsun). Bunun dışında, insanların size sadece hamileyken yapmanız gerektiğini söylediklerini göz ardı etmekten çekinmeyin, çünkü olasılıkları iyi olsa da, tavsiyelerin gereksiz olması gerektiğidir. Aşağıdaki dokuz şey, görmezden gelmekten çekinmeniz gereken birçok hamilelik tavsiyesi arasındadır.
İki Kişilik Yemeniz Gerekiyor
Kendinizi bir gece yarısı milkshake mağara izin her zaman ve sonra mükemmel gayet iyi iken, her gün bir tane içme "iki için yemek" teriminin anlamı gelince gerçeği germe. Hamileliğiniz sırasında fazladan kalori almanız gerektiği, ancak hamileliğinizin farklı aşamalarında günde 300-500'den fazla kalori almadığınız doğru. Bu, 1 / 3'ünde yemek yemek, iki kişilik yemek yemekten daha fazla.
Seks Yapamazsın
Hamileliğiniz sırasında plasenta previa, preeklampsi veya vajinal kanama gibi bazı komplikasyonlarınız varsa, seks hamilelik sırasında güvenli değildir. Ancak doktorunuz size seksten kaçınmanız gerektiğini söylemediği sürece, eşinizle çarşaflar arasında zamanınızdan uzak durmanız için hiçbir neden yoktur. Sadece hamilelik sırasında cinsiyete izin verilmez, hamile iken de seks yapmanın faydaları vardır. Bu yüzden hamileyken seks sürüşünüzü şımartmaktan çekinmeyin ve her orgazmın son hali gibi tadını çıkarın, çünkü evet, muhtemelen bebeğiniz doğduktan sonra bir mola vermek isteyeceksiniz.
Doğum Sınıfına Girmelisiniz
Hamile çiftler için, çocuklarının doğumundan önce, sırasında ve sonrasında olanlara hazırlanmalarına yardımcı olacak uzun bir sınıf listesi vardır. Siz ve eşiniz doğum sınıfına ilgi duyuyorsanız, sorun değil, ancak bir çocuğa katılamazsanız bebeğinizi başarıyla veremeyeceğinizi düşünmeyin. Kadınlar yüzyıllardır dünyaya bebek getiriyorlar ve bugün sahip olduğumuzdan çok daha az yardım ve bilgi alıyorlar, bu yüzden bir doğum sınıfını kaçırırsanız ya da para kazanma imkanınız yoksa çok fazla stres yapmamaya çalışın .
Hamilelik Duyuruları Göndermelisiniz
Eğer buzdolabınız arkadaşlarınızdan gelen sevimli bebek ve hamilelik anonsları ile kaplıysa, takım elbisenizi izleyip kendinizden birini gönderip göndermemeniz gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. Bu yapmak istediğiniz bir şeyse, onun için gidin! Olmazsa, endişelenmeyin, çünkü hamilelik duyuruları gönderiyorsanız veya bir annenin ne kadar iyi olacağınıza ağırlık veremiyorsanız. Hamilelik duyuruları sevimli ve yaratıcıdır, ancak birçok ailenin karşılayamayacağı gereksiz bir masraftır.
Cinsiyeti Bulmanız Gerekiyor
Birçokları için, bir cinsiyet ortaya çıkışı, hamileliğin en çok beklenen bölümlerinden biridir, ancak herkes bebeği doğmadan önce öğrenmek istemez. Hazır olmadan önce bebeğinizin cinsiyetini öğrenmek için kimsenin baskı altında hissetmesine izin vermeyin. Bebeğinizin duş hediyeleri için bir renk şeması bilmekte ısrar eden insanlar için bol miktarda cinsiyetten bağımsız bebek yağmuru mevcuttur.
Cidden Sıkı Bir Diyet Yapmalısınız
Doktorunuz size hamilelik sırasında kaçınmak isteyebileceğiniz bazı yiyeceklerle ilgili bilgi sağlayabilecektir, ancak çoğunlukla, diyetiniz etkilenmeyecektir. Bazı insanlar tamamen organik olarak yemenizi, ne pahasına olursa olsun şarküteri etlerinden kaçınmanızı ve kafeini diyetinizden çıkarmayı düşünmenizi; ama gerçek şu ki, hamilelik sırasında her şeyin ölçülmesi kilit önemdedir ve sağlıklı bir hamileliği sürdürmek için inanılmaz derecede katı bir diyet yapmak zorunda değilsiniz. Besleyici hamilelik atıştırmalıkları her zaman iyi bir fikirdir, ancak eğer isterseniz ara sıra donutsuz olarak kendinizi şımartabilirsiniz.
Fiziksel Aktiviteden Kaçınmalısınız
Karnınız üzerinde herhangi bir önemli etkiye sahip olan belirli faaliyetlerden hamilelik sırasında kesinlikle kaçınılmalıdır, ancak yalnızca hamilelik sırasında güvenli olmayan sayısız egzersiz var, inanılmaz derecede faydalıdırlar. Yüzme, bisiklete binme, hızlı yürüyüş ve düşük etkili aerobik gibi aktivitelerin hamileyken yapması harikadır ve jogging ve belirli sporları yapmak gibi şeyler hamile kalmadan önce bunları yaparken de güvenlidir. Denge sorunları nedeniyle hamileliğiniz boyunca daha uzağa egzersiz yaparken daha dikkatli olmanız gerekir, ancak çoğu zaman egzersiz hamile kalırken memnuniyet verici ve teşvik edilmiş bir aktivitedir.
Bebek Doğmadan Önce Bir Ad Seçmelisiniz
Bebek ismi seçmek kalbin zayıflığı için değil. Bazı insanlar hamile kalmadan önce çocuklarının isimlerini alırken, diğerleri doğmamış çocuklarına en uygun seçimi bulmakta zorlanır. Bebeğiniz için bir isim seçmekte zorlanıyorsanız ve saatin geçmekte olduğunu hissediyorsanız, sadece rahatlayın. Bir bebek ismi seçmek çok önemli bir şey, bu yüzden aceleci olduğun için bir şeyler seçmeyin. Çocuğunuz (muhtemelen) yaşamlarının geri kalanı için seçtiğiniz adla yaşayacak, bu yüzden ihtiyacınız olduğu kadar zaman ayırın. Neyin isimlendirileceğine karar vermek için doğduktan sonra bile bekleyebilirsiniz, çünkü kesin bir karar vermeden önce, bazen onları görüp tutmanız ve tanımanız gerekir.
Sevgili Kahvenizin tadını çıkaramazsınız
Hamilelikte kahvenin güvenli olup olmadığı konusunda pek çok tartışma var, ancak cevap şu: evet, kahvenin hamilelik sırasında güvenli olması . Alıştığınız ekstra bardağa sahip olamayabilirsiniz, ancak kendinizi tamamen mahrum etmeniz de gerekmez. Hamile kadınların her gün 200 miligramdan fazla kafein içmemeleri önerilir. Bu, 12 onsluk bir kahvenin eşdeğeridir. Bu nedenle, kafein bağımlılığınızın ciddiyetine bağlı olarak, hamileliğinizde hayatta kalmak zorunda kalmazsınız, en sevdiğiniz sıvı enerji kupasını alır. Uf! Çok yakınızdı hanımlar!
Tatile Çıkamazsınız
Hamileyken seyahat etmek, çoğunlukla, gayet iyi. Bazı insanların hamile kadınları seyahat etmeme konusunda uyarmalarının nedeni rahatsızlık vermesi ve mevcut sağlık hizmetleri alanı dışında seyahat etmenin riskli olmasıdır. Ayrıca, bazı havayolları 35 haftalık hamile veya daha ileri yaşta olan kadınların, uçuş sırasında erken doğum eylemine girebilecek olası riskleri nedeniyle uçmalarına izin vermeyecektir (mil yüksek kulübü hakkında değil mi?). Ancak uzak bir yere seyahat etmeyi planlamıyorsanız ve rahatsanız, küçük paketiniz gelmeden önce bebek ay tatili yapmaktan çekinmeyin. Küçük bir planlama ve hazırlık ile bir tatil bebeğinizin büyük gününden önce ihtiyacınız olan rahatlamayı size sunabilir.
Hamile kadınlar için önerilerin birçoğu tam da bu: tavsiyeler. Biraz sağduyulu ve sağlık sağlayıcınızın talimatlarını izleyerek, yapmak istediğiniz birçok şeyi yapmaya devam edebilir ve insanların yapmanız gerektiğini söylediklerini göz ardı etmeye devam edebilirsiniz.