Duygusal İstismar Olup Olmadığını Anlamanın 9 Yolu - Ve Nasıl Yardım Alabilirsiniz
Sağlıklı ilişkiler kendinizi güvende ve sevilen hissettirir. Fakat duygusal olarak küfürlü bir ilişkide, ikisini de hissetmezsiniz - bunun yerine, kapana kısılmış, değersiz, korkmuş, lütfen çaresiz ve yalnız hissedersiniz. İsmini hakettiğini ve kıskanç bir öfkeye uyduğunu bile hissedebilirsin. Eğer yeni bir annesiyseniz ve aileniz ebeveynlik dönemine geçiyorsa, eşinizin bir tacizci ile olduğunuzu kabul etmek yerine sadece “öfkesi var” veya “şu anda gerçekten stresli” olduğunu söylemek cazip gelir, diyor Mary Jo Rapini Houston, Texas merkezli lisanslı bir danışman, çiftlerle çalışma konusunda 20 yıllık deneyime sahip.
“Sağlıklı bir ilişki kendin hakkında iyi hissetmeni sağlıyor” diyor. “Kendin hakkında kendini kötü hissettiren birisiyle ilişki içerisinde olduğunu düşünüyorsan, harekete geçme zamanı.”
Duygusal olarak küfürlü bir ilişkinin dokuz belirtisini ve bunlardan birindeyseniz nasıl yardım alabileceğinizi okuyun.
1. Duygusal Bir Suistimal Kontrol Ediyor
Davranışlarınız üzerinde, araba veya para gibi paylaşılan öğelere erişmek için ne zaman ve nasıl konuşacağınıza kadar aşırı kontrol uygulamak, duygusal istismarın bir işaretidir. Bir çiftten biri çek defterini dengelemek gibi şeylerden sorumlu olabilir, ancak örneğin, diğer ortağın çek yazması veya ATM'den para çekmesi gerektiğini "kanıtlaması" şarttır. “Kontrol edecek birisine sahip birisiyle evlenmiyorsun” diyor Rapini, “hayatını paylaşacak birisiyle evleniyorsun, ve bu birbirine eşit davranmak anlamına geliyor.”
2. Duygusal Bir Suistimal Gürültülü, Agresif Bir Dil ve İsim Çağrısını Kullanır
Çığlık etmek, yalvarmak, isim aramak ve korkutucu bir dil duygusal istismarın başka bir özelliğidir ve aynı zamanda kontrol ile ilgilidir. “Temel olarak sizi utandırma noktasına utandırmaya çalışıyorlar” diyor Rapini, “Aşağılanmadan kaçınmak istiyorsun, bu yüzden insanla yüzleşmeyi bırak.”
3. Duygusal Bir Suistimal Yaptırıcıdır
Duygusal olarak küfürlü partneriniz davranışları ve ilişkiniz hakkındaki endişelerinizi tartışma girişimlerinize karşı çok dirençli olabilir. Bir şeyi reddetmek istemenin yanı sıra, bu bağlamda oyunda narsisistik kişilik sorunları da vardır. Rapini, “Sadece düşüncelerinizi ve duygularınızı önemseme duygusal yeteneğine sahip değil” diyor.
4. Duygusal Bir Suistimal Sevgiyi Keser
Rapini, örneğin, eşinizin sizi bir miktar hafif veya anlaşmazlık nedeniyle duygusal olarak küfür ettiğinden duyduğunu duymayı hak etmediğinizi iddia etmek, diyor. Diğerlerine korkularını, cetvelleriyle iyilik yaparlarsa ne olabileceği konusunda aşılayan “diktatör” ile ilişki içinde olmak çok önemlidir.
5. Duygusal bir tacizci, halka açıkken farklı davranır
Genellikle, duygusal olarak küfürlü bir dil ve davranış, tiradlara şahit olamadığı zaman özel zaman için saklanır. Evde küfürlü ama neşeli ve hatta halktan bile hoşnut olan insanlar, ortaklarını şaşırmış, utanmış, evdeki istismarla ilgili kendi yargılarını sorgulayarak ve kendilerine inanamayacaklarından korktukları arkadaşlarından uzak tutabilirler. Çifte standart, Rapini’nin bir başka duygusal istismar şekli olduğunu söylüyor. Kendinize sorun, önerdiği: Eşinizle halka çıkmadan önce fazla gergin oluyor musunuz?
6. Duygusal Bir Suistimalci Bırakılmak veya Size zarar Vermek Tehdit Ediyor
Rapini’yi tehdit eden herkes “meyilli profiline uyuyor” diyor Rapini ve bu tehditleri eninde sonunda takip etmeyi düşündüğünüzden daha muhtemel olabilir. Tehditler, eşlerden birinin aileyi, evi, aracı veya parayı eşinden uzaklaştırmakla tehdit ettiği gibi fiziksel olmayan biçimlerde de olabilir. Bu tehditler genellikle “Biraz kilo veremezseniz, _______ 'a gidiyorum” gibi spesifik ve aşırı kritik yargılara bağlanır.
7. Duygusal Bir Suistimal Mantıksız Kıskançtır
Rapini, kıskançlığın temelinde, yanlış suçlamalar veya belirli insanlarla zaman geçirmeyi bırakmanızın taleplerini alabilen talepler şeklinde olabilir, diyor. “Ayrılmaktan korkuyorlar” diyor, özellikle de ilişkiniz için belirledikleri “kuralları” kontrol etme tehdidi olarak algıladıkları insanlarla yakınlaştığını görüyorlarsa. Patlayıcı kıskanç bölümleri, her şeyi armağan veya aşırı övgü ile çözmeye çalıştıkları bir “balayı” dönemi izleyebilir. “İçinde büyük bir çatışma yaşanıyor” diyor Rapini, ”çünkü davranışlarının kontrolden çıktığını fark ediyorlar.”
8. Duygusal Bir Suistimal Sizi İzole Ediyor
Kıskançlık ya da diğer kontrol biçimleri nedeniyle, duygusal tacizciler çoğunlukla ilişkinizin dışındaki arkadaşlıkları ve sosyal etkileşimleri engeller. Rapini, bu desenin temelinde derin bir güvensizlik olduğunu söylüyor. “Suistimalcilerin içinde çok kırılgan, ” diyor, “Bu, ağınızı kesmeye çalıştıklarının sebeplerinin bir parçası.” Kendinizi izole etmenize izin vermek, zihinsel sağlığınız ve gelecekteki olası fiziksel güvenliğiniz için tehlikelidir. “En azından bir yetişkine güven, üçte güvenmeni tercih ederim, ” diyor Rapini, bu yüzden ilişkiyi bırakman gerekirse sana rehberlik edebilecek tanıdık insanlar var.
9. Duygusal Bir Suistimal Yaptırıcı Olmanızı Bekliyor
Birçok çift, dini nedenlerle veya toplumsal cinsiyet rolleriyle ilgili geleneksel fikirlerle olsun, ilişkilerinin bir parçası olarak “boyun eğme” ve “boyun eğme” değerlerine sahiptir. Çoğu durumda, bu ilişkiler sağlıklıdır çünkü çiftin her üyesi diğerine her iki insan için de işe yarar bir şekilde “hizmet eder”. Ancak, Rapini, eğer bir çiftin bir diğerinden sürekli olarak kendi istek ve çağrılarında bulunmalarını beklerse, soru sormadan her isteği kabul etmeleri ve eşlerinin “her zaman haklı” olduğunu ilan etmeleri, narsisizm tarafından beslenen duygusal istismarın olabileceğini söylüyor. oyunda.
Yardım Nasıl Gidilir?
Rapini, çiftlere duygusal istismarın, onu bekleyerek, sevmeye çalışarak ya da kendi başına yüzleşerek “kendilerine” karşı koyamayacaklarını, öfke yönetimi terapisti veya evlilik ve aile terapisti şeklinde profesyonel yardımın kesinlikle gerekli olduğunu söyler. Ayrıca çevrimiçi özel danışmanlığı makul bir ücret karşılığında deneyebilir, Better Help ve Safe Horizon'u deneyebilirsiniz. Bu danışman, küfür eden kişinin sağlıklı davranışlar öğrenmeye başlamasına yardımcı olmak için ilaç yazması için bir psikiyatrist önerebilir. Kötüye kullanılan kişi, kendine güvenini korumasına ve kendisini sağlıklı ve güçlü hissetmesini sağlayacak yaşam aktivitelerini geliştirmesine yardımcı olmak için danışmanlıktan da faydalanacaktır.
İstismara uğrayan kişi ve evdeki herhangi bir çocuk için fiziksel güvenlik de önemlidir; Rapini, bir çantayı paketlemenin hem güçlendirici bir adım hem de acele etmeniz gerektiğinde önemli bir adım olmasını önerir. Evinizde güvende hissetmiyorsanız, durumları bilen ve sizi alabilecek birkaç arkadaşınız veya yakın aile üyeleriniz olsun. Siz ve çocuklarınızın evde güvende olmadığına dair korkutucu bir farkındalıktır, ama farkındalık, çocuklarınız için olduğu kadar çocuklarınız için de eylem gerektiriyor. Rapini, “Çocuğunuzu her zaman küfürlü bir duruma kilitli tutuyorsun, onları incitiyorsun” diyor.
Doğru yardımı ile Rapini, duygusal yönden taciz eden pek çok ilişkinin sağlıklı ve destekleyici ortaklıklar haline geldiğini söylüyor. Fakat duygusal istismarın farkına vardığınızda, çocuklarınızı ve kendinizi güvenli bir yere götürmek için ertelemeyin - ve oradan çalışın.