Uygun Bir Anne misiniz - Fitness Quiz
Anneler çok yorucu! Yapılması gereken on beş iş var, işlenmesi gereken öfke nöbetleri var ve ben-zaman belirsiz bir terimdir. Bunların arasında, sizce ne kadar formdasınız? Vücudunuz mutlu bir yerde mi yoksa çoraplarınızı çıkarmanız ve kendinize de dikkat etmeniz mi gerekiyor?
Anneler çok yorucu! Yapılması gereken on beş iş var, işlenmesi gereken öfke nöbetleri var ve ben-zaman belirsiz bir terimdir. Bunların arasında, sizce ne kadar formdasınız? Vücudunuz mutlu bir yerde mi yoksa çoraplarınızı çıkarmanız ve kendinize de dikkat etmeniz mi gerekiyor?
Spor yapmak hepimiz için vazgeçilmez olsa da, annelerin özellikle kendilerine bakması gerekir. Sonuçta tüm hane halkı onlara bağlı! Peki, formda bir anne misin?
Aşağıdaki soruları cevabınız olarak bir seçenek seçerek cevaplayın. Seçeneklerinizi bir kağıt kağıda not edin ve puanlarınızı doğru cevaplarınıza göre hesaplayın (belirtildiği gibi).
İşiniz bittiğinde, puanınızın ne anlama geldiğini bulmak için sağa doğru kaydırın. Herşey gönlünce olsun!
1. 1 ile 5 arasında bir ölçekte ne kadar uygun olduğunu söylersin?
-2 - 1 pt
-5 - 2 puan
-8 - 3 puan
2. Son çalışmanız ne zamandı?
- Hatırlamıyorum - 1 nk
- Bu sabah - 3 puan
- Sanırım geçen hafta mıydı? - 2 puan
3. Hangi hayvan sizin için idealdir?
- Bütün köpekler! - 3 puan
- Ben bir kedi insanıyım! - 2 puan
- Bir akvaryum tankım var! - 1 nk
4. Düzenli olarak sağlıklı yemek yer misiniz?
- Diyetimle tekrar tekrar bir ilişkim var! - 2 puan
- Evet! Diyetim dengeli yemeklerden oluşuyor! - 3 puan
- Ben bir yemek diyeti yaşıyorum! Yemek görüyorum, yerim! - 1 nk
5. Sigara içiyor musunuz?
- Evet - ama sık sık bırakmaya çalıştım! - 1 nk
- Hayır - hayatımda sigaraya asla dokunma! - 3 puan
- Sadece sosyal olarak sigara içerim! - 2 puan
6. Akşamlarınızı nasıl geçirirsiniz?
- Koşuya ya da spor salonuna git - 3 puan
- Koca ya da arkadaşlarımla takıl - 2 puan
- TV izleyin veya internette gezinin - 1 puan
7. Geceleri yeterli uyku alıyor musunuz?
- 4 saat veya daha az uyudum - uykusuzluk gibi geliyor! - 1 nk
- Evet, geceleri yaklaşık 8 saat uyumuyorum! - 3 puan
- Bazen, ortalama 6 saatim var. - 2 puan
8. Çocukken en sevdiğiniz aktivite neydi?
- TV izlemek veya kitap okumak - 2 puan
- Arkadaşlarla dışarıda oynamak - 3 puan
- İçinde oyuncaklar veya video oyunlarıyla oynamak - 1 nk
9. Tercih ettiğiniz içecek ne?
- Uzun bir içki
suyun! - 3 puan
- Bir kutu soda
ama diyet versiyonu! - 1 nk
- Meyve suları ve milkshake! - 2 puan
10. Güneşli ve sıcak, güzel bir gün - nasıl tadını çıkarırsınız?
- Bir kitapla güneşlenin! - 1 nk
- Uzun, yavaş yürüyün! - 2 puan
- Arkadaşlarınızla hızlı tempolu bir oyun düzenleyin! - 3 puan
Sonuçlar içinde
1 - 12 puan arasında
Oyununu hızlandır anne! Telaşlı ev ve iş hayatı arasında egzersiz yapmak ve çocuklarınıza bakmak için zaman bulmanın çok zor olduğunu biliyoruz. Ancak daha sağlıklı olmak için büyük bir yaşam tarzı değişikliği yapmanız gerekmez! Her seferinde küçük değişiklikler yapın ve ne kadar sağlıklı ve zinde olduğunuzu fark edeceksiniz! Daha sağlıklı bir yaşam tarzı için ipuçları ve püf noktaları hakkındaki diğer makalelerimizi okuyun!
12 - 22 puan arasında
Mükemmel bir çaba! Bloktaki en iyi anne olmayabilirsin, ama telaşlı hayatını sağlığınla dengelemenin bir yolunu buldun. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı için ipuçları ve püf noktaları hakkında diğer makalelerimize göz atın; yakında arkadaş çevrenizdeki diğer tüm fitness bilinçli memelileri gölgede bırakacaksınız!
22 ile 30 puan arasında
VAOV! Seni bu kadar sevmeseydik, seni kıskanırdık! Her zaman bir sabah koşusu ya da doğaçlama bir tenis oyununa hazır olan gerçek Fit Babe sizsiniz. Daha fazla oynadığın her oyunu kazandın! En son fitness bilgilerinizi takip ettiğinizden emin olmak için diğer fitness ve sağlık makalelerimize göz atın!