Yapay Tatlandırıcılar Hamile Kadınlar İçin Güvenli mi?
Bu makalede
- Yapay Tatlandırıcılar Nedir?
- Yapay Tatlandırıcının Hamile Bayanlar İçin Yararları Nelerdir?
- Doktorlar Gebelikte Yapay Tatlandırıcılar Ne Zaman Önerir?
- Günde İdeal İdeal Ne Olmalı?
- Gebelikte Hangi Şeker Alternatifleri Güvende?
- Hamileyken Hangi Şeker Alternatifleri Güvensiz?
- Yapay Tatlandırıcıların Gebelikte Yan Etkileri
- Önlem İpuçları
Hamilelik, anne-baba adayı ve beraberinde bol miktarda dos ve yapılmaması gerekenler için bolca neşe getirir. Bir çok kadın kan şekeri çekiyorsa veya kilo vermek için suni tatlandırıcılar alıyor. Ancak kadınların hamilelik sırasında onları alması güvenli midir? Hadi bulalım.
Yapay Tatlandırıcılar Nedir?
Yapay tatlandırıcılar, bir yiyeceğe veya içeceğe tatlılık katan ve şekerden daha az kalorili olan şeker ikameleridir. Bu sentetik olarak üretilen şeker ikamelerine yapay tatlandırıcılar denir.
Yapay Tatlandırıcının Hamile Bayanlar İçin Yararları Nelerdir?
Yapay tatlandırıcıların kullanımı hamile bayanlar için aşağıdaki avantajlara sahiptir.
- Hamilelik sırasında, kadınlar aşırı kilo alırlar. Bu nedenle, yapay tatlandırıcılar alarak hamile kadınlar, şeker kalorilerini azaltarak obez olma ihtimalini azaltır.
- Bir kadın gebelik diyabetinden muzdarip olursa, yapay tatlandırıcılar insülin seviyelerini ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutarak yönetmeye yardımcı olur.
- Hamilelik sırasında tatlı bir şeyler istemek isteyen kadınlar, fazla şeker alma veya çok fazla kilo alma korkusu olmadan yapay şeker kullanılarak hazırlanan tatlı yemekleri yiyebilirler.
- Normal şeker kalorileri kıranlar kadar iyidirler.
- Diş sağlığı, hamile kadınlar için yapay tatlandırıcılar aldığında, hamilelik sırasında birçok kişi için bir sorun kontrol altında.
Doktorlar Gebelikte Yapay Tatlandırıcılar Ne Zaman Önerir?
Doktorların hamilelik sırasında yapay tatlandırıcılar önerebilecekleri birkaç durum vardır:
- Doktor, hamilelik sırasında bir kadının aşırı kilo alması durumunda yapay tatlandırıcılar yazabilir.
- Bazen kadınlar, başlangıçta yönetilmezlerse fetüsün yanı sıra anne üzerinde de risk oluşturabilecek olan gebelik diyabetinden muzdariptir.
- Bazen, bazı kadınlar hamilelikten önce bile kan şekeri sorunlarından muzdariptir. Bu tür kadınlardan doktordan şeker yerine suni tatlandırıcılar almaları istenir, böylece kan şekeri seviyesi kötüleşmez.
Günde İdeal İdeal Ne Olmalı?
Çok fazla şey almak kötü olduğu için yapay tatlandırıcılar için de aynı şey söylenebilir. Gebe kadınlar, yapay bir tatlandırıcı ile yapılan yiyecek veya içeceklerden 2-4 porsiyondan fazlasını almamalıdır.
Gebelikte Hangi Şeker Alternatifleri Güvende?
Şeker alternatifleri diyetlerinde glikozu önlemenin harika bir yoludur. Aşağıda, hamilelik sırasında güvenli olduğu düşünülen altı şeker ikamesi listelenmiştir.
1. Rebaudiozit A (Stevia)
Genellikle alkolsüz içecekler ve her türlü meyve suyunda kullanılan yaygın bir besleyici olmayan tatlandırıcıdır. Stevia rebaudiana bitkisinin yapraklarından yapılır ve kalorisizdir. Hamilelik sırasında güvenli olduğu söylenir.
2. Asesülfam Potasyum (Sunett)
Bu tatlandırıcı keklerde, tatlılarda, jelatinlerde, pudinglerde ve içeceklerde kullanılır. Hamilelikte güvenlidir ancak ölçülü alınmalıdır.
3. Aspartam (Eşit veya Nutrasweet)
Tüm yapay tatlandırıcılar arasında en yaygın olanıdır ve yiyecek ve içeceklerde kullanılabilir. Aspartamın anne ve rahimdeki bebeğe toksik olmadığı söylenir. Bununla birlikte, ölçülü alınmalı ve fenilketonüri durumu olan kadınlar bundan tamamen kaçınmalıdır.
4. Sukraloz (Splenda)
Yaygın bir tatlandırıcıdır ve araştırmalar, hamilelik sırasında yüksek dozlarda alınsa bile, fetüste herhangi bir kötüleşme belirtisi veya fetüs üzerinde kötü bir etki göstermemiştir.
