Yenidoğan Bebek Uykusunun Temelleri (0-3 Ay)
Bu makalede
- Her zamanki Yenidoğan Uyku Kalıpları
- Bebeğin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Var (0- 3 Ay)
- Yenidoğan Bebek Uyku Gelişimi
- Yorgun Bebeğin Belirtileri Nelerdir?
- Yatma Zamanı İyi Bir Rutin Oluşturun
- 3 Aylık Bebeğe Yenidoğan için Diğer Uyku İpuçları
Yeni doğanlar çok uyur. Gerçekten, onlar uyanık olduklarından daha sık uyuyorlar. Doğumun ilk birkaç haftasında, günde 18 saate kadar uyuyabilirler. Bununla birlikte, gündüz veya gece olsun, gerginlikte 3-4 saatten fazla uyumazlar. Bebeğinizi kestirdikleri zamanlar arasında birkaç kez beslemek, rahatlatmak veya değiştirmek zorunda kalacağınız için ebeveynler için yorucu olabilir.
Her zamanki Yenidoğan Uyku Kalıpları
Bir yenidoğanın uyku düzeni tahmin edilemez. Uykusuz kalmış bir ebeveyn için, yeni doğmuş bebeğinizin uykuya dalmasını beklemek sonsuzluk gibi hissedebilir. Bebeklerin uyku düzeni gün içinde yayılır ve sürekli bir gerginlik içermez. 1 aylık bebek uyku düzenleri 6 aylık bebeğinkinden farklı olacaktır.
İlk haftalarda yeni doğmuş bir bebeğin uyku zamanı, % 50 aktif uyku ve% 50 sessiz uykuya bölünebilir. Genellikle aktif uyku aşamalarından sonra uyanırlar. Yaklaşık üç aylıktan sonra uyku düzeni 'hafif uyku' ve 'derin uyku' döngülerine ayrılabilir. Altı ay sonra, gece daha az uyanacaklar. Sekiz ay boyunca, gecenin bir yarısında uyanırlarsa kendilerini tekrar uyumaya zorlayabilmeliler.
Bebeğin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Var (0- 3 Ay)
Doğumun ilk birkaç haftasında, bebekler, ister gündüz ister gece olsun, çoğu zaman uyurlar. Bununla birlikte, bir besleme için sık sık uyanırlar ya da bebek bezlerinin değiştirilmesine ihtiyaç duydukları için. 30 dakikadan üç saate kadar değişen kısa naplara 16-18 saatlik uyku yayılımı gerekir. Her 35-40 dakikada bir uyanabilir veya karışabilir. Yeni doğmuş bebeklerin uyku saatleri, uyku süreleri uzarken, büyüdükçe azalır. Sonunda, beslemeleri için sadece bir veya iki kez uyanma gece boyunca uyumaya başlarlar.
Yenidoğanlar gece gündüz ayırt edemez. Sakinleşmeyi ve uyumayı öğrenmelerini sağlamak için gündüzleri onlarla etkileşimlerinizi arttırarak ve gece boyunca uyarılmalarını azaltarak yatmadan önce bir rutin oluşturmanız gerekecektir. Bir bebek uyku zamanını ayarlamak için yardıma ihtiyacınız olacak.
Gün boyunca
Gün boyunca, bebek sabah ve öğleden sonra arasında bölünmüş 30 dakika ila üç saat 3-4 şekerleme alabilir. Gündüz uykusu bebek büyüdükçe azalır ve şekerlemeler arasındaki boşluk artar.
Geceleyin
Gece boyunca, bebek beslenme için arasında uyanmak 9-12 saat boyunca uyuyacak. Büyüdükçe, sizi hala gece uyandıracaklar, ancak frekans azalacak. Yeni doğmuş bir yatma vakti ayarlamanıza yardımcı olmanız gerekir. 3 aylık bir bebeğin gece uyanık kalması yenidoğan bebeklerden daha düşüktür.
Yenidoğan Bebek Uyku Gelişimi
Yeni beceriler öğrenmenin ve yeni bilgileri edinmenin heyecanı, çocuğun uyku düzenini etkileyebilir. 'Ayrılma kaygısı' yaşayabilir ve sizi etraflarında bulmadıklarında üzülebilirler. Uyanık kalmak isteyebilir ve yanlarından ayrılmadığınızdan emin olmak için uyumak istemeyebilirler.
Yorgun Bebeğin Belirtileri Nelerdir?
Bebekler konuşamaz, ancak davranışları ihtiyaç ve isteklerini gösterecektir. Esneme, ağlama, telaşlı olma veya alışılmadık derecede sessiz olma gibi ipuçlarını göreceksiniz. Uykusuz bir bebek huysuz olabilir ve bu da uykusuz ebeveyn anlamına gelebilir. Aşırı yorgun bir bebeğin sakinleşmesi de zor olacaktır.
Yatma Zamanı İyi Bir Rutin Oluşturun
Yaşamın erken bir aşamasında bebekler için iyi uyku rutinleri geliştirmeniz önemlidir. Ninniler, hikayeler ve öpücüklerle yapılan yatma töreni, ebeveyn ile bebek arasında güçlü bir bağ kuracaktır.
- Bebeğin ne zaman oynamak veya uyumak istediğini anlamak için sinyalleri izleyin. Yatma vaktine yakınlarsa, onları uyarmayın veya onları tetikte ve aktif tutmaya çalışmayın.
- Besini sık sık uyumadan kaçınmak için bebeği uyumadan önce besleyin.
- Bir karyola ya da yatağa koymadan önce, çocuk arabalarını ya da kollarınızı bir süre sallayın. Onları yavaşça elle götürülen bir el ile okşayarak da sakinleştirmeye yardımcı olabilirsiniz.
- Onları mırıldanmaya veya şarkı söylemeye devam etmek ya da uykuyu tetiklemek için rahatlatıcı bir müzik çalmak isteyebilirsiniz.
- Bebek uyurken uyu.
3 Aylık Bebeğe Yenidoğan için Diğer Uyku İpuçları
Bebeğiniz için yatmadan önce iyi bir rutin belirledikten sonra, bebeği rahatlatmak için yardımcı olabilecek birkaç ipucu.
- İlk birkaç hafta, bebeklere sık sık uyku zamanı verin. Geniş uyku almaları esastır. Bebekler için uyku rutinleri sadece bütün gün uyumaktan başka bir şey ifade etmez!
- Onlara gece ve gündüz arasındaki farkı öğretin. Bebek karanlık olduğunda, uyku vakti geldiğinde ve parlak olduğunda oyun oynama ve beslenme zamanı olduğunu ilişkilendirebilmelidir. Buna göre bir bebek şekerleme takvimi oluşturabilirsiniz.
Bağımsız olarak uykuya dalmayı öğrenmelerine yardımcı olun. İyi bir bebek uyku takvimi, bebeğinizin rutin olmasına ek olarak size yardımcı olacaktır. Bebeğiniz büyüdükçe uyku programları değişecektir. 2 aylık uyku programı, yenidoğana göre daha uygun olacaktır.
Sonuç - Yeni doğmuş bir çocukla uğraşırken tüm ebeveynlerin yaşadığı sorunlardan biri uyku yoksunluğu. Bilinmesi gereken iyi şey, başlangıçta zor olsa da zamanla kolaylaştığıdır. Bebekler büyüdükçe uyku düzenleri ebeveynlerle senkronize olur ve evdeki herkes iyi bir gece uykusu alır.