Bebekler İçin En İyi Katı Gıdalar
Bebeğinizin hayatının ilk birkaç ayında, bebeğin hangi yiyeceğin en iyisi olduğunu bilmek kolaydır - anne sütü veya formül. Ancak bebekler büyüdükçe bebek diyeti de artar. Düzenli bir bebek diyetine hangi katı yiyecekler dahil edilmelidir?
Bebekleri beslemek için çeşitli sağlıklı besinler önemlidir. Bebeğiniz için hangi tür yiyeceklerin en iyisi olduğunu biliyor musunuz?
Bir Bebek Diyetinin Nişasta İhtiyacı Var
Bebeğinizin enerji için karbonhidrata ihtiyacı var! Ekmekler, tahıl gevrekleri, pirinç, patates ve makarna, bebeğinizin gerekli olan karbonhidratları almasına yardımcı olacaktır. Bebeğiniz ayrıca sağlıklı bir sindirim sistemi için hayati önem taşıyan nişastalı yiyeceklerden B vitaminleri ve lifleri de alabilir.
Beslenme Bebekler Süt
Süt, büyüyen bebekler için önemlidir. Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, bebeğinizin güçlü dişler ve kemikler geliştirmesine, hastalık ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilecek D ve A vitaminleri ve kalsiyum içerir. Süt ürünlerinin tam yağ versiyonlarını kullanmak önemlidir, çünkü büyüme ve gelişme için yağ gereklidir. Ek olarak, düşük yağlı versiyonlarda yeteri kadar A ve D vitamini içermez, bundan kaçınılması gerekir.
Bebek maması protein içermelidir
Kırmızı et, yumurta, balık, tavuk ve fasulye gibi protein kaynakları bebeğiniz için mükemmel bir seçimdir. Protein, büyümekte olan çocuklar için hayatidir çünkü kas gelişimi için gereklidir. Bazı protein kaynaklarının içindeki yağ, beyin gelişimi için mükemmeldir ve büyüme ve çinko ve demir gibi mineraller de büyüyen bir vücut için gereklidir.
Bebek Diyetinin Meyve ve Sebzelere İhtiyacı Var
Meyve ve sebzeler liflerin yanı sıra mükemmel vitamin kaynaklarıdır. Ispanak ve bazı marul türleri gibi yapraklı yeşil sebzeler demir, C vitamini ve folik asit sağlarken, sarı ve turuncu sebzelerde de A vitamini olan beta karoten bulunur.
Bebekleri Beslerken Nelerden Kaçının?
Arada bir muamele tamam, ancak kekler, kurabiyeler ve diğer şekerli yiyecekler bebeğinizin diyetinin sadece ara sıra bir parçası olmalıdır. Ayrıca, bebek botulizmine neden olabilecek Clostridium bakterileri tarafından kontamine olma riski nedeniyle, ilk yılda baldan tamamen kaçınılmalıdır. Semptomlar, zayıf emme, zayıf ağlama, kabızlık ve azalmış kas tonusu ile kanıtlanabilecek kas zayıflığına neden olabilir.