Vücudunuzda Anında Daha İyi Hissetmek İçin 9 Yol
Vücudunuzu sevmek, sürekli vücudunuzun yeterince iyi olmadığını söyleyen bir dünyada yapılması zor bir şeydir. Marjinalleşmiş insanlar, aslında bizim göründüğümüz hakkında kötü hissetmemizi gerektiren bir ortamda dolaşıyor. Bu mesajları içselleştirmekten kaçınmanın yollarını bulmak, sadece hayatta kalmanın değil, ataerkil bir atağında bizi altüst etmenin cehennemi. İçinde bulunduğun beden hakkında daha iyi hissetmek, genel olarak yaşam hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Glamour, sargılı kadınların, her gün bedenleri hakkında ortalama 13 olumsuz düşünceye sahip olduğunu buldu. Bu neredeyse her saat uyanık olduklarından biri! Common Sense Media'dan yakın zamanda yapılan bir başka çalışma, 10 yaşındaki kızların yüzde 80'inin diyet yaptığını buldu. Ve bu sayılar dehşet verici olsa da, tam olarak şok edici değil. Tüm dergilerin kilo verme ipuçları vermeye adadığı bir dünyada yaşamanın beklenen sonucudur ve her kapak hikayesinin inceliği güzelliği ile karşı karşıya bırakır.
Feminizm, çoğumuzun içselleştirdiği ezici mesajları anlamak ve geri almak için harika bir yol olsa da, bedeniniz hakkında anında kendinizi iyi hissetmek için sihirli bir kurşun değildir. Zararlı mesajları anlayabilir ve hala onlardan etkilenebilirsiniz. Aslında, olmamak neredeyse imkansız. Vücudunuzu sevmek için aktif olarak çalışmak bir ömür sürebilir, ancak bugün yolculuğa başlamak için atabileceğiniz adımlar vardır.
1 Ölçeğinizi Atın
Güzellik (ve sağlık) her boyutta gelir. Banyonuzda bir ölçek varsa, her sabah üzerine basmak değerinizi ölçmenin bir yolu olabilir. Değeriniz sayısal değil ve sadece bir sayıdan daha fazlasısınız. Güzelliğinizi, tartığınız şey yerine nasıl hissettiğinizi temel alarak ölçün. Ölçeğinizden kurtulmak size gösterdiği sayı ile sabitlenmenize yardımcı olabilir.
2 Yalnız Bir Dans Partisi Verin
Dans etmek, kendi imajınızı ve ruh halinizi güçlendirmenin harika bir yoludur. JAMA Pediatri'de yayınlanan bir araştırma, dans dersleri alan kızların, zihinsel sağlıklarında ve ruh hallerinde, yapmayan kızlarla karşılaştırıldığında ruh hallerinde düzelme bildirdiklerini buldu. Engellemelerinizden vazgeçtiğinizde ve sadece vücudunuzun gitmesine izin verdiğinizde, başka hiçbir şey düşünmeniz gerekmez. Vücudunuzda olmanın ve nefret etmek yerine onunla neşeli bir şey yapmanın bir yolu.
3 Selfies alın
Özçekimler sadece dünyaya fotoğrafınızı göstermekle ilgili değildir. Ayrıca kendi kişisel imajınızı yaratmanın bir yoludur. Kendiniz, kendiniz ve kendiniz için fotoğraf çekmek, kendinizi daha çok sevmenize yardımcı olabilir. Vücudunuzdaki dünyaya kendinizin görüntülerini koymak, bize bedenlerimizin yeterince iyi olmadığını sürekli olarak söyleyen, radikal bir güçlenme eylemidir. Instagram'da sizin de kullanabileceğiniz bir vücut pozitif hareket var, bu yüzden yalnız gitmek zorunda değilsiniz.
4 Size Uygun Çamaşır İç Giyim
İç çamaşırlarınız ve sütyenleriniz bir eldiven gibi sararsa, cildinize daha iyi oturduğunuzu hissedebilirsiniz. Çok sıkı sütyenleri, çatlağınızı süren iç çamaşırları ve dikkat çekici şekilleri vidalayın. Biraz daha rahat (ya da çok) bir şeye gir.
5 Veya Bazı Seksi İç Çamaşırlar Giyin
Seksi iç çamaşırı giydiğinde, vücudun hakkında daha iyi hissetmeni sağlayabilir. Sadece senin küçük sırrın olsa bile, eğlenceli bir sırrın olması.
6 Vücudunuzun Yapabileceği Şeylere Odaklanma
Vücudunuz sizi A Noktasından B Noktasına götürebilir mi? Orgazm olabilir mi? Kimsenin işi gibi maksi bir elbiseyi sallayamaz mı? Vücudunuzun olmayan şeylere odaklanmak yerine, olduğu şeyleri düşünmeyi deneyin . Vücudunuzda sevdiğiniz veya vücudunuzun sizin için yapabileceği en az bir şey olmalı.
7 Vücudunuzu Diğer İnsanlarla Karşılaştırma
Senden başkasına benzemezsin. Dergilerdeki insanlar ulaşılamaz ve gerçekçi olmayan bedenlere sahiptir, bu yüzden onlara benzemek çabuktur. Bunun yerine, kendinizin en iyi versiyonu gibi görünmeye odaklanın. Kendinizi kim olduğunuzu ve nasıl göründüğünüzü kabul etmek, genel mutluluğunuzu ve memnuniyetinizi arttırmak için uzun bir yol kat edebilir.
8 Vücudunuz Üzerinden İddia Ajansı
Vücudun sana ait, başka kimse yok. Ancak dünyayı marjinalleşmiş bir bedende gezdiğiniz zaman, sürekli olarak kamuya açık yorumlarınız veya tüketimleriniz için sürekli hazır hissedebilirsiniz. Vücudunun kendi olduğunu hatırlatan bir şey yap. Benim için bu, parlak saç renkleri ve cesur moda ifadeleri anlamına geliyor. Senin için tamamen başka bir şey olabilir.
9 Mastürbasyon yapmak
Aktif olarak bedeninize zevk verirken, kelimenin tam anlamıyla onu seviyorsunuz. Vücudunuza sevgiye ve zevke layık gibi davrandığınızda, gerçekten ona inanmaya başlarsınız.