Sevgiyle yavaş yavaş 'kötü alışkanlıkları' atmak
Çoğu yenidoğan ve genç bebek uykuya dalmak için yardıma ihtiyaç duyar.
Korkutucu değil mi, yeni bir anne olmak ve sarılmaya, sallanmaya (ya da cennetin yasaklanmasına) karşı koymak için her yönden baskı hissediyor, bebeğinizi uyumak için besliyor - kötü alışkanlıklar yaratırsanız?
İyi haber şu ki, rahatlayabilirsiniz: Bebeğinizi dört haftalık (hatta dört ay) uykuya dalmak, şu anda duyabileceğiniz korkunç uyarılara rağmen, onu suçlu bir yola sokmayacaktır. Sadece biraz bakış açısı elde etmek için, eşinizin yanına oturduğunuzu, kucaklamaların tadını çıkardığınızı hayal edin. İkiniz de salgıladığınız sevgi hormonları, özellikle cildinizi cilde bağladığınızda, kendinizi uykulu hissetmenizi sağlıyor. Uzaklaşmaya, sakinleşmeye, sevilmeye ve güvende olmaya başlarsınız. Sonra aniden eşiniz sizi dürttü ve “Yatağın kendi tarafına geçin! Uyumak için kucaklaşmamalıyız. Kötü alışkanlıklar yaratıyoruz! “
Saçma değil mi? Ama yine de merak etmeye yardımcı olamazsınız, eğer bebeğimizi uyumak için sallarsak / kucaklarsak / beslersek, kendi kendine yerleşmeyi öğrenir mi? Onu bir beceri öğrenmekten mahrum mu ediyoruz? Sadece 'kaçınılmaz' olanı erteliyor muyuz (okuma, uyku eğitimi)?
Çoğu yenidoğan ve genç bebek uykuya dalmak için yardıma ihtiyaç duyar. Bu, bebeğinizin 'öğrettiği' şey değil, bebeğinizin gelişim aşamalarının bir yansıması olan karmaşık bir nörolojik süreçtir: ilk dört ay boyunca, bebekler aktif bir uyku evresinden uyumaya başlar ve küçük bebekler de baştan başa dönebilen reflekslere sahiptir. onları rastgele uyandırmak, bu yüzden genellikle ilk başta sakinleşmek ve daha derin bir uykuya dalmak için yardıma ihtiyaç duyacaklar. Ayrıca, yeni gelişim aşamalarında, bebeğinizin küçük beyni o kadar meşgul olacak ki, 'kapanma' ve gevşetme problemi yaşayabilir, bu yüzden ekstra yardıma ihtiyacı olabilir. İyi haber şu ki, bebeğinize şu anda verdiğiniz yardım, hazır olduğunda kendini rahatlatabilmesi için beyin kabloları geliştirmesine yardımcı olmaktır - herhangi bir 'eğitim' yapmadan.
Bebeğinizi sallamak ve kucaklamak ya da emzirdikten sonra doygun, dolgun ve memnun bir şekilde onu seyretmek güzel olabilir. Ancak, 'kötü bir alışkanlık' olduğu için endişelenmeseniz bile, hala merak ediyor olabilirsiniz, hiç tek başına uyuyabilecek mi? Ya da, o kadar çok yardım almadan anlaşabilmesi için nasıl değişiklikler yapabilirim? Rahatlayabilirsiniz, bunu bebeğinize veya kendinize strese neden olmadan yapmanın yumuşak yolları vardır.
Bebeğinizin uykuya dalması, yürümeye başlayan çocuk gibi yatmadan önce yaşadığı hikayeler üzerine 'isteninceye kadar', eğer bu size doğru geliyorsa - ve o zaman bile küçük çocuklar yatmadan önce kucaklaşır. Bebeğiniz her zaman uykuya ebeveynlik yaptıysa, şu anki yaşı ne olursa olsun, gözyaşlarını içeren uyku eğitimi uygulayarak aniden değil, yavaş yavaş sevgi ile değişiklik yapmak saygılı ve naziktir (her ikiniz için de - bu lezzetli snuggles'ı özleyeceksiniz çok!). Bebeğinizin yardım almadan uykuya dalıp düşmeyeceğini görmeye hazırsanız, rahat ve uykulu, ancak uyanıkken onu yatağına fırlatarak bunu yapma fırsatı verin. Hoş bir şekilde şaşırmış olabilirsiniz - genellikle birkaç aylık bebekler daha önce ne kadar sallanıp sarıldığınıza bakılmaksızın çiş sohbeti yapabilir ve uyuyabilir. Bebeğiniz bunu her uykunda yapamayabilir, ancak bazen kendiliğinden uyuyamayı başarabilirse ve ağlamasına izin verecek bir uyku ilişkisi yoksa, yatmadan önce kendini güvende ve rahat hissedecek ve daha sık yapacak.
Bebeğiniz henüz tek başına karar veremiyorsa, lütfen üzülmesine izin vermeyin. Bunun yerine, sarsılmaya ya da uyumaya ihtiyaç duymadan ümitsiz kalmasına yardımcı olmak için bir 'bebek adımı' yaklaşımı deneyebilirsin - hatta aptaldan vazgeçmesine yardım etmek için:
Bunu 'Uykuda Bir Bebek Uyuyor' kitabımda daha ayrıntılı olarak açıklıyorum ama kısaca:
Gerçekçi bir hedef belirleyin, sonra 'tersine mühendislik yapın', böylece 'hedefinize' ulaşmak için bir seferde bir 'bebek adımı' değiştirmeye başlarsınız.
Örneğin, bebeğinizi sallamak veya emzirmek için uyumak, ancak bunu değiştirmek istiyorsanız, hafif müzik ve 'uykulu kelimeler' gibi rock veya feed olarak daha kolay atılan bir ipucu tanıtarak başlayın. Basitçe bir ipucunu bir başkasıyla değiştirmek stresli olacak ve bebeğiniz ne bekleyeceğini bilemeyecek, böylece fikir yeni ipucunu (müzik) 'kaplamak' olacak.
En az bir hafta boyunca yatma rutininizde başka hiçbir değişiklik yapmadan müziği düşük ses seviyesinde çalın. CD etiketlerinde verilen sözlerden bağımsız olarak, bebeğinizin herhangi bir müziği 'şartlandırması' için 7 ila 10 gün sürecek ve bu yeni rutinde olumlu bir ilişki kurmak isteyeceksiniz. Çok hızlı gitmek stresli olabilir, bu yüzden özellikle uyku süresini sakin ve olumlu bir deneyim haline getirmek için çok çalıştığınızda, bu işlemi yenin.
Bir hafta sonra, müzik çalmaya devam edin, ancak bebeğinizi göğsünüzden çıkarın veya uyumadan önce sallanmayı bırakın, sadece dolana kadar tutun. Kızgınsa, onu göğsüne geri sok ya da yerleşene kadar biraz sallayın, sonra tekrar deneyin. İpucu: bebeğinizi göğsünüzden çıkarırken veya kukla yaparken, parmaklarınızı çenesinin altına bastırın ve ağzını yavaşça kapalı tutun - bir an dilini emecek ve tekrar göğsünü tutmak yerine gevşeyecektir.
Bebeğiniz mutlu bir şekilde uykuya dalmadan / sarsılmadan kollarınızda uykuya daldıktan sonra, bir sonraki adım onu emzirmek, sonra da uykulu ama uyanık yatağına sokmaktır. Elinizi sıkıca tutunuz (okşama genellikle çok uyarıcıdır) ve eğer yardımı dokunuyorsa yavaşça onu biraz sallayın.
Bebek bu aşamaya yerleştiğinde, yatmadan önce biraz emzirmeye başlayabilir ve müziği çalarken onu yatağa sokabilirsiniz. Eğer sinirlenirse, ilerlemeye hazır olana kadar her zaman bir adım geri gidin. Daha büyük bir bebekle, bu son aşamaya geldiğinizde eşinizin yatmadan önce yardım etmeye başlamasını isteyebilirsiniz. Süt gibi kokmayacak, böylece kucaklamalar ve müzik genellikle çok kolay çalışır.
Ne zaman değişiklik yapmak istersen, ne olursa olsun, mantrayı hatırla, 'yavaşça sevgi ile' ve hedefinden geriye doğru planla, daha sonra bebek adımlarını geliştir ve bunları birer birer uygula. Üzüntüye gerek yok ve bebeğinizin 'alışkanlığı' sizin için bir sorun değilse, eleştirenlerinizin söyleyebileceği herhangi bir şey değil. Herhangi bir soluk parayı basarsanız, veren kişi bir güveç getirmediği sürece, bebeğinize neden ekstra kucaklamalar vermeyi tercih ettiğiniz hakkında onlara bir açıklama veya mazeret borçlu değilsiniz.
Pinky McKay 'Bebek gibi uyuyan bebekler ve küçük çocuklar için basit uyku çözümleri' yazarıdır.
Eylül ayında Sidney, Darwin ve Townsville'de Bebek Uyku Seminerleri veriyor
Daha fazla bilgi ve kaydolmak için BURAYA kontrol edin
Forumdaki diğer anneler, bebek ve uyku (veya uyku eksikliği) ile tartışın.