5. Ksilitol
Bitkilerden elde edilen bir şeker alkoldür. Daha çok sakız, diş macunu ve pastillerde kullanılır. Neredeyse şeker kalori yarısı kadardır. Diş çürümelerini önler ve ağız sağlığını destekler. Ancak, hamilelik sırasında ölçülü alınmalıdır.
6. Polioller
Ticari olarak üretilen doğal olarak oluşan bileşiklerdir. Güvenli oldukları söylenir, ancak ölçülü alınmalıdır.
Hamileyken Hangi Şeker Alternatifleri Güvensiz?
Bazı şeker alternatifleri birkaç şekilde güvenlidir ve birkaç kez güvensizdir. Stevia gibi hamile iken kesinlikle güvenli ve stevia hamileliğinin yan etkileri Splenda'nınkiyle aynıdır. Bununla birlikte, bu etkiler sadece birkaçında ortaya çıkar, bu da neyin iyi ya da kötü olduğu konusunda her zaman bir fikir farklılığı olacağı anlamına gelir.
Aşağıda, hamilelik sırasında kaçınılması gereken bazı yapay tatlandırıcılar listelenmiştir.
1. Sorbitol
Diğer birçok yapay tatlandırıcıların aksine, Sorbitol besleyici bir tatlandırıcıdır. Bununla birlikte, sorbitol alan hamile kadınlar, hoş olmayan gaz olaylarından muzdarip olabilir ve yüksek doz durumunda, gevşek hareket ve dehidrasyona neden olabilir. Aynı zamanda hamilelikte kilo almaya yol açar, çünkü diğer şeker ikamelerinden daha fazla kaloriye ve nispeten daha az tatlılığa sahiptir.
2. Mannitol
Hamilelikte iyi olan besleyici bir tatlandırıcı olmasına rağmen, vücut onu midede rahatsız edici hale getirerek onu iyi ememez.
3. Laktoz
Tüm hamile kadınlar için güvenli olmayan bir alternatif değildir, ancak laktoz intoleransı olan kişiler bundan kaçınmalıdır.
4. Siklamat
Kansere yol açtığı söylendiğinden beri yasaklandı. Fetusa zarar verebilecek toksisitesi yüksektir ve bu nedenle hamilelik sırasında alınmamalıdır.
5. Sakarin
Yapay tatlandırıcı kuruluşlar tarafından güvenli kabul edilmesine rağmen, birçok kişiye göre olabilir. Sakarinin rahimdeki bebeğe plasentanın içinden ulaştığı söylenir ve orada uzun süre birikmiş halde kalır. Bu fetüs üzerinde bir risk oluşturur. Ayrıca uzun süre tüketilirse mesane kanserine neden olduğu söylenir.
Yapay Tatlandırıcıların Gebelikte Yan Etkileri
İşte yapay tatlandırıcıların hamilelikteki yan etkileri çok az.
- Şeker ikameleri veya yapay tatlandırıcılar açlığınızı artıran doğal şeker yerine kimyasal bileşiklerden oluşur. Bu nedenle, fazla kilo alma eğiliminiz olabilir.
- Yapay tatlandırıcıların yan etkileri baş ağrısı, baş dönmesi, mide krampları, gevşek hareket, mesane kanseri, beyin tümörü vb. Gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Aşırı alınırsa sakarin gibi bazı yapay tatlandırıcılar fetusun malformasyonlarına ve doğum kusurlarına neden olabilir.
- Yapay tatlandırıcılar çoğunlukla besleyici değildir; bu, anneye veya fetusa hiçbir besin sağlamaz.
- Ayrıca bazı insanlarda gaz problemlerine ve bağırsak problemlerine neden olabilir.
Önlem İpuçları
Yapay tatlandırıcı ile her şeyde şeker yerine geçmeye istekli olsanız da, burada yapay tatlandırıcılar kullanırken egzersiz yapmanız gereken bazı önlemler verilmiştir.
- Hamilelik sırasında, kişinin fetüsü etkileyebileceği için ne yapılması gerektiği konusunda çok dikkatli olması gerekir. Bu nedenle, hamilelikte yapay bir tatlandırmaya başlamadan önce yapılması gereken en önemli şey bir doktora danışmaktır.
- Yapay tatlandırıcıları daima ölçülü olarak tüketin. Çok fazla olması sağlık sorunlarına neden olabilir veya fetüsü etkileyebilir.
- Fenilketonüri (PKU) olarak adlandırılan genetik bozukluğu olan gebe kadınlar, diyetlerinde fenilalanin parçalanmasını durduğundan Aspartam kullanmamalıdır.
Hamilelikte yapay tatlandırıcının kullanılmasının güvenli olup olmadığı konusunda bir fikir çatışması olmuştur. Bazıları değilken bazıları güvenli olduğunu düşünür. Ancak, hamilelik sırasında ölçülü olarak tüketmek, herkesin kabul edeceği anahtardır.