Bugün Şekeri Bırakmanın Büyük Sebepleri!
Şeker ve şekerli ikramlara duyulan aşk, birçok kişiyle güçlü! Cazip bir çikolatalı börek veya ev yapımı 'gajar ka halwa' şımartmak çok kolaydır. Ancak, şekeri bırakmanın sağlığa faydaları çok olduğu için yüksek şeker alımı çok kötü bir fikirdir!
Tatlıya düşkün müsün? Şey, bu şeker açısından zengin bir şey istediğin anlamına gelir. Ancak, çok fazla yemenin tüm vücudunuza zarar verebileceğini biliyor muydunuz? Tatlı şeyleri kısmak istiyorsan ama mücadele ediyorsan, belki daha fazla motivasyona ihtiyacın var.
Bugün Şeker Yeme durdurmak için 7 Sebep
1. Güzel Cilde Merhaba Deyin!
Şeker cildinize zarar verir ve esnekliğini ve ışıltısını alır. Sivilce ve sivilce gibi problemlere de katkıda bulunur. Ayrıca kolajen üretimine zarar verir ve cildin esnekliğini kaybetmesine ve sarkmasına neden olur. Güzel bir cilt istiyorsanız, şekeri bırakın veya kesin.
2. kilonuzu daha iyi tutacak
Tükettiğiniz şeker yağa dönüşür ve vücudunuzda depolanır. Bu, kilo aldığınız anlamına gelir. Bir yana görünüyor, aşırı kilo sağlık için iyi değil. Diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığından muzdarip olabilir. Öyleyse, birkaç kilo vermek istiyor ancak başaramadıysanız, şekerden vazgeçmenin zamanı geldi.
3. Daha Enerjik hissedeceksiniz
Son zamanlarda yorgun ve halsiz hissediyorsanız, şeker yemeyi bırakmanızın daha fazla nedeni var. Tatlı şeyleri tükettikten sonra mutlu ve enerjik hissettiğiniz doğrudur. Fakat izleyen şey, sizi yorgun bırakan enerjide ciddi bir düşüş. Şekeri keserek, enerjinizi daha tutarlı bir şekilde koruyabilirsiniz. Etrafta koşarak, çocukların arkasında yapabileceğini düşün!
4. Güle güle Cravings!
Şekere bağımlı olmak oldukça kolaydır ve ne kadar fazla tüketirseniz o kadar fazla arzu edersiniz. Bunun kurbanı olmayın, ancak şekerleri hendek ederek aşırılıkları koymaya başlayın. Bunun yerine taze meyve yemeyi seçin. Şeker içermesine rağmen, vitamin, potasyum, folik asit ve lif ile de doludurlar.
5. Daha İyi Bir Bağışıklık Sistemine Hoş Geldiniz
Şeker bırakmanın en önemli sağlık yararlarından biri, vücudunuzun bağışıklığını arttırmasıdır. Çok fazla tüketmek sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen kötü bakteri ve mantarların büyümesini tetikler. Öte yandan, şekeri düşürmek faydalı olan iyi bakteri üremesini hızlandırır.
6. Ağrı, Ağrı Gider
Yüksek miktarlarda şeker tüketimi iltihabı artırabilir ve daha fazla ağrıya neden olabilir. Bu, özellikle eklem ağrısı çeken insanlar için geçerlidir. Bu nedenle diyetinizdeki şekeri azaltmak veya yok etmek, ağrı söz konusu olduğunda iyi bir dünya yaratabilir.
7. Sağlıklı Bağırsaklarınız Olacak
Şekerli yiyecekler sindirim sistemi boyunca daha hızlı yol alır, hazımsızlığa ve ishale yol açar. Şeker alımınızı azaltmak, sindirim sisteminizi iyileştirir ve düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olur.
Vücudunuzun düzgün çalışması için ılımlı miktarlarda şeker gerektirdiğini unutmayın. Diyetinize doğal şekerli meyveler ve sebzeler ekleyin. Bir dahaki sefere tatlıları ezmeye karar verdiğinde, sadece şekerden vazgeçtiğinde ne olduğunu hatırla - iyi şeyler